Kamu mungkin sudah tahu bahwa susu kedelai sehat untuk dikonsumsi. Susu kedelai mengandung banyak nutrisi yang baik untuk tubuh, seperti vitamin, protein, kalsium, dan mineral. Tapi, susu kedelai juga mungkin bisa jadi mahal dan susah didapatkan. Jadi, apa salahnya kamu belajar cara membuat susu kedelai sendiri di rumah? Inilah cara membuat susu kedelai sehat yang bisa kamu coba!
1. Membeli Kacang Kedelai Segar
Yang pertama yang harus kamu lakukan adalah membeli kacang kedelai segar. Kacang kedelai yang segar akan memberikan rasa yang lebih enak dan lebih segar. Kacang kedelai segar juga mengandung lebih banyak nutrisi dibandingkan yang sudah dikeringkan. Di pasar, kamu bisa dengan mudah menemukan kacang kedelai segar. Namun, sebaiknya kamu membeli di tempat yang memiliki kualitas terbaik.
2. Cuci Kacang Kedelai dengan Air Bersih
Setelah kamu membeli kacang kedelai, kamu harus mencuci dengan air bersih. Tujuannya untuk membersihkan kacang kedelai dari debu, kotoran, atau bahkan bakteri. Selain itu, mencuci kacang kedelai juga bisa membuat susu kedelai yang kamu buat menjadi lebih segar. Pastikan kamu menggunakan air bersih, agar susu kedelai tidak terkontaminasi oleh bakteri atau kuman.
3. Rendam Kacang Kedelai
Setelah mencuci kacang kedelai, selanjutnya kamu harus merendamnya. Tujuannya agar kacang kedelai menyerap air dan mengembangkan rasa. Rendam kacang kedelai selama kurang lebih 8 jam agar rasanya lebih enak. Selama proses rendam, perlu diingat untuk selalu mengganti airnya secara berkala.
4. Blender Kacang Kedelai
Setelah mengeringkan kacang kedelai, selanjutnya kamu bisa menggunakan blender untuk menghaluskannya. Haluskan kacang kedelai dengan blender hingga menjadi halus. Hal ini penting agar susu kedelai yang kamu buat lebih enak dan segar. Pastikan blender yang kamu gunakan bersih dan tidak ada sisa-sisa yang tertinggal.
5. Saring Kacang Kedelai Halus
Setelah menggunakan blender, selanjutnya kamu bisa menyaring kacang kedelai halus. Gunakan saringan atau kain yang bersih untuk menyaring sisa-sisa kacang kedelai yang tidak terhaluskan. Saring kacang kedelai hingga menjadi seperti pasta. Jika sudah selesai, kamu bisa menyimpan pasta kedelai tersebut untuk digunakan nanti.
6. Masak Pasta Kedelai dengan Air
Setelah menyaring, selanjutnya kamu bisa menggunakan pasta kedelai untuk membuat susu kedelai. Masukkan pasta kedelai ke dalam panci dan tambahkan air hingga menutupi pasta kedelai tersebut. Setelah itu, masak selama kurang lebih 20-30 menit hingga pasta kedelai larut dan menjadi susu.
7. Tambahkan Gula dan Garam
Setelah susu kedelai jadi, selanjutnya kamu bisa menambahkan gula dan garam sesuai selera. Gula dan garam bisa membuat susu kedelai jadi lebih enak. Pastikan juga untuk tidak menambahkan bahan lain selain gula dan garam, karena bisa membuat susu kedelai menjadi tidak sehat.
8. Dinginkan Susu Kedelai
Susu kedelai yang baru saja kamu buat mungkin masih panas. Jadi, sebelum kamu menikmatinya, sebaiknya kamu menunggu hingga susu kedelai menjadi dingin. Jika kamu tidak sabar, kamu bisa menggunakan es batu untuk mempercepat proses pendinginannya. Susu kedelai yang sudah dingin akan lebih nikmat dan segar.
9. Simpan Susu Kedelai
Selain dikonsumsi saat dingin, susu kedelai juga bisa disimpan selama 1-2 hari di kulkas. Sebelum disimpan, pastikan kamu sudah menutup rapat tutup botol susu kedelai tersebut. Dengan begitu, susu kedelai akan lebih awet dan bisa disimpan lebih lama. Namun, sebaiknya kamu segera mengkonsumsi susu kedelai yang sudah disimpan, agar tidak menimbulkan bau yang tidak sedap.
Kesimpulan
Itulah cara membuat susu kedelai sehat yang bisa kamu coba. Prosesnya mudah, dan hasilnya pun enak dan sehat. Jadi, tidak ada salahnya untuk mencoba membuat susu kedelai sendiri di rumah. Selamat mencoba!
Rekomendasi:
- Cara Membuat Ice Cream Sehat di Rumah Ice cream adalah salah satu jenis makanan yang disukai banyak orang. Sayangnya, banyak jenis ice cream yang ditawarkan di pasar kurang bersifat sehat. Namun, Anda tidak perlu khawatir, karena Anda dapat membuat ice cream sehat dengan mudah di rumah. Berikut adalah beberapa cara untuk membuat ice cream sehat di rumah.1.…
- cara membuat cemilan sehat Cara Membuat Cemilan SehatBagaimana cara membuat cemilan sehat? Cemilan sehat merupakan makanan yang baik bagi kesehatan dan kadang-kadang bisa juga menjadi makanan yang lezat. Membuat cemilan sehat tidak memerlukan banyak waktu atau usaha dan akan membantu Anda menjaga berat badan dan menurunkan lemak tubuh. Berikut adalah beberapa cara untuk membuat…
- Cara Membuat Mie Sehat Mie adalah makanan yang populer di seluruh dunia. Meskipun mie terkenal sebagai makanan yang instan dan tidak sehat, namun dengan cara yang tepat, Anda dapat membuat mie sehat yang segar dan lezat. Dengan mengikuti langkah-langkah berikut, Anda dapat membuat mie yang bergizi dan menyehatkan dalam waktu singkat. Pertama, Gunakan Mie…
- Cara Buat Cemilan Sehat Makan cemilan sehat adalah salah satu cara yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Mereka dapat membantu Anda menjaga berat badan, mengurangi risiko masalah kesehatan, dan meningkatkan energi Anda. Meskipun ada banyak cemilan yang tersedia di pasar, membuat cemilan sendiri adalah cara terbaik untuk memastikan bahwa Anda tahu apa yang Anda…
- Cara Diet Sehat dengan Makanan Diet sehat bukan berarti kamu harus berhenti makan. Diet sehat berarti kamu harus mengatur pola makan dan makanan yang kamu konsumsi. Kuncinya adalah kamu harus memilih makanan yang sehat dan bergizi. Sama halnya dengan kamu harus rutin berolahraga, maka kamu juga harus rutin mengonsumsi makanan yang bergizi dan sehat. Berikut…
- Cara Mengisi Keluarga Sehat Keluarga sehat adalah prioritas utama bagi semua orang dan memastikan bahwa anggota keluarga mendapatkan asupan yang tepat adalah hal yang sangat penting. Namun, mengisi makanan untuk keluarga itu bukan tugas yang mudah. Memastikan bahwa anggota keluarga mendapatkan nutrisi yang mereka butuhkan dan makanan yang sehat adalah hal yang harus diperhatikan.…
- Cara Membuat Es Krim Sehat Es krim adalah makanan yang populer di seluruh dunia. Terutama di musim panas, banyak orang yang mencari es krim untuk memberikan refreshment. Meskipun es krim memiliki rasa yang enak, banyak orang yang menghindari es krim karena takut kalori dan lemak tinggi. Berikut adalah cara membuat es krim sehat yang sesuai…
- Cara Membuat Bubur Sehat yang Enak dan Praktis Makan bubur sehat tentu merupakan salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh. Meskipun bubur yang mengandung banyak karbohidrat memang tidak dianjurkan untuk dikonsumsi, tetapi bubur sehat yang dibuat dengan bahan-bahan yang bergizi cukup tinggi dan mengandung sedikit karbohidrat, dapat menjadi pilihan yang lebih sehat. Mengingat kesibukan kehidupan sehari-hari, berikut…
- Tips Membuat Minuman Sehat Lezat Kamu sedang mencari cara untuk menikmati minuman sehat yang lezat? Membuat minuman sehat sendiri di rumah adalah proses yang mudah dan menyenangkan. Dengan membuat sendiri, kamu bisa memilih bahan-bahan yang dikehendaki sesuai selera dan kesehatan. Berikut adalah beberapa tips untuk membuat minuman sehat yang lezat dengan mudah.Mengenal Jenis Bahan Minuman…
- Cara Membuat Kopi Sehat yang Enak Kopi adalah minuman yang digemari oleh banyak orang, baik untuk menyegarkan diri maupun untuk meningkatkan konsentrasi. Namun, biasanya dalam membuat kopi dilakukan dengan cara yang kurang sehat, seperti menambahkan gula dan susu. Padahal, kopi sehat adalah salah satu cara untuk memperoleh manfaat kopi tanpa menimbulkan efek samping yang buruk. Berikut…
- Cara Ingin Gemuk Sehat Gemuk adalah salah satu kata yang mungkin berbeda arti bagi setiap orang. Sebagian dari kita mungkin berpikir gemuk itu buruk, tapi bagi orang lain, gemuk juga merupakan cara untuk menunjukkan kesehatan yang baik. Begitu juga dengan yang ingin menambah berat badan. Kebanyakan orang ingin menambah berat badan secara sehat dan…
- Cara Bikin Minuman Sehat Minuman sehat adalah salah satu cara yang baik untuk tetap terhidrasi dan mengatur asupan nutrisi Anda. Minuman sehat dapat membantu Anda menjaga kesehatan dan gaya hidup yang sehat. Selain itu, minuman sehat juga dapat menambah rasa dan citarasa pada makanan dan minuman. Untuk membuat minuman sehat yang lezat dan mudah,…
- Cara Membuat Puding Sehat Puding merupakan salah satu jenis makanan yang populer dan nikmat. Banyak orang menyukai puding karena rasanya yang manis. Namun, puding yang dibuat dengan bahan-bahan yang tepat juga bisa menjadi makanan sehat. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk membuat puding sehat.Menggunakan Bahan AlamiCara paling mudah untuk membuat puding sehat adalah…
- Cara Membuat Oatmeal Sehat Oatmeal adalah makanan yang kaya akan nutrisi dan sangat mengenyangkan. Oatmeal adalah sumber makanan yang mengandung serat tinggi, sehingga bisa menjaga kesehatan pencernaan. Selain itu, oatmeal juga mengandung berbagai vitamin dan mineral esensial yang bermanfaat. Di samping itu, oatmeal juga merupakan sumber makanan yang bisa dibuat dalam berbagai variasi, sehingga…
- Cara Membuat Tempe Sehat Tempe adalah makanan yang populer di Indonesia. Makanan ini dapat disajikan dengan berbagai cara, mulai dari bakar, goreng, dan bahkan direbus. Selain rasanya yang enak, tempe juga memiliki banyak manfaat kesehatan. Selain kaya protein, tempe juga mengandung zat besi, vitamin, dan mineral yang bermanfaat bagi tubuh. Berikut adalah cara membuat…
- Cara Membuat Anak Gemuk dan Sehat Menjadi orang tua memang menantang. Anak-anak tumbuh dan berkembang dengan cepat, terutama dalam hal makanan. Dalam perkembangannya, anak-anak membutuhkan makanan yang sehat untuk menjaga agar mereka tumbuh dan berkembang dengan baik. Makanan yang sehat juga penting untuk memastikan anak-anak menjadi gemuk dan sehat. Berikut ini adalah beberapa cara membuat anak…
- Cara Sehat Menggemukan Badan Memiliki badan yang kurus memang menjadi keinginan banyak orang. Namun, ada juga orang yang menginginkan bentuk tubuh yang proporsional, termasuk memiliki berat badan ideal. Jika kamu termasuk yang ingin badan gemuk, berikut adalah tips cara sehat menggemukan badan.Pertama, Kurangi OlahragaUntuk mendapatkan berat badan ideal, kamu harus mengurangi olahraga. Olahraga dapat…
- Cara Membuat Camilan Sehat untuk Siapa Saja Camilan merupakan sebuah makanan ringan yang kini sangat populer. Selain berfungsi sebagai penyegar nafsu makan, camilan juga bisa menjadi sebuah pengalih perhatian dan menjadi salah satu cara untuk menghabiskan waktu luang. Namun, kamu harus berhati-hati dalam memilih jenis camilan yang kamu makan, karena banyak camilan yang tersedia dipasaran mengandung banyak…
- Cara Memilih Ayam yang Sehat Membeli ayam yang sehat adalah salah satu cara terbaik untuk memastikan kamu dapat menikmati daging ayam yang berkualitas dan lezat. Selain itu, membeli ayam yang sehat juga dapat memastikan bahwa kamu tidak mencoba makanan yang mengandung bakteri berbahaya. Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu kamu dalam memilih ayam yang…
- Cara Melakukan Diet Sehat Diet sehat adalah salah satu cara yang efektif untuk menurunkan berat badan dan mempertahankan kesehatan tubuh. Namun, banyak orang yang tidak tahu bagaimana cara yang benar untuk melakukannya. Berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda gunakan untuk menjalankan diet sehat.1. Mulailah dengan Makan Makanan SehatPertama, Anda harus mulai dengan makan…