Cara menurunkan gula darah menjadi salah satu hal yang memang harus dilakukan banyak orang mulai dari sekarang dan sedini mungkin. Bagaimana tidak? Tingginya gula darah mampu menyebabkan berbagai penyakit yang sangat kompleks dan pada akhirnya akan menyebabkan suatu kematian.
Dampak yang sangat mengerikan tersebut menjadi momok bagi masyarakat umum dan alasan terkuat mengapa menurunkan kadar gula dalam darah sedini mungkin harus dilakukan demi kesehatan. Semboyan “sehat itu mahal” sangat menjadi faktor utamanya. Ketika tubuh sudah terserang penyakit, maka biaya yang tidak sedikit juga menjadi imbasnya.
Padahal, dalam menjaga kadar gula dalam darah bisa dilakukan dengan hal-hal yang sangat murah dan tidak memerlukan biaya yang sangat mahal. Kalau mencegahnya tidak membutuhkan biaya yang mahal dan tinggi, mengapa tidak kita lakukan saja cara menurunkan gula darah sedini mungkin? Bukankah mencegah lebih baik daripada menanggulangi?
Semua itu kembali kepada diri kita masing-masing. Apakah dimasa tua ingin hidup sehat dan terhindar dari diabetes serta stroke atau tidak. Maka dari itu, ketika masa muda memang waktunya kita untuk membangun dan menerapkan pola hidup sehat, salah satunya dengan tidak mengonsumsi makanan yang mengandung gula yang tinggi.
Gantilah dan tinggalkan mulai dari sekarang makanan-makanan yang di dalamnya terkandung kadar gula yang tinggi meskipun itu makanan utama seperti nasi. Tidak semua nasi mengandung kadar gula yang tinggi namun sebagai sumber karbohidrat nasi bukan menjadi satu-satunya. Cara menurunkan gula darah dengan konsumsi pengganti nasi yang rendah gula.
Kadar gula yang tinggi sangatlah buruk bagi kesehatan dan mampu memicu berbagai macam penyakit berdatangan di tubuh kamu. Ketika tubuh sudah menjadi sarang penyakit, maka akan sulit bagi kamu untuk melakukan kegiatan secara normal dan terutama produktif dalam bekerja. Disisi lain, akan sangat merugikan dari segi keuangan karena biaya pengobatan tidak murah.
Kenapa gula sebenarnya sangat berbahaya untuk diri kamu dan juga untuk darah? Tanpa kamu sadari gula merupakan penyebab utama terjadinya suatu inflamasi pada aliran darah. Namun kebanyakan orang masih mengira bahwa kolesterol lebih berbahaya daripada gula, padahal hal tersebut bisa dihindari dengan cara menurunkan gula darah.
Padahal, kolesterol merupakan sesuatu yang mampu menutup ketika terjadinya suatu inflamasi. Jika terjadinya inflamasi pada aliran darah kemudian tidak ditutup oleh kolesterol, kematian menjadi akibatnya. Namun memang, jika inflamasi terjadi secara terus-menerus maka kolesterol juga akan menyumbat dan menyebabkan kematian.
Sekarang permasalahannya adalah dari mana inflamasi itu terjadi? Yang berbahaya bukan kolesterolnya tapi inflamasinya. Inflamasi disebabkan oleh gula. Jika kamu bisa mencegah dan tidak mengonsumsi gula maka inflamasipun juga tidak akan terjadi. Sehingga cara menurunkan gula darah sangatlah baik untuk kesehatan sehingga terhindar dari kematian.
Selain itu, jika terus-menerus mengonsumsi makanan dan minuman yang memiliki kadar gula tinggi, akan menyebabkan diabetes. Diabetes juga akan menyebabkan kematian bahkan yang lebih mematikan lagi kemungkinan besarnya akan menular kepada anak dan cucu kamu. Karena penyakit ini mendarah daging dan bisa terkena keturunan kamu.
Jalan satu-satunya cara menurunkan gula darah yaitu hindari dan kurangi konsumsi makanan dan minuman yang memiliki kadar gula yang tinggi. Memang awalnya susah dan kamu akan merasa sangat aneh karena makanan dan minuman yang dikonsumsi terasa pahit, hambar dan lain sebagainya. Namun kamu hanya perlu terbiasa melakukannya.
Hal tersebut harus kamu lakukan demi kesehatan dan keturunan yang sehat. Jika sudah terkena gula dan tidak bisa menahan serta menghindari untuk tidak mengonsumsi makanan dan minuman mengandung gula tinggi, kedepannya hidup kamu akan tergantung dengan obat-obatan. Biaya untuk berobat yang sangat mahal menjadi beban tersendiri.
Gantilah sumber karbohidrat berupa nasi dengan sumber karbohidrat lain. Kentang, Jagung, Ubi dan Singkong bisa menjadi sumber karbohidrat pengganti nasi dan bisa menjadi cara menurunkan gula darah. Perbanyak minum air putih, olahraga teratur dan selalu kontrol gula darah kamu,
Langkah-langkah tersebut mampu membawa kamu untuk hidup lebih sehat tanpa gula dan menghindarkan dari penyakit gula yang berbahaya bagi kamu serta keturunan. Hidup sehat tanpa gula sangat mudah dilakukan persoalannya tinggal mau atau tidak. Cara menurunkan gula darah juga sangat mudah dan murah, cegahlah sebelum kamu menyesalinya.
Rekomendasi:
Inilah Manfaat Buah Nanas yang Tidak Diketahui Banyak Orang Rata-rata, masih banyak orang belum mengetahui manfaat buah nanas. Padahal, buah tropis ini kaya akan manfaat bagi tubuh. Bahkan, mengkonsumsi buah nanas dapat mengurangi risiko terkena penyakit berbahaya. Oleh sebab itu, beberapa pakar kesehatan menyarankan untuk mengkonsumsi olahan buah nanas secara rutin. Buah-buahan yang identik dengan warna kuning ini memang…
Cara Mengatasi Hidung Tersumbat, Ketahui Penyebabnya Cara mengatasi hidung tersumbat karena bakteri maupun virus dapat diatasi dengan cara alami. Namun jika hidung tersumbat terjadi terus menerus dan tidak sembuh setelah kamu melakukan ragam pengobatan, cobalah untuk menghubungi dokter. Berbagai sumbatan yang ada pada hidung bisa terjadi karena beberapa faktor. Gejala suatu penyakit memang bisa ditandai dengan…
Kenali Manfaat Air Kelapa untuk Sehatkan Jantung dan Ginjal… Manfaat air kelapa sedang menjadi pembahasan di dunia kesehatan akhir-akhir ini. Kandungan nutrisi yang lengkap di dalam air kelapa dipercaya mampu menyembuhkan berbagai macam penyakit berbahaya. Rasanya yang enak dan menyegarkan juga menjadi nilai tambah dari minuman alami kaya manfaat ini. Sejumlah penyakit berbahaya seperti serangan jantung, gula darah, dan…
Inilah 12 Manfaat Bawang Merah yang Penting Diketahui Umumnya digunakan sebagai bumbu berbagai masakan, baik digoreng direbus hingga dibakar, ternyata manfaat bawang merah sangat banyak untuk tubuh manusia. Bumbu dapur yang berperan untuk meningkatkan wangi dan rasa makanan ini sangat berkhasiat besar untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Terkenal di seluruh dunia bahan satu ini wajib semakin dikonsumsi supaya…
Cara Menghilangkan Bau Ketiak Tidak Datang Lagi! Menggunakan cara menghilangkan bau ketiak yang tidak sedap pada tubuh kamu akan memberikan rasa percaya lebih baik. Jika tidak memiliki bau ketiak tidak enak tersebut, maka untuk dapat tampil secara maksimal di depan umum juga dapat dilakukan secara nyaman tanpa ada masalah bagi kamu. Kepercayaan diri untuk beraktivitas tanpa ada…
Jangan Sepelekan Daun Kecil ini, Manfaat Daun Kelor… Manfaat daun kelor tentunya sudah banyak yang mengetahui, selain sebagai obat herbal tapi juga mampu menyembuhkan kanker. Daun kelor memiliki nama latin Moringa oleifera yang tumbuh pada dataran rendah dan dataran tinggi sampai ketinggian 1000 dpl. Mungkin kamu sering melihat pohon kelor sebagai pagar rumah. Mungkin kamu sering mendengarkan peribahasa…
Perilaku Hidup Bersih dan Sehat Mencegah Penularan Covid-19 Dimulai dari Tiongkok akhir 2019, perilaku hidup bersih dan sehat mulai disosialisasikan seluruh dunia untuk menghindari sebuah virus yang bernama covid-19. Sebuah virus yang sebenarnya tingkat kematiannya hanya 3%, tapi bila diabaikan begitu saja bisa menjadi sebuah alat mematikan bagi tubuh kamu sendiri. Sudah menjelang tahun 2021 seperti sekarang, tapi…
Mengenal Penyakit pada System Reproduksi Manusia Penyakit pada system reproduksi manusia merupakan momok yang sangat menakutkan bagi banyak orang karena masalah masalah pada kesehatan seksual tentu saja bisa berdampak buruk bagi kesehatan orang tersebut. Untuk itu kamu harus mengetahui jenis - jenisnya dan juga cara penyebarannya sehingga bisa mencegah dan juga terhindar dari penyakit penyakit seksual…
Cara Menambah Tinggi Badan agar Ideal dan Cantik Sedang mencari cara menambah tinggi badan agar ideal dan cantik merupakan hal penting untuk kamu lakukan. Setiap orang pastinya ingin sekali mendapatkan bobot serta tinggi badan ideal. Maka dari itu, berbagai usaha dilakukan mulai dengan melakukan cara-cara alami hingga menggunakan berbagai macam obat. Namun, kamu harus ingat bahwa menggunakan obat…
Manfaat Vitamin C Bantu Sehatkan Tubuh dari Serangan… Demi sehatkan tubuh pada dasarnya semua gizi baik itu manfaat vitamin C, protein, karbohidrat serta lainnya memegang peran penting. Vitamin sendiri tidak hanya C, namun ada pula A, B, D, hingga E. Semua melakukan tugasnya masing-masing hingga membuat badan ternutrisi dan tidak mudah terserang penyakit. Tercukupinya vitamin serta nutrisi lainnya…
Legit, ini Manfaat Kacang Hijau untuk Kamu Ketahui Selain legit untuk dijadikan kudapan, ada pula manfaat kacang hijau sehatkan berbagai kondisi. Sebagai sebuah keluarga kacang-kacangan ini memang kaya akan vitamin juga nutrisi yang tinggi. Orang tanpa gejala atau keluhan bisa meningkatkan kesehatan. Sementara itu beberapa penderita penyakit kronis dipercayai dapat disembuhkan melalui kacang-kacangan ini. Sebanyak 100 gram kacang…
Manfaat Cuka Apel Bagi Kesehatan Tubuh dan Cara Konsumsinya Cuka Apel tidak hanya bermanfaat untuk wajah - Dalam artikel kali ini akan diulas berbagai pendapat mengenai manfaat cuka apel akhir-akhir ini sangat banyak dan hangat diperbincangkan. Fungsinya bisa menyehatkan usus seperti penggunaan prebiotik banyak diyakini masyarakat. Namun, hingga saat ini hasil penelitian atau pendapat ahli yang mendukung bahwa cuka…
Manfaat Air Kelapa Muda, Menyehatkan Meningkatkan Gairah… Manfaat air kelapa muda sangat banyak untuk kesehatan dan meningkatkan gairah seksual. Dikenal sebagai minuman yang mengandung elektrolit, vitamin, dan mineral tinggi, air kelapa muda kini menjelma menjadi minuman favorit serta digandrungi hampir semua kalangan di berbagai belahan dunia. Air kelapa telah dikonsumsi sejak berabad-abad lalu di daerah tropis, seperti…
Segudang Khasiat Manfaat Bawang Putih untuk Tubuh Sehat… Terkenal dengan bau yang khas, ternyata manfaat bawang putih sangat besar. Diperkaya dengan senyawa-senyawa dan zat aktif yang beragam meski kecil bawang putih sudah banyak digunakan dalam pengobatan ataupun perawatan sejak lama. Bawang ini sejak ratusan tahun sudah digunakan secara tradisional untuk bahan obat alamiah. Meskipun sudah umum digunakan sebagai…
Ini Perbedaan Manfaat Garam Himalaya dan Garam Dapur Garam Himalaya memiliki warna yang berbeda dengan yang lainnya, manfaat garam Himalaya lebih banyak dibandingkan dengan lainnya. Penyedap alami masakan ini sudah ada sejak lama, namanya diambil dari tempat ditemukannya, yaitu pegunungan Himalaya. Ditemukan dibawah lapisan lava kaki pegunungan Himalaya. Garam Himalaya menjadi yang terbaik di dunia, lapisan lava membuatnya…
Cara Agar Cepat Hamil dan Persiapan Menjalani Kehamilan Setiap pasangan suami istri pasti menginginkan hadirnya buah hati dalam rumah tangganya sehingga mencari berbagai cara agar cepat hamil akan dilakukan. Cara alami terutama bagi pasangan yang baru menikah tentu paling disarankan karena kesempatannya masih cukup besar. Tidak perlu terburu-buru dan merasa tertekan, tetapi nikmati setiap momen masa pernikahan agar…
Penyakit yang Disebabkan oleh Virus Yang Perlu Diwaspadai Penyakit yang disebabkan oleh virus itu bermacam-macam. Namun permasalahan ini mengakibatkan efek berbeda bagi tubuh. Ketika permasalahan ini dialami seseorang, orang tersebut akan bisa sembuh dengan sendirinya. Itu karena, tubuh akan membentuk sistem imun untuk membuatnya pergi dan tidak akan kembali lagi. Namun pada beberapa kondisi, sistem imun ini tidak…
Manfaat Teh Hijau, Cepat Menurunkan Berat Badan Membuat… Manfaat teh hijau sejak dulu hingga sekarang memang sangat banyak dan terbukti khasiatnya. Jenis teh ini memang unggul dibandingkan lainnya, terlebih manfaatnya banyak untuk pengobatan. Di Indonesia budaya minum teh hijau memang belum semarak Jepang namun, mulai berkembang karena sadar begitu besar manfaatnya bagi kesehatan. Pucuk daun teh muda menjadi…
Manfaat Susu Kedelai, Cegah Obesitas Hingga Lancarkan… Siapa tidak suka mengonsumsi apalagi setelah mengetahui manfaat susu kedelai begitu tinggi. Tidak dapat dipungkiri, jika susu tersebut begitu banyak masyarakat menyukainya. Bahkan orang yang dilarang mengonsumsi susu sapi dapat menjadikan kedelai sebagai pengganti agar tetap mendapat gizi. Terlebih kini mendapatkannya begitu mudah. Selain rasanya enak, gizi kedelai juga tidak…
Mengenal Sistem Peredaran Darah pada Manusia dan Manfaatnya Mengetahui sistem peredaran darah pada manusia tidak hanya dibutuhkan untuk para pekerja medis saja akan tetapi juga semua orang. Semua aktivitas dan metabolisme tubuh manusia bisa terjadi karena ada sistem yang mengelolanya salah satunya sistem peredaran darah. Ini merupakan salah satu sistem terpenting dalam tubuh manusia yang memastikan suplay oksigen…