Cara menurunkan gula darah menjadi salah satu hal yang memang harus dilakukan banyak orang mulai dari sekarang dan sedini mungkin. Bagaimana tidak? Tingginya gula darah mampu menyebabkan berbagai penyakit yang sangat kompleks dan pada akhirnya akan menyebabkan suatu kematian.
Dampak yang sangat mengerikan tersebut menjadi momok bagi masyarakat umum dan alasan terkuat mengapa menurunkan kadar gula dalam darah sedini mungkin harus dilakukan demi kesehatan. Semboyan “sehat itu mahal” sangat menjadi faktor utamanya. Ketika tubuh sudah terserang penyakit, maka biaya yang tidak sedikit juga menjadi imbasnya.
Padahal, dalam menjaga kadar gula dalam darah bisa dilakukan dengan hal-hal yang sangat murah dan tidak memerlukan biaya yang sangat mahal. Kalau mencegahnya tidak membutuhkan biaya yang mahal dan tinggi, mengapa tidak kita lakukan saja cara menurunkan gula darah sedini mungkin? Bukankah mencegah lebih baik daripada menanggulangi?
Semua itu kembali kepada diri kita masing-masing. Apakah dimasa tua ingin hidup sehat dan terhindar dari diabetes serta stroke atau tidak. Maka dari itu, ketika masa muda memang waktunya kita untuk membangun dan menerapkan pola hidup sehat, salah satunya dengan tidak mengonsumsi makanan yang mengandung gula yang tinggi.
Gantilah dan tinggalkan mulai dari sekarang makanan-makanan yang di dalamnya terkandung kadar gula yang tinggi meskipun itu makanan utama seperti nasi. Tidak semua nasi mengandung kadar gula yang tinggi namun sebagai sumber karbohidrat nasi bukan menjadi satu-satunya. Cara menurunkan gula darah dengan konsumsi pengganti nasi yang rendah gula.
Kadar gula yang tinggi sangatlah buruk bagi kesehatan dan mampu memicu berbagai macam penyakit berdatangan di tubuh kamu. Ketika tubuh sudah menjadi sarang penyakit, maka akan sulit bagi kamu untuk melakukan kegiatan secara normal dan terutama produktif dalam bekerja. Disisi lain, akan sangat merugikan dari segi keuangan karena biaya pengobatan tidak murah.
Kenapa gula sebenarnya sangat berbahaya untuk diri kamu dan juga untuk darah? Tanpa kamu sadari gula merupakan penyebab utama terjadinya suatu inflamasi pada aliran darah. Namun kebanyakan orang masih mengira bahwa kolesterol lebih berbahaya daripada gula, padahal hal tersebut bisa dihindari dengan cara menurunkan gula darah.
Padahal, kolesterol merupakan sesuatu yang mampu menutup ketika terjadinya suatu inflamasi. Jika terjadinya inflamasi pada aliran darah kemudian tidak ditutup oleh kolesterol, kematian menjadi akibatnya. Namun memang, jika inflamasi terjadi secara terus-menerus maka kolesterol juga akan menyumbat dan menyebabkan kematian.
Sekarang permasalahannya adalah dari mana inflamasi itu terjadi? Yang berbahaya bukan kolesterolnya tapi inflamasinya. Inflamasi disebabkan oleh gula. Jika kamu bisa mencegah dan tidak mengonsumsi gula maka inflamasipun juga tidak akan terjadi. Sehingga cara menurunkan gula darah sangatlah baik untuk kesehatan sehingga terhindar dari kematian.
Selain itu, jika terus-menerus mengonsumsi makanan dan minuman yang memiliki kadar gula tinggi, akan menyebabkan diabetes. Diabetes juga akan menyebabkan kematian bahkan yang lebih mematikan lagi kemungkinan besarnya akan menular kepada anak dan cucu kamu. Karena penyakit ini mendarah daging dan bisa terkena keturunan kamu.
Jalan satu-satunya cara menurunkan gula darah yaitu hindari dan kurangi konsumsi makanan dan minuman yang memiliki kadar gula yang tinggi. Memang awalnya susah dan kamu akan merasa sangat aneh karena makanan dan minuman yang dikonsumsi terasa pahit, hambar dan lain sebagainya. Namun kamu hanya perlu terbiasa melakukannya.
Hal tersebut harus kamu lakukan demi kesehatan dan keturunan yang sehat. Jika sudah terkena gula dan tidak bisa menahan serta menghindari untuk tidak mengonsumsi makanan dan minuman mengandung gula tinggi, kedepannya hidup kamu akan tergantung dengan obat-obatan. Biaya untuk berobat yang sangat mahal menjadi beban tersendiri.
Gantilah sumber karbohidrat berupa nasi dengan sumber karbohidrat lain. Kentang, Jagung, Ubi dan Singkong bisa menjadi sumber karbohidrat pengganti nasi dan bisa menjadi cara menurunkan gula darah. Perbanyak minum air putih, olahraga teratur dan selalu kontrol gula darah kamu,
Langkah-langkah tersebut mampu membawa kamu untuk hidup lebih sehat tanpa gula dan menghindarkan dari penyakit gula yang berbahaya bagi kamu serta keturunan. Hidup sehat tanpa gula sangat mudah dilakukan persoalannya tinggal mau atau tidak. Cara menurunkan gula darah juga sangat mudah dan murah, cegahlah sebelum kamu menyesalinya.
Rekomendasi:
Cara Membuat Wajah Glowing Permanen dengan Cara Aman Sudah pasti begitu banyak wanita mencari cara membuat wajah glowing permanen. Tetapi terkadang karena ingin mendapatkan kulit putih super instan, akhirnya memilih jalan kurang tepat. Padahal pengunaan kandungan kimia berbahaya dengan hasil instan nantinya berefek dampak kurang baik terhadap kesehatan kulit kamu. Oleh karena itu, akan lebih aman jika menggunakan…
Cara Mengatasi Sesak Nafas pada Anak dan Orang Dewasa Sesak nafas (dyspnea) memang disebabkan akibat permasalahan jantung dan paru – paru, untuk cara mengatasi sesak nafas yang datang secara tiba – tiba bisa menggunakan banyak cara berikut. Namun perlu diperhatikan bagaimana untuk memperlakukan keadaan tersebut, sebab biasanya orang – orang yang melihatnya akan mengambil tindakan dengan tergesa – gesa.…
Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan dengan Berbagai Kandungan… Pada zaman modern seperti sekarang, tentunya menjadi barang wajib bagi kalian untuk mengetahui Manfaat daun kelor untuk kesehatan. Seperti yang diketahui, penggunaan bahan alami seperti daun kelor memang belakangan sangat populer. Selain karena dampak langsung penyembuhannya, berbagai macam kandungan yang terdapat pada daun ini juga sangat besar. Secara umum daun…
Ragam Manfaat Kunyit Putih untuk Kehidupan Sehari-Hari Berbagai manfaat kunyit putih bisa ditemukan lewat makanan, minuman, obat dan herbal. Oleh sebab itu white turmeric tersebut sangat berguna di kehidupan sehari-hari. Herbal keluarga jahe-jahean tersebut diolah untuk berbagai tujuan. Seperti pengobatan, kesehatan hingga kecantikan kaum hawa. Kunyit yang warnanya sedikit lebih putih dikenal dengan nama latin Curcuma zedoaria.…
Inilah Manfaat Buah Nanas yang Tidak Diketahui Banyak Orang Rata-rata, masih banyak orang belum mengetahui manfaat buah nanas. Padahal, buah tropis ini kaya akan manfaat bagi tubuh. Bahkan, mengkonsumsi buah nanas dapat mengurangi risiko terkena penyakit berbahaya. Oleh sebab itu, beberapa pakar kesehatan menyarankan untuk mengkonsumsi olahan buah nanas secara rutin. Buah-buahan yang identik dengan warna kuning ini memang…
Manfaat Minum Air Putih Secara Rutin untuk Kesehatanmu Manfaat minum air putih sering kali dianggap remeh. Padahal mengonsumsinya secara rutin memberikan dampak yang bagus bagi kesehatan. Biasanya orang minum hanya untuk sekedar melepas dahaga. Sebagian lainnya menjadikannya sebagai teman saat makan. Lantas apa khasiat dari rutinitas mengonsumsi minuman tersebut? Kamu sudah pasti memiliki minuman favorit. Seperti setelah melakukan…
Ketahui Manfaat Kayu Bajakah untuk Atasi Berbagai Penyakit Sebelum memperoleh manfaat kayu bajakah untuk menangkal berbagai penyakit, lebih dulu kita cari tahu apa pengertian dari bahan alam tersebut. Tanaman ini termasuk jenis batang menjalar dari Kalimantan Tengah, tepatnya di pedalaman hutan kemudian menyebar luas. Jenis kayu bajakah tidak hanya satu dan yang terkenal dari Kalimantan Tengah adalah bajakah…
Obat Sakit Gigi Paling Ampuh dan Efektif Lawan Bakteri Ada pepatah mengatakan bahwa sakit hati lebih baik daripada sakit gigi, dan untuk itu memang obat sakit gigi paling ampuh adalah salah satu hal yang paling sering dicari oleh mereka yang mengalami sakit gigi. Jika kamu pernah mengalami sakit gigi pasti tentunya kamu akan sepakat dengan pepatah tersebut karena sakit…
Manfaat Air Kelapa Muda, Menyehatkan Meningkatkan Gairah… Manfaat air kelapa muda sangat banyak untuk kesehatan dan meningkatkan gairah seksual. Dikenal sebagai minuman yang mengandung elektrolit, vitamin, dan mineral tinggi, air kelapa muda kini menjelma menjadi minuman favorit serta digandrungi hampir semua kalangan di berbagai belahan dunia. Air kelapa telah dikonsumsi sejak berabad-abad lalu di daerah tropis, seperti…
Manfaat Daun Salam Menjadi Obat Herbal Alami Bagi Kesehatan Manfaat daun salam sudah sering kita dengar dari orang tua. Pada zaman dulu, daun salam digunakan sebagai bahan obat tradisional tanpa adanya tambahan zat kimia lainnya. Hingga saat ini juga, daun tersebut tetap manjur dan banyak dipakai untuk proses pengobatan herbal bagi yang terkena penyakit tertentu. Bagi kamu yang hobi…
Penyakit yang Disebabkan oleh Virus Yang Perlu Diwaspadai Penyakit yang disebabkan oleh virus itu bermacam-macam. Namun permasalahan ini mengakibatkan efek berbeda bagi tubuh. Ketika permasalahan ini dialami seseorang, orang tersebut akan bisa sembuh dengan sendirinya. Itu karena, tubuh akan membentuk sistem imun untuk membuatnya pergi dan tidak akan kembali lagi. Namun pada beberapa kondisi, sistem imun ini tidak…
Manfaat Daun Sirsak Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh Manusia Manfaat daun sirsak sudah dikenal sejak zaman dahulu hingga saat ini. daun sirsak dijadikan sebagai bahan obat herbal alami yang mampu mencegah dan menyembuhkan penyakit berbahaya. Kamu mungkin sudah tidak asing lagi dengan buah sirsak. Sirsak merupakan buah yang bisa hidup di dataran tanah tropis seperti di Indonesia. Rasa dari…
Ini Perbedaan Manfaat Garam Himalaya dan Garam Dapur Garam Himalaya memiliki warna yang berbeda dengan yang lainnya, manfaat garam Himalaya lebih banyak dibandingkan dengan lainnya. Penyedap alami masakan ini sudah ada sejak lama, namanya diambil dari tempat ditemukannya, yaitu pegunungan Himalaya. Ditemukan dibawah lapisan lava kaki pegunungan Himalaya. Garam Himalaya menjadi yang terbaik di dunia, lapisan lava membuatnya…
Cara Menghilangkan Kantung Mata Menggunakan bahan Alami Saat ini ada berbagai cara menghilangkan kantung mata manusia menggunakan berbagai macam opsi mudah. Masalah kulit tersebut biasanya timbul karena beberapa hal mulai dari pola hidup kurang sehat hingga pemilihan produk perawatan wajah yang tidak tepat dapat memicu terjadinya kantung mata. Jika tidak diatasi secara dini masalah seperti itu dapat…
Obat Tradisional untuk Batuk Pilek pada Bayi 2 Bulan yang… Pilek pada bayi memang bukanlah sebuah hal yang jarang terjadi, namun tentu saja kamu tidak boleh memberikan obat-obatan sembarangan atau juga obat tradisional untuk batuk pilek pada bayi 2 bulan yang tidak terjamin keamanannya kepada bayi karena memang bayi memiliki tingkat intoleransi obat yang masih sangat tinggi sehingga bisa menjadi…
Cara Penanganan Virus Corona, Bisa Dilakukan secara Mandiri Covid-19 menjadi hal yang harus dihindari setiap orang karena cara penanganan virus corona masih belum banyak yang mengerti dan cenderung mengabaikan virus ini. Sebuah virus baru dan penularannya juga sangat mudah sehingga dengan cepat menyerang seluruh dunia yang mengakibatkan pandemi berkepanjangan tidak berkesudahan. Hal paling parah yang diakibatkan oleh virus…
Ciri-ciri Hamil Muda Satu Minggu Pertama yang Harus Disadari Sebagian bumil atau ibu hamil terkadang tidak sadar akan ciri-ciri hamil muda satu minggu pertama. Apalagi untuk wanita yang masih muda dan baru merasakan kehamilan pertama kali. usia kehamilan yang masih sangat muda yaitu satu minggu memang belum terlalu menandakan perubahan-perubahan signifikan dari segi fisik dan pola hidup. Namun bukan…
Inilah Manfaat Buah Naga Guna Membantu Diet Karbohidrat Manfaat buah naga ini sangat membantu guna menstabilkan berat badan. Sebab, terdapat efek buruk jika kamu mengalami obesitas. Jadi, setiap orang diwajibkan untuk membatasi jumlah porsi makan atau menjalankan program diet. Agar program mendapatkan tubuh yang diinginkan ini berjalan lancar, maka kamu dapat memakan olahan buah dengan identik warna merah.…
Tips dan Cara Mencuci Tangan yang Baik dan Benar Untuk menjaga kesehatanmu di masa pandemi seperti sekarang, cara mencuci tangan yang baik dan benar harus dilakukan. Membuat tangan menjadi bersih setiap saat akan mengurangi paparan kuman untuk masuk ke dalam tubuh. Kamu bisa menggunakan air bersih mengalir dengan menggunakan sabun atau memakai hand sanitizer. Tangan sendiri merupakan anggota tubuh…
Apa Manfaat Olahraga Bagi Tubuh Jika Melakukannya Rutin Setiap orang sebenarnya sudah tahu apa manfaat olahraga bagi tubuh, tapi masih saja mengabaikan pentingnya olahraga. Banyaknya pekerjaan atau aktivitas lain membuat sebagian orang tidak sempat berolahraga atau bahkan malas untuk olahraga karena lebih memilih tidur, menonton film atau bermalas-malasan. Semakin bertambahnya usia, kesehatan dan daya tubuh kita tentu tidak…