Kamu mungkin sudah tahu bahwa susu kedelai sehat untuk dikonsumsi. Susu kedelai mengandung banyak nutrisi yang baik untuk tubuh, seperti vitamin, protein, kalsium, dan mineral. Tapi, susu kedelai juga mungkin bisa jadi mahal dan susah didapatkan. Jadi, apa salahnya kamu belajar cara membuat susu kedelai sendiri di rumah? Inilah cara membuat susu kedelai sehat yang bisa kamu coba!
1. Membeli Kacang Kedelai Segar
Yang pertama yang harus kamu lakukan adalah membeli kacang kedelai segar. Kacang kedelai yang segar akan memberikan rasa yang lebih enak dan lebih segar. Kacang kedelai segar juga mengandung lebih banyak nutrisi dibandingkan yang sudah dikeringkan. Di pasar, kamu bisa dengan mudah menemukan kacang kedelai segar. Namun, sebaiknya kamu membeli di tempat yang memiliki kualitas terbaik.
2. Cuci Kacang Kedelai dengan Air Bersih
Setelah kamu membeli kacang kedelai, kamu harus mencuci dengan air bersih. Tujuannya untuk membersihkan kacang kedelai dari debu, kotoran, atau bahkan bakteri. Selain itu, mencuci kacang kedelai juga bisa membuat susu kedelai yang kamu buat menjadi lebih segar. Pastikan kamu menggunakan air bersih, agar susu kedelai tidak terkontaminasi oleh bakteri atau kuman.
3. Rendam Kacang Kedelai
Setelah mencuci kacang kedelai, selanjutnya kamu harus merendamnya. Tujuannya agar kacang kedelai menyerap air dan mengembangkan rasa. Rendam kacang kedelai selama kurang lebih 8 jam agar rasanya lebih enak. Selama proses rendam, perlu diingat untuk selalu mengganti airnya secara berkala.
4. Blender Kacang Kedelai
Setelah mengeringkan kacang kedelai, selanjutnya kamu bisa menggunakan blender untuk menghaluskannya. Haluskan kacang kedelai dengan blender hingga menjadi halus. Hal ini penting agar susu kedelai yang kamu buat lebih enak dan segar. Pastikan blender yang kamu gunakan bersih dan tidak ada sisa-sisa yang tertinggal.
5. Saring Kacang Kedelai Halus
Setelah menggunakan blender, selanjutnya kamu bisa menyaring kacang kedelai halus. Gunakan saringan atau kain yang bersih untuk menyaring sisa-sisa kacang kedelai yang tidak terhaluskan. Saring kacang kedelai hingga menjadi seperti pasta. Jika sudah selesai, kamu bisa menyimpan pasta kedelai tersebut untuk digunakan nanti.
6. Masak Pasta Kedelai dengan Air
Setelah menyaring, selanjutnya kamu bisa menggunakan pasta kedelai untuk membuat susu kedelai. Masukkan pasta kedelai ke dalam panci dan tambahkan air hingga menutupi pasta kedelai tersebut. Setelah itu, masak selama kurang lebih 20-30 menit hingga pasta kedelai larut dan menjadi susu.
7. Tambahkan Gula dan Garam
Setelah susu kedelai jadi, selanjutnya kamu bisa menambahkan gula dan garam sesuai selera. Gula dan garam bisa membuat susu kedelai jadi lebih enak. Pastikan juga untuk tidak menambahkan bahan lain selain gula dan garam, karena bisa membuat susu kedelai menjadi tidak sehat.
8. Dinginkan Susu Kedelai
Susu kedelai yang baru saja kamu buat mungkin masih panas. Jadi, sebelum kamu menikmatinya, sebaiknya kamu menunggu hingga susu kedelai menjadi dingin. Jika kamu tidak sabar, kamu bisa menggunakan es batu untuk mempercepat proses pendinginannya. Susu kedelai yang sudah dingin akan lebih nikmat dan segar.
9. Simpan Susu Kedelai
Selain dikonsumsi saat dingin, susu kedelai juga bisa disimpan selama 1-2 hari di kulkas. Sebelum disimpan, pastikan kamu sudah menutup rapat tutup botol susu kedelai tersebut. Dengan begitu, susu kedelai akan lebih awet dan bisa disimpan lebih lama. Namun, sebaiknya kamu segera mengkonsumsi susu kedelai yang sudah disimpan, agar tidak menimbulkan bau yang tidak sedap.
Kesimpulan
Itulah cara membuat susu kedelai sehat yang bisa kamu coba. Prosesnya mudah, dan hasilnya pun enak dan sehat. Jadi, tidak ada salahnya untuk mencoba membuat susu kedelai sendiri di rumah. Selamat mencoba!
Rekomendasi:
- Cara Agar Lambung Sehat Lambung adalah organ yang sangat penting dalam tubuh kita. Dengan lambung yang sehat, kita dapat dengan mudah mencerna makanan dan menyerap nutrisi yang diperlukan. Namun, lambung yang tidak sehat dapat menyebabkan masalah pencernaan, seperti mual, muntah, dan bahkan sakit perut. Oleh karena itu, penting untuk menjaga agar lambung tetap sehat.…
- Cara Sehat Agar Cepat Hamil Menginginkan kehamilan adalah hal yang wajar bagi pasangan yang sedang melakukan program kehamilan. Tak heran jika banyak pasangan yang ingin tahu cara sehat agar cepat hamil. Namun, penting untuk kamu dan pasanganmu untuk memahami bahwa kehamilan bukanlah sesuatu yang bisa dipaksakan. Jika kamu dan pasanganmu sudah siap untuk mencoba program…
- Cara Bikin Makanan Sehat Makanan sehat menjadi hal penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Makanan sehat memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan mental dan jasmani, menurunkan berat badan, meningkatkan daya tahan tubuh, dan meningkatkan kadar energi. Oleh karena itu, penting untuk kita mengetahui cara membuat makanan sehat agar kita dapat mencapai manfaat sehat yang diinginkan.Mengapa Penting…
- Cara Ingin Gemuk Sehat Gemuk adalah salah satu kata yang mungkin berbeda arti bagi setiap orang. Sebagian dari kita mungkin berpikir gemuk itu buruk, tapi bagi orang lain, gemuk juga merupakan cara untuk menunjukkan kesehatan yang baik. Begitu juga dengan yang ingin menambah berat badan. Kebanyakan orang ingin menambah berat badan secara sehat dan…
- Cara Badan Sehat: 7 Langkah Praktis Kita semua tahu bahwa menjaga kesehatan adalah hal yang penting. Namun, jika kamu ingin mencapai berat badan yang sehat dan juga tingkat energi yang tinggi, menjaga kesehatan tubuh adalah salah satu hal yang harus kamu lakukan. Berikut ini adalah 7 cara praktis untuk menjaga kesehatan tubuh.1. Makan Makanan SehatHal yang…
- Cara Buat Cemilan Sehat Makan cemilan sehat adalah salah satu cara yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Mereka dapat membantu Anda menjaga berat badan, mengurangi risiko masalah kesehatan, dan meningkatkan energi Anda. Meskipun ada banyak cemilan yang tersedia di pasar, membuat cemilan sendiri adalah cara terbaik untuk memastikan bahwa Anda tahu apa yang Anda…
- Cara Membuat Pizza yg Sehat Kamu ingin makan pizza tapi juga ingin bersikap sehat? Jangan khawatir! Kamu bisa membuat pizza yg sehat sendiri di rumah. Dengan cara membuatnya sendiri, kamu bisa mengontrol apa yg kamu masukkan. Berikut adalah beberapa cara yg bisa kamu lakukan untuk menikmati pizza yg lezat dan sehat.Pilih Bahan yg SehatKarena pizza…
- Cara Memilih Makanan yang Sehat Memilih makanan yang sehat adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan dan memelihara kestabilan berat badan. Makanan yang sehat tidak hanya membantu menurunkan berat badan tetapi juga dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Tetapi, banyak orang yang tidak tahu cara memilih makanan yang sehat. Berikut adalah panduan untuk memilih makanan…
- Cara Membuat Salad Sehat Salad adalah makanan yang kaya akan nutrisi dan cukup mengenyangkan. Salad juga menjadi salah satu makanan yang banyak dicari untuk dijadikan sebagai menu makanan sehat. Membuat salad sendiri di rumah, tidak sesulit yang dibayangkan. Bahkan, cara membuatnya cukup mudah dan praktis. Hanya saja, kamu harus mengetahui bahan-bahan yang dibutuhkan dan…
- Cara Membuat Anak Gemuk dan Sehat Menjadi orang tua memang menantang. Anak-anak tumbuh dan berkembang dengan cepat, terutama dalam hal makanan. Dalam perkembangannya, anak-anak membutuhkan makanan yang sehat untuk menjaga agar mereka tumbuh dan berkembang dengan baik. Makanan yang sehat juga penting untuk memastikan anak-anak menjadi gemuk dan sehat. Berikut ini adalah beberapa cara membuat anak…
- Cara Membuat Pasta yang Sehat Pasta adalah makanan yang sangat populer di seluruh dunia. Rasa yang enak, mudah dibuat, dan bisa disesuaikan untuk berbagai jenis masakan membuatnya menjadi makanan favorit bagi banyak orang. Namun, jika Anda mencari cara untuk membuat pasta yang sehat, Anda harus mengikuti beberapa panduan yang benar. Berikut adalah beberapa cara untuk…
- Cara Membuat Mie Sehat Mie adalah makanan yang populer di seluruh dunia. Meskipun mie terkenal sebagai makanan yang instan dan tidak sehat, namun dengan cara yang tepat, Anda dapat membuat mie sehat yang segar dan lezat. Dengan mengikuti langkah-langkah berikut, Anda dapat membuat mie yang bergizi dan menyehatkan dalam waktu singkat. Pertama, Gunakan Mie…
- Cara Ngemil Sehat yang Wajib Kamu Ketahui Ngemil itu menyenangkan. Namun, kamu harus hati-hati agar ngemil yang kamu lakukan tidak menimbulkan masalah kesehatan. Berikut adalah cara ngemil sehat yang wajib kamu ketahui. 1. Pilih makanan yang bergiziPilihlah makanan yang kaya gizi dan mudah didapat. Hindari makanan cepat saji dan makanan yang kaya garam, lemak, dan gula. Makanan…
- Cara Membuat Ice Cream Sehat di Rumah Ice cream adalah salah satu jenis makanan yang disukai banyak orang. Sayangnya, banyak jenis ice cream yang ditawarkan di pasar kurang bersifat sehat. Namun, Anda tidak perlu khawatir, karena Anda dapat membuat ice cream sehat dengan mudah di rumah. Berikut adalah beberapa cara untuk membuat ice cream sehat di rumah.1.…
- Cara Bikin Minuman Sehat Minuman sehat adalah salah satu cara yang baik untuk tetap terhidrasi dan mengatur asupan nutrisi Anda. Minuman sehat dapat membantu Anda menjaga kesehatan dan gaya hidup yang sehat. Selain itu, minuman sehat juga dapat menambah rasa dan citarasa pada makanan dan minuman. Untuk membuat minuman sehat yang lezat dan mudah,…
- Cara Memilih Ayam yang Sehat Membeli ayam yang sehat adalah salah satu cara terbaik untuk memastikan kamu dapat menikmati daging ayam yang berkualitas dan lezat. Selain itu, membeli ayam yang sehat juga dapat memastikan bahwa kamu tidak mencoba makanan yang mengandung bakteri berbahaya. Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu kamu dalam memilih ayam yang…
- Cara Membuat Bubur Sehat yang Enak dan Praktis Makan bubur sehat tentu merupakan salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh. Meskipun bubur yang mengandung banyak karbohidrat memang tidak dianjurkan untuk dikonsumsi, tetapi bubur sehat yang dibuat dengan bahan-bahan yang bergizi cukup tinggi dan mengandung sedikit karbohidrat, dapat menjadi pilihan yang lebih sehat. Mengingat kesibukan kehidupan sehari-hari, berikut…
- Cara Membuat Tempe Sehat Tempe adalah makanan yang populer di Indonesia. Makanan ini dapat disajikan dengan berbagai cara, mulai dari bakar, goreng, dan bahkan direbus. Selain rasanya yang enak, tempe juga memiliki banyak manfaat kesehatan. Selain kaya protein, tempe juga mengandung zat besi, vitamin, dan mineral yang bermanfaat bagi tubuh. Berikut adalah cara membuat…
- Cara Menyediakan Makanan yang Sehat Memilih Bahan Makanan SehatMakanan yang sehat harus dimulai dengan memilih bahan yang sehat. Pilih makanan yang segar, sehat, dan bergizi. Makanan yang segar adalah makanan yang belum diolah dan diuraikan. Makanan yang sehat adalah makanan yang tidak mengandung bahan kimia berbahaya, seperti pengawet, pewarna, atau produk hewani. Makanan yang bergizi…
- Cara Buat Snack Sehat Kamu pasti suka makan snack. Snack lebih mudah dan praktis daripada makan makanan yang berat. Namun, snack juga dapat menjadi bumerang bagimu jika kamu makan tidak sehat. Jadi, bagaimana cara buat snack sehat?Pahami Komponen Makanan SehatKamu harus memahami komponen makanan sehat sebelum membuat snack sehat. Makanan sehat terdiri dari karbohidrat,…