Mie basah adalah salah satu makanan favorit di seluruh Indonesia. Mie basah bisa dimakan sebagai makanan cepat saji, sarapan, ataupun sebagai camilan. Karenanya, selain enak, mie basah juga harus sehat. Berikut adalah cara membuat mie basah sehat.
1. Pilih Bahan-Bahan Sehat
Pertama-tama, pastikan untuk memilih bahan-bahan yang sehat sebagai bahan utama. Kita bisa memilih beras merah organik, ataupun tepung beras organik sebagai bahan dasar mie basah. Selain itu, kita juga bisa memilih sayuran segar seperti bayam, kacang hijau, dan sayuran lainnya untuk menambah cita rasa dan nutrisi.
2. Gunakan Minyak Yang Sehat
Ketika memasak mie basah, pastikan untuk menggunakan minyak yang sehat seperti minyak zaitun atau minyak jarak. Minyak ini tidak hanya akan membuat mie basah lebih gurih, tetapi juga akan menambah nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
3. Gunakan Bumbu Sehat
Selain minyak, kita juga perlu memilih bumbu yang sehat dan tepat. Hindari menggunakan bumbu-bumbu siap saji yang banyak mengandung garam dan gula. Lebih baik kita memilih bumbu-bumbu alami seperti bawang merah, bawang putih, jahe, dan lainnya. Bumbu-bumbu ini akan memberikan rasa yang lebih kuat dan juga akan menambah kandungan nutrisi.
4. Pilih Telur Sehat
Telur adalah bahan utama yang harus dimasukkan ketika membuat mie basah. Jadi, pastikan untuk memilih telur sehat yang berkualitas. Telur organik, telur ayam kampung, atau telur bebas antibiotik bisa menjadi pilihan yang baik. Telur ini tidak hanya lebih sehat, tetapi juga lebih enak.
5. Gunakan Mie Sehat
Selain bahan-bahan lainnya, mie juga merupakan bahan utama yang harus diperhatikan. Pilihlah mie yang terbuat dari tepung beras organik atau tepung gandum yang berkualitas. Mie juga bisa dibuat sendiri dari tepung tersebut untuk hasil yang lebih sehat.
6. Gunakan Air Bersih
Air yang digunakan untuk membuat mie basah juga harus bersih. Gunakanlah air yang telah diolah terlebih dahulu agar bersih dan bebas dari kontaminasi. Air ini juga harus dipanaskan terlebih dahulu agar bisa dimasak dengan sempurna.
7. Perhatikan Cara Memasak
Selain bahan-bahan yang sehat, cara memasak juga harus diperhatikan. Pilih cara memasak yang tidak menggunakan banyak minyak dan bumbu, atau gunakan teknik memasak lain seperti merebus, menumis, atau memanggang. Cara memasak seperti ini akan membuat mie basah lebih sehat dan lebih enak.
8. Taburi Dengan Bijibijian
Untuk menambah cita rasa dan nutrisi, kita bisa menaburi mie basah dengan bijibijian seperti chia, quinoa, atau biji labu. Biji-bijian ini akan menambah nutrisi yang dibutuhkan tubuh dan juga akan menambah rasa gurih mie basah.
9. Hindari Penggunaan Garam Berlebihan
Selalu ingat untuk tidak menggunakan garam berlebihan saat membuat mie basah. Garam berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah dan juga dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan lainnya. Jadi, pastikan untuk mengukur jumlah garam yang digunakan dengan tepat.
10. Sajikan Dengan Sayuran Segar
Sajikan mie basah dengan sayuran segar seperti wortel, kol, tomat, dan lainnya. Sayuran-sayuran ini akan menambah nutrisi yang dibutuhkan tubuh dan juga akan menambah cita rasa mie basah. Ini juga merupakan cara yang baik untuk menurunkan konsumsi kalori.
Kesimpulan
Dengan cara membuat mie basah sehat ini, kita bisa tetap menikmati mie basah tanpa khawatir tentang masalah kesehatan yang dapat ditimbulkan. Pilihlah bahan-bahan yang sehat, gunakan minyak dan bumbu yang sehat, dan jangan lupa untuk menyajikan mie basah dengan sayuran segar. Dengan demikian, kita dapat menikmati mie basah yang sehat dan lezat.
Rekomendasi:
- Cara Membuat Mie yang Sehat Mie adalah salah satu jenis makanan favorit masyarakat Indonesia. Mie yang sehat dan bergizi dapat membantu Anda menjaga kesehatan dan mencapai berat badan yang ideal. Berikut adalah cara membuat mie yang sehat.Pilih Beras yang SehatBeras adalah salah satu bahan dasar utama untuk membuat mie. Sebelum membuat mie, pastikan untuk memilih…
- Cara Memasak Nasi Yang Sehat Nasi adalah makanan yang sangat populer di Indonesia, dan di seluruh dunia. Nasi mengandung banyak nutrisi yang baik untuk tubuh, yang mana dapat membantu menjaga daya tahan tubuh. Tetapi, jika Anda tidak memasak nasi dengan benar, Anda mungkin kehilangan banyak nutrisi yang terkandung di dalamnya. Berikut adalah beberapa cara memasak…
- Cara Membuat Nuget Sehat Nuget adalah salah satu makanan yang banyak disukai masyarakat Indonesia. Dikonsumsi pada hampir setiap hari, maka tak heran jika nuget memiliki nilai gizi yang signifikan bagi tubuh. Untuk itu, penting untuk memastikan bahwa nuget yang dikonsumsi adalah yang sehat. Berikut ini adalah cara membuat nuget sehat di rumah.Cara Membuat Nuget…
- Cara Membuat Makanan yang Sehat Memasak makanan yang sehat adalah hal yang sangat penting untuk diketahui oleh semua orang. Makanan yang sehat dapat membantu Anda menjaga kesehatan dan berat badan Anda. Di sini ada beberapa cara untuk membuat makanan yang sehat.Pilih Bahan yang BaikSatu hal yang perlu diingat ketika membuat makanan yang sehat adalah memilih…
- Cara Menggoreng Makanan yang Sehat Makanan yang digoreng merupakan salah satu cara untuk memasak makanan yang tertua dan paling populer. Teknik ini berasal dari Cina dan telah digunakan sejak abad ke-14. Namun, meskipun banyak orang suka menggoreng makanan, cara ini mungkin tidak sehat bagi tubuh karena beberapa alasan. Berikut adalah cara menggoreng makanan yang sehat…
- Cara Membuat Camilan Sehat untuk Siapa Saja Camilan merupakan sebuah makanan ringan yang kini sangat populer. Selain berfungsi sebagai penyegar nafsu makan, camilan juga bisa menjadi sebuah pengalih perhatian dan menjadi salah satu cara untuk menghabiskan waktu luang. Namun, kamu harus berhati-hati dalam memilih jenis camilan yang kamu makan, karena banyak camilan yang tersedia dipasaran mengandung banyak…
- Cara Makan Mie yang Sehat Mie adalah makanan yang sangat populer di kalangan masyarakat Indonesia. Selain dapat diolah dengan berbagai cara, mie juga bisa disajikan dengan berbagai bumbu dan lauk. Namun, selain enak, mie juga bisa dikonsumsi dengan cara yang sehat.Makan mie dengan cara yang sehat tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh, tapi juga dapat…
- Cara Buat Makanan Sehat untuk Tubuh Anda Makan merupakan salah satu kebutuhan dasar bagi manusia. Namun, tidak semua jenis makanan yang kita konsumsi bisa menjadi sumber nutrisi yang baik. Makanan sehat diperlukan untuk menjaga kondisi tubuh menjadi sehat. Berikut ini adalah cara buat makanan sehat.1. Pilih Bahan Makanan yang BerkualitasUntuk membuat makanan sehat yang baik, Anda harus…
- Cara Memasak Sehat Memasak makanan sendiri adalah cara yang sangat baik untuk menjaga kesehatan dan kebugaran Anda. Anda bisa mengontrol berapa banyak gula, garam, dan lemak yang masuk ke dalam makanan yang Anda masak. Dengan cara ini, Anda dapat menjaga agar makanan tetap sehat dan seimbang, sesuai dengan kebutuhan nutrisi Anda. Berikut adalah…
- Cara Masak Yang Sehat Memasak makanan yang sehat menjadi salah satu hal yang penting untuk bisa menjaga kesehatan tubuh. Memasak makanan yang sehat tidak hanya membantu untuk menurunkan berat badan, tetapi juga dapat membantu untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Ada beberapa cara untuk memasak makanan yang sehat. Berikut adalah beberapa cara untuk memasak makanan…
- Cara Memasak Sayuran yang Sehat Memasak sayuran yang sehat adalah salah satu cara yang tepat untuk menjaga kesehatan. Sayuran adalah sumber banyak nutrisi penting dan vitamin yang dibutuhkan tubuh untuk tumbuh dan berkembang. Banyak orang berpikir bahwa memasak sayuran adalah proses yang rumit dan membutuhkan banyak waktu, tetapi itu tidak selalu benar. Dengan beberapa peralatan…
- Cara Sehat Mengkonsumsi Mie Instan Mie instan menjadi salah satu jenis makanan yang banyak disukai oleh orang-orang. Mie instan bisa dijadikan makanan utama ataupun pendamping. Namun, mie instan memiliki kandungan yang berbeda dengan makanan yang sehat. Banyak yang beranggapan bahwa mie instan adalah makanan yang berbahaya bagi kesehatan.Meskipun demikian, tidak bisa disangkal bahwa mie instan…
- Cara Memilih Makanan Sehat Ketika Anda berusaha menjaga pola makan Anda dan mencari makanan yang sehat untuk dikonsumsi, terkadang sulit untuk tahu apa yang sebaiknya Anda makan. Ada begitu banyak produk makanan yang dipromosikan sebagai “sehat”, namun belum tentu sesuai dengan kondisi kesehatan Anda atau jenis makanan yang Anda cari. Dengan mengetahui cara memilih…
- Cara Masak Makanan Sehat Dengan Mudah Kebiasaan makan sehat merupakan salah satu cara untuk menjaga kesehatan. Sayangnya, banyak orang sulit untuk memasak makanan sehat yang disukai oleh seluruh anggota keluarga. Padahal, ada cara masak makanan sehat dengan mudah yang bisa anda coba.Kunci Sukses Masak Makanan SehatUntuk memasak makanan sehat, anda perlu memilih bahan yang sehat dan…
- Cara Membuat Sushi Sehat Sushi adalah salah satu hidangan yang populer di seluruh dunia. Meskipun makanan ini terkenal dengan bahan yang digunakan, seperti ikan, sashimi, dan makanan laut lainnya, namun juga dapat dibuat dengan berbagai bahan lainnya. Sushi juga dikenal sebagai makanan yang sehat, sehingga banyak orang yang mencoba membuatnya sendiri. Namun, untuk membuat…
- Cara Membuat Kerupuk Sehat Kerupuk merupakan makanan yang disukai oleh banyak orang di Indonesia. Tapi, tahukah Anda bahwa ada cara untuk membuat kerupuk sehat? Banyak kerupuk di pasaran yang terbuat dari bahan-bahan yang kurang sehat, seperti MSG, gula, dan garam berlebih. Dibawah ini adalah beberapa cara untuk membuat kerupuk sehat.Pilih Bahan Baku yang SehatSatu-satunya…
- Cara Membuat Sarapan Sehat Sederhana Mulai hari dengan sarapan yang sehat dan bergizi adalah cara yang bagus untuk menjaga tubuh Anda tetap sehat dan berkekuatan. Menyisihkan waktu untuk menyiapkan makanan berkualitas tinggi dan bergizi dapat membantu Anda mencapai tujuan diet Anda dan memberikan tenaga yang dibutuhkan untuk menjalani hari Anda. Meskipun terkadang terasa lebih mudah…
- Cara Membuat Breakfast Sehat Mulai hari dengan breakfast yang sehat dan bergizi sangat penting agar kita tetap bersemangat dan bertenaga sepanjang hari. Namun, tak semua orang memiliki waktu yang cukup untuk membuat breakfast yang sehat. Oleh karena itu, berikut ini adalah beberapa tips tentang cara membuat breakfast yang sehat tanpa harus memerlukan waktu yang…
- Cara Membuat Masakan Sehat Mengonsumsi makanan sehat merupakan cara yang efektif untuk menjaga kesehatan dan menjaga berat badan. Tapi, memasak makanan sehat dapat menjadi tantangan bagi banyak orang. Berikut adalah beberapa cara yang bisa Anda gunakan untuk membuat masakan sehat dan lezat.1. Gunakan Sumber Protein yang SehatProtein merupakan bagian penting dari masakan sehat. Anda…
- Cara Membuat Roti Gandum Sehat Roti gandum adalah makanan yang populer di seluruh dunia. Dengan bahan dasar gandum, roti ini menyediakan banyak nutrisi dan khasiat kesehatan. Tetapi, bagaimana cara membuat roti gandum sehat? Berikut adalah panduan untuk membuat roti gandum yang sehat dan lezat.Pilih Bahan yang SehatSebelum membuat roti gandum, Anda harus memilih bahan-bahan yang…