Es krim adalah makanan yang populer di seluruh dunia. Terutama di musim panas, banyak orang yang mencari es krim untuk memberikan refreshment. Meskipun es krim memiliki rasa yang enak, banyak orang yang menghindari es krim karena takut kalori dan lemak tinggi. Berikut adalah cara membuat es krim sehat yang sesuai dengan selera.
Bahan-Bahan Es Krim Sehat
Untuk membuat es krim sehat, Anda memerlukan bahan-bahan berikut:
- 250 gram susu kental manis
- 100 gram yoghurt plain
- 100 gram buah segar (apel, jeruk, pisang, atau buah lainnya)
- 2 sdm madu
- 1 sdt vanili
Jika Anda ingin membuat es krim dengan rasa yang berbeda, Anda bisa mengganti bahan-bahan di atas dengan bahan-bahan seperti krim, gula, atau sirup. Anda juga bisa menambahkan pemanis alami seperti stevia atau agave.
Cara Membuat Es Krim Sehat
Untuk membuat es krim sehat, Anda bisa menggunakan blender atau food processor. Pertama, tuangkan susu kental manis dan yoghurt plain ke dalam blender. Kedua, tambahkan semua buah-buahan yang telah dipotong-potong ke dalam blender. Blender selama sekitar 5 menit atau hingga buah-buahan tersebut tercampur sempurna. Ketiga, tambahkan madu dan vanili ke dalam blender. Blender selama sekitar 2 menit atau hingga madu dan vanili tercampur sempurna. Terakhir, tuangkan adonan es krim ke dalam wadah dan letakkan di dalam freezer. Biarkan selama kurang lebih 6 jam atau hingga es krim mengeras.
Tips Membuat Es Krim Sehat
Untuk membuat es krim yang lebih sehat, Anda bisa menggunakan susu rendah lemak atau susu skim. Anda juga bisa mengganti yoghurt plain dengan yoghurt rendah lemak. Selain itu, Anda bisa menambahkan bahan-bahan seperti protein whey, bubuk kakao, atau kismis untuk memberikan rasa yang lebih enak. Anda juga bisa mengganti madu dengan gula pasir atau jus buah untuk memberikan rasa yang lebih manis.
Cara Menyajikan Es Krim Sehat
Untuk menyajikan es krim sehat, Anda bisa menggunakan topping seperti buah-buahan segar, kismis, cokelat cair, atau granola. Anda juga bisa menambahkan topping lain seperti kacang atau biji-bijian. Dengan topping yang tepat, Anda bisa membuat es krim sehat menjadi lebih enak dan lezat.
Kesimpulan
Es krim sehat adalah alternatif yang lezat bagi orang yang ingin menikmati es krim tanpa takut kalori dan lemak tinggi. Dengan menggunakan bahan-bahan seperti susu kental manis, yoghurt plain, dan buah segar, Anda bisa membuat es krim yang enak dan sehat. Dengan topping yang tepat, es krim sehat ini akan menjadi makanan yang lezat dan menyegarkan.
Rekomendasi:
- Cara Langsing Cepat dan Sehat Langsing sehat adalah dambaan setiap orang. Bagaimanapun, menurunkan berat badan tidak semudah yang dibayangkan. Kebanyakan orang berjuang untuk mencapainya. Namun, jika Anda mengikuti cara-cara yang tepat, maka Anda dapat mencapai tujuan langsing sehat Anda dengan cepat. Berikut adalah beberapa cara langsing cepat dan sehat yang dapat Anda coba.1. Atur Pola…
- Resep Salad Sayur Sehat yang Mudah dan Enak Salad sayur adalah salah satu makanan yang sangat sehat dan menyegarkan. Salad sayur juga mudah dibuat dan banyak variasi yang dapat Anda coba. Resep salad sayur sehat yang mudah ini akan meningkatkan selera Anda pada makanan sehat dan juga menambah variasi dalam menu sehari-hari. Berikut adalah cara membuat salad sayur…
- Cara Buat Cemilan Sehat Makan cemilan sehat adalah salah satu cara yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Mereka dapat membantu Anda menjaga berat badan, mengurangi risiko masalah kesehatan, dan meningkatkan energi Anda. Meskipun ada banyak cemilan yang tersedia di pasar, membuat cemilan sendiri adalah cara terbaik untuk memastikan bahwa Anda tahu apa yang Anda…
- Cara Buat Makanan Diet Sehat dan Enak Sudahkah Anda sadari bahwa menjalankan diet sehat adalah salah satu cara paling ampuh untuk mendapatkan tubuh ideal? Makanan diet sehat bukan hanya membantu Anda untuk menurunkan berat badan, tapi juga menyehatkan tubuh secara keseluruhan. Tetapi, seringkali menu-menu diet sehat membosankan dan kurang menarik. Jika Anda jenuh dengan diet yang itu-itu…
- Cara Membuat Es Krim Sehat Es krim adalah makanan yang sangat populer di seluruh dunia. Rasa manisnya yang enak dan rasa dinginnya yang menyegarkan membuat orang-orang ingin terus makan es krim. Karena kesukaan ini, banyak orang yang ingin mencoba membuat es krim sendiri di rumah. Namun, banyak orang yang masih bingung bagaimana cara membuat es…
- Cara Membuat Snack Sehat yang Enak dan Mudah Makan snack sehat adalah cara yang bagus untuk menjaga kesehatan dan tetap menjaga kadar gula darah. Banyak orang yang cenderung mengabaikan makanan ringan sehat dan mengambil jalan pintas dengan makanan ringan dari toko. Meskipun makanan ringan siap pakai memiliki berbagai macam rasa yang enak, rasa sebenarnya tidak dapat menandingi kelezatan…
- Cara Sehat Memasak Telur Telur ialah makanan yang penting bagi kehidupan manusia. Telur memiliki nilai gizi yang tinggi, dan telah dikonsumsi sejak lama, bahkan sebelum ada teknologi memasak yang canggih. Sebagai makanan yang tidak hanya sehat, namun juga lezat, telur menjadi menu yang disukai banyak orang. Memasak telur dengan benar adalah cara terbaik untuk…
- Cara Membuat Sirup yang Sehat Membuat sirup yang sehat sangat penting jika Anda ingin menikmati manfaat kesehatan dari bahan makanan yang Anda gunakan. Sirup yang tidak sehat biasanya mengandung banyak gula dan garam, yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes. Dengan membuat sirup yang sehat Anda dapat mengeksplorasi berbagai rasa dan menikmati manfaat…
- Cara Merawat Kuku Agar Tetap Sehat Kuku adalah bagian yang penting dari tubuh yang melindungi jari-jari kita. Mereka menjaga kulit kita dari infeksi dan bakteri, dan menjaga jari-jari tetap aman. Jika Anda tidak merawat kuku Anda dengan benar, Anda berisiko mengalami masalah kesehatan yang lebih besar. Berikut adalah beberapa cara untuk memastikan bahwa kuku Anda selalu…
- Cara Membuat Sarapan Sehat Sederhana Mulai hari dengan sarapan yang sehat dan bergizi adalah cara yang bagus untuk menjaga tubuh Anda tetap sehat dan berkekuatan. Menyisihkan waktu untuk menyiapkan makanan berkualitas tinggi dan bergizi dapat membantu Anda mencapai tujuan diet Anda dan memberikan tenaga yang dibutuhkan untuk menjalani hari Anda. Meskipun terkadang terasa lebih mudah…
- Cara Membuat Nuget Sehat Nuget adalah salah satu makanan yang banyak disukai masyarakat Indonesia. Dikonsumsi pada hampir setiap hari, maka tak heran jika nuget memiliki nilai gizi yang signifikan bagi tubuh. Untuk itu, penting untuk memastikan bahwa nuget yang dikonsumsi adalah yang sehat. Berikut ini adalah cara membuat nuget sehat di rumah.Cara Membuat Nuget…
- Cara Membuat Boba Sehat Boba adalah minuman yang terbuat dari teh, gula, dan sirup bubble, serta bahan lainnya yang menghasilkan cita rasa khas dan menggugah selera. Kini boba semakin populer di seluruh dunia dan menjadi minuman favorit banyak orang, termasuk di Indonesia. Namun, banyak yang bingung bagaimana cara membuat boba yang sehat dan tetap…
- Cara Membuat Sushi Sehat Sushi adalah salah satu hidangan yang populer di seluruh dunia. Meskipun makanan ini terkenal dengan bahan yang digunakan, seperti ikan, sashimi, dan makanan laut lainnya, namun juga dapat dibuat dengan berbagai bahan lainnya. Sushi juga dikenal sebagai makanan yang sehat, sehingga banyak orang yang mencoba membuatnya sendiri. Namun, untuk membuat…
- Cara Memasak Masakan Sehat Tidak ada yang salah dengan makan makanan yang lezat. Sayangnya, makanan yang lezat tidak selalu merupakan pilihan yang sehat. Meskipun begitu, Anda dapat menyediakan masakan yang lezat dan sehat dengan beberapa trik sederhana. Berikut adalah panduan cara memasak masakan sehat yang bisa Anda coba.1. Gunakan Bahan-Bahan SehatPertama, pastikan Anda menggunakan…
- Cara Diet Sehat untuk Mengecilkan Perut Mengecilkan perut adalah hal yang diinginkan oleh banyak orang. Perut yang kecil dan ramping adalah simbol dari kebugaran dan kesehatan. Namun, mengecilkan perut bukanlah sesuatu yang mudah. Untuk mencapai tujuan tersebut, Anda harus melakukan diet sehat dan rutin berolahraga. Inilah beberapa cara diet sehat yang bisa Anda coba.1. Mulailah dengan…
- Cara Membuat Jus Wortel Sehat Jus wortel adalah salah satu jenis minuman yang kaya akan nutrisi. Makanan ini mengandung vitamin A, C, K, mangan, zat besi, dan zat besi. Minuman sehat ini juga kaya akan antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari radikal bebas. Jus wortel juga dikenal sebagai obat alami yang dapat membantu pencernaan dan…
- Cara Membuat Sosis Sayur Sehat Membuat sosis sayur sehat adalah salah satu cara terbaik untuk menikmati sosis tanpa harus khawatir tentang kandungan kalori, lemak, dan gula. Dengan cara membuat sosis sayur sehat, Anda dapat menikmati makanan yang lezat tanpa mengambil risiko terhadap kesehatan Anda. Berikut adalah beberapa tips untuk membuat sosis sayur yang sehat dan…
- Cara Membuat Salad Buah Sehat Salad buah sehat adalah salah satu makanan yang banyak diminati. Selain sehat dan mengenyangkan, salad buah juga mudah disiapkan dan segar. Ada banyak kombinasi rasa yang bisa disesuaikan dengan selera Anda. Berikut adalah cara membuat salad buah sehat yang Anda bisa coba.Pilih Buah dan Sayuran SegarTahap pertama dalam membuat salad…
- Cara Diet Yang Sehat Diet sehat adalah kunci untuk menjaga kesehatan dan berat badan yang ideal. Namun, diet yang sehat tidak selalu mudah untuk diikuti. Banyak orang yang melewatkan makanan yang benar sehingga mereka mengalami masalah kesehatan dan kegemukan. Hal ini penting untuk memahami cara melakukan diet sehat dan mengikutinya dengan benar.Kenali Makanan yang…
- Cara Sehat Membesarkan Payudara Payudara yang besar dan menarik adalah impian setiap wanita. Payudara yang besar membuat wanita terlihat lebih seksi dan percaya diri. Namun, membesarkan payudara dengan cara yang salah bisa berakibat buruk bagi kesehatan. Jadi, bagaimana cara yang benar untuk membesarkan payudara secara sehat? Inilah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencapai…