Cara Buat Susu Kedelai Sehat

Kamu mungkin sudah tahu bahwa susu kedelai sehat untuk dikonsumsi. Susu kedelai mengandung banyak nutrisi yang baik untuk tubuh, seperti vitamin, protein, kalsium, dan mineral. Tapi, susu kedelai juga mungkin bisa jadi mahal dan susah didapatkan. Jadi, apa salahnya kamu belajar cara membuat susu kedelai sendiri di rumah? Inilah cara membuat susu kedelai sehat yang bisa kamu coba!

Daftar Isi Lihat

1. Membeli Kacang Kedelai Segar

Yang pertama yang harus kamu lakukan adalah membeli kacang kedelai segar. Kacang kedelai yang segar akan memberikan rasa yang lebih enak dan lebih segar. Kacang kedelai segar juga mengandung lebih banyak nutrisi dibandingkan yang sudah dikeringkan. Di pasar, kamu bisa dengan mudah menemukan kacang kedelai segar. Namun, sebaiknya kamu membeli di tempat yang memiliki kualitas terbaik.

2. Cuci Kacang Kedelai dengan Air Bersih

Setelah kamu membeli kacang kedelai, kamu harus mencuci dengan air bersih. Tujuannya untuk membersihkan kacang kedelai dari debu, kotoran, atau bahkan bakteri. Selain itu, mencuci kacang kedelai juga bisa membuat susu kedelai yang kamu buat menjadi lebih segar. Pastikan kamu menggunakan air bersih, agar susu kedelai tidak terkontaminasi oleh bakteri atau kuman.

3. Rendam Kacang Kedelai

Setelah mencuci kacang kedelai, selanjutnya kamu harus merendamnya. Tujuannya agar kacang kedelai menyerap air dan mengembangkan rasa. Rendam kacang kedelai selama kurang lebih 8 jam agar rasanya lebih enak. Selama proses rendam, perlu diingat untuk selalu mengganti airnya secara berkala.

4. Blender Kacang Kedelai

Setelah mengeringkan kacang kedelai, selanjutnya kamu bisa menggunakan blender untuk menghaluskannya. Haluskan kacang kedelai dengan blender hingga menjadi halus. Hal ini penting agar susu kedelai yang kamu buat lebih enak dan segar. Pastikan blender yang kamu gunakan bersih dan tidak ada sisa-sisa yang tertinggal.

5. Saring Kacang Kedelai Halus

Setelah menggunakan blender, selanjutnya kamu bisa menyaring kacang kedelai halus. Gunakan saringan atau kain yang bersih untuk menyaring sisa-sisa kacang kedelai yang tidak terhaluskan. Saring kacang kedelai hingga menjadi seperti pasta. Jika sudah selesai, kamu bisa menyimpan pasta kedelai tersebut untuk digunakan nanti.

6. Masak Pasta Kedelai dengan Air

Setelah menyaring, selanjutnya kamu bisa menggunakan pasta kedelai untuk membuat susu kedelai. Masukkan pasta kedelai ke dalam panci dan tambahkan air hingga menutupi pasta kedelai tersebut. Setelah itu, masak selama kurang lebih 20-30 menit hingga pasta kedelai larut dan menjadi susu.

7. Tambahkan Gula dan Garam

Setelah susu kedelai jadi, selanjutnya kamu bisa menambahkan gula dan garam sesuai selera. Gula dan garam bisa membuat susu kedelai jadi lebih enak. Pastikan juga untuk tidak menambahkan bahan lain selain gula dan garam, karena bisa membuat susu kedelai menjadi tidak sehat.

BACA JUGA:  Cara Tidur Sehat untuk Wanita

8. Dinginkan Susu Kedelai

Susu kedelai yang baru saja kamu buat mungkin masih panas. Jadi, sebelum kamu menikmatinya, sebaiknya kamu menunggu hingga susu kedelai menjadi dingin. Jika kamu tidak sabar, kamu bisa menggunakan es batu untuk mempercepat proses pendinginannya. Susu kedelai yang sudah dingin akan lebih nikmat dan segar.

9. Simpan Susu Kedelai

Selain dikonsumsi saat dingin, susu kedelai juga bisa disimpan selama 1-2 hari di kulkas. Sebelum disimpan, pastikan kamu sudah menutup rapat tutup botol susu kedelai tersebut. Dengan begitu, susu kedelai akan lebih awet dan bisa disimpan lebih lama. Namun, sebaiknya kamu segera mengkonsumsi susu kedelai yang sudah disimpan, agar tidak menimbulkan bau yang tidak sedap.

Kesimpulan

Itulah cara membuat susu kedelai sehat yang bisa kamu coba. Prosesnya mudah, dan hasilnya pun enak dan sehat. Jadi, tidak ada salahnya untuk mencoba membuat susu kedelai sendiri di rumah. Selamat mencoba!

Rekomendasi:

  • Cara Sarapan Pagi yang Sehat untuk Memulai Hari yang Lebih… Kita semua tahu bahwa sarapan adalah makanan penting yang harus kita konsumsi setiap hari. Namun, bagaimana cara sarapan pagi yang sehat agar dapat memulai hari dengan lebih baik? Sarapan pagi yang sehat akan memberikan Anda banyak manfaat, seperti meningkatkan energi Anda, meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, dan membantu Anda mengendalikan…
  • Cara Buat Cemilan Sehat Makan cemilan sehat adalah salah satu cara yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Mereka dapat membantu Anda menjaga berat badan, mengurangi risiko masalah kesehatan, dan meningkatkan energi Anda. Meskipun ada banyak cemilan yang tersedia di pasar, membuat cemilan sendiri adalah cara terbaik untuk memastikan bahwa Anda tahu apa yang Anda…
  • Cara Makan Tempe yang Sehat Tempe, makanan yang terbuat dari kedelai yang di fermentasi, adalah makanan yang menyenangkan dan sehat. Meskipun memiliki rasa yang unik dan kaya akan gizi, tempe dapat menjadi sangat berbahaya jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan. Itulah sebabnya penting untuk mengetahui cara yang benar untuk makan tempe. Dengan melakukan hal ini,…
  • Cara Membuat Salad Sehat Salad adalah makanan yang kaya akan nutrisi dan cukup mengenyangkan. Salad juga menjadi salah satu makanan yang banyak dicari untuk dijadikan sebagai menu makanan sehat. Membuat salad sendiri di rumah, tidak sesulit yang dibayangkan. Bahkan, cara membuatnya cukup mudah dan praktis. Hanya saja, kamu harus mengetahui bahan-bahan yang dibutuhkan dan…
  • Bagaimana Cara Memilih Jajanan Sehat? Kebutuhan untuk makan sehat tidak pernah bisa diabaikan. Terutama untuk anak-anak, makan sehat adalah hal yang sangat penting untuk menjaga kesehatan mereka. Namun, tidak semua orang punya waktu untuk membuat jajanan sehat untuk anak-anak mereka. Salah satu cara untuk menjaga anak tetap sehat adalah dengan memilih jajanan yang sehat. Berikut…
  • Cara Membuat Kerupuk Sehat Kerupuk merupakan makanan yang disukai oleh banyak orang di Indonesia. Tapi, tahukah Anda bahwa ada cara untuk membuat kerupuk sehat? Banyak kerupuk di pasaran yang terbuat dari bahan-bahan yang kurang sehat, seperti MSG, gula, dan garam berlebih. Dibawah ini adalah beberapa cara untuk membuat kerupuk sehat.Pilih Bahan Baku yang SehatSatu-satunya…
  • Cara Melakukan Diet Sehat Diet sehat adalah salah satu cara yang efektif untuk menurunkan berat badan dan mempertahankan kesehatan tubuh. Namun, banyak orang yang tidak tahu bagaimana cara yang benar untuk melakukannya. Berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda gunakan untuk menjalankan diet sehat.1. Mulailah dengan Makan Makanan SehatPertama, Anda harus mulai dengan makan…
  • Cara Badan Sehat: 7 Langkah Praktis Kita semua tahu bahwa menjaga kesehatan adalah hal yang penting. Namun, jika kamu ingin mencapai berat badan yang sehat dan juga tingkat energi yang tinggi, menjaga kesehatan tubuh adalah salah satu hal yang harus kamu lakukan. Berikut ini adalah 7 cara praktis untuk menjaga kesehatan tubuh.1. Makan Makanan SehatHal yang…
  • Cara Ingin Gemuk Sehat Gemuk adalah salah satu kata yang mungkin berbeda arti bagi setiap orang. Sebagian dari kita mungkin berpikir gemuk itu buruk, tapi bagi orang lain, gemuk juga merupakan cara untuk menunjukkan kesehatan yang baik. Begitu juga dengan yang ingin menambah berat badan. Kebanyakan orang ingin menambah berat badan secara sehat dan…
  • Cara Menggoreng Makanan yang Sehat Makanan yang digoreng merupakan salah satu cara untuk memasak makanan yang tertua dan paling populer. Teknik ini berasal dari Cina dan telah digunakan sejak abad ke-14. Namun, meskipun banyak orang suka menggoreng makanan, cara ini mungkin tidak sehat bagi tubuh karena beberapa alasan. Berikut adalah cara menggoreng makanan yang sehat…
  • Cara Membuat Anak Gemuk dan Sehat Menjadi orang tua memang menantang. Anak-anak tumbuh dan berkembang dengan cepat, terutama dalam hal makanan. Dalam perkembangannya, anak-anak membutuhkan makanan yang sehat untuk menjaga agar mereka tumbuh dan berkembang dengan baik. Makanan yang sehat juga penting untuk memastikan anak-anak menjadi gemuk dan sehat. Berikut ini adalah beberapa cara membuat anak…
  • Cara Gemuk Sehat Alami Menjadi gemuk merupakan salah satu impian kebanyakan orang. Meski berat badan yang ideal ditentukan oleh berbagai faktor, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mencapai berat badan yang lebih optimal. Salah satu cara alami untuk menambah berat badan adalah dengan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi. Jika kamu mengikuti anjuran…
  • Cara Memasak Sehat Memasak makanan sendiri adalah cara yang sangat baik untuk menjaga kesehatan dan kebugaran Anda. Anda bisa mengontrol berapa banyak gula, garam, dan lemak yang masuk ke dalam makanan yang Anda masak. Dengan cara ini, Anda dapat menjaga agar makanan tetap sehat dan seimbang, sesuai dengan kebutuhan nutrisi Anda. Berikut adalah…
  • Cara Membuat Jus Sehat yang Enak dan Lezat Ketika kita bersemangat untuk menjaga pola makan sehat, terkadang kita harus bersusah payah menemukan resep-resep yang menarik. Salah satu cara untuk meningkatkan konsumsi buah dan sayuran adalah dengan membuat jus sehat. Jus sehat bukan hanya mengandung cukup nutrisi untuk memenuhi kebutuhan harian kita, tapi juga sangat enak dan lezat. Berikut…
  • Cara Memilih Makanan yang Sehat Memilih makanan yang sehat adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan dan memelihara kestabilan berat badan. Makanan yang sehat tidak hanya membantu menurunkan berat badan tetapi juga dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Tetapi, banyak orang yang tidak tahu cara memilih makanan yang sehat. Berikut adalah panduan untuk memilih makanan…
  • Cara Membuat Es Krim Sehat Es krim adalah makanan yang populer di seluruh dunia. Terutama di musim panas, banyak orang yang mencari es krim untuk memberikan refreshment. Meskipun es krim memiliki rasa yang enak, banyak orang yang menghindari es krim karena takut kalori dan lemak tinggi. Berikut adalah cara membuat es krim sehat yang sesuai…
  • Cara Membuat Mie Instan Sehat Mie instan adalah makanan yang praktis dan mudah ditemukan di mana pun. Namun, mie instan umumnya tidak dianggap sehat karena mengandung banyak MSG, garam, dan bahan lainnya yang dapat berdampak buruk pada kesehatan. Namun, dengan sedikit usaha, Anda dapat membuat mie instan yang lebih sehat dengan menggunakan bahan-bahan yang lebih…
  • Cara Agar Lambung Sehat Lambung adalah organ yang sangat penting dalam tubuh kita. Dengan lambung yang sehat, kita dapat dengan mudah mencerna makanan dan menyerap nutrisi yang diperlukan. Namun, lambung yang tidak sehat dapat menyebabkan masalah pencernaan, seperti mual, muntah, dan bahkan sakit perut. Oleh karena itu, penting untuk menjaga agar lambung tetap sehat.…
  • Cara Membuat Camilan Sehat untuk Siapa Saja Camilan merupakan sebuah makanan ringan yang kini sangat populer. Selain berfungsi sebagai penyegar nafsu makan, camilan juga bisa menjadi sebuah pengalih perhatian dan menjadi salah satu cara untuk menghabiskan waktu luang. Namun, kamu harus berhati-hati dalam memilih jenis camilan yang kamu makan, karena banyak camilan yang tersedia dipasaran mengandung banyak…
  • Cara Agar Anak Gemuk Sehat Tidak semua anak itu harus punya berat badan yang ideal. Banyak orang tua yang ingin anaknya agar gemuk dan sehat. Namun, ada cara-cara tertentu yang bisa dilakukan untuk mencapai hal ini. Berikut ini adalah beberapa cara agar anak gemuk sehat.Makan Makanan SehatSalah satu cara utama agar anak gemuk sehat adalah…
Copyright 2024 JELITA NEWS