Apa Manfaat Olahraga Bagi Tubuh Jika Melakukannya Rutin
Setiap orang sebenarnya sudah tahu apa manfaat olahraga bagi tubuh, tapi masih saja mengabaikan pentingnya olahraga. Banyaknya pekerjaan atau aktivitas lain membuat sebagian orang tidak sempat berolahraga atau bahkan malas untuk olahraga karena lebih memilih tidur, menonton film atau bermalas-malasan.
Semakin bertambahnya usia, kesehatan dan daya tubuh kita tentu tidak se-prima sebelumnya. Salah satu cara yang bisa menjaga kesehatan kita agar tetap bugar dan prima adalah dengan berolahraga. Apalagi dengan banyaknya jenis olahraga yang bisa dipilih sehingga bisa disesuaikan dengan rutinitas setiap hari.
Anda bisa memilih jenis olahraga seperti apa yang disukai, seperti berenang, senam, bersepeda, jogging, gym atau jenis olahraga lainnya. Dijamin, tidak ada kerugian yang akan Anda dapatkan dengan memanfaatkan waktu untuk berolahraga karena ada banyak manfaat jika Anda berolahraga secara rutin.
Jika Anda bertanya apa manfaat olahraga bagi tubuh, jawaban pertama yang terlintas adalah menjaga kesehatan tulang dan sendi. Olahraga memang selalu dikaitkan dengan tulang dan sendiri karena olahraga memaksa kita untuk lebih banyak bergerak sehingga sendi dan otot juga ikut bergerak.
Tulang dan sendi kita bisa diibaratkan sebagai mesin. Apabila mesin tidak lama digunakan, maka lama-kelamaan akan aus atau rusak, begitu juga dengan tulang dan sendi. Apabila terlalu sering berdiam diri atau tidak digunakan untuk bergerak, maka keduanya akan kehilangan fungsi maksimal.
Dapat Membentuk Otot yang Diinginkan
Bukan hanya tentang sendi dan tulang, olahraga juga berkaitan erat dengan otot. Setiap orang pasti menginginkan badan yang bagus dan berotot, apalagi untuk laki-laki. Cara terbaik untuk membentuk otot dengan sehat adalah dengan berolahraga. Jadi, apa manfaat olahraga bagi tubuh bisa dirasakan oleh laki-laki.
Jenis olahraga yang dipilih harus disesuaikan dengan otot yang ingin dibentuk. Misalnya, Anda ingin membentuk otot di lengan, maka angkat beban bisa menjadi jenis olahraga yang tepat. Namun, jika Anda ingin membentuk otot secara menyeluruh, maka olahraga renang bisa menjadi pilihan.
Menjaga Kesehatan dan Memori Otak
Seiring bertambahnya usia, kita pasti sering lupa, baik itu lupa meletakkan kunci, melupakan jadwal temu, lupa mengerjakan tugas dan lain sebagainya. Lupa ini ternyata tidak hanya berkaitan dengan usia, tapi juga kesehatan tubuh. Tubuh yang sehat dan prima tentu memiliki memori otak yang lebih baik.
Olahraga dapat memperlancar aliran darah ke otak sehingga otak mendapatkan oksigen yang cukup untuk menjaga kesehatan. Selain itu, olahraga juga dapat merangsang hormon penguat memori jadi tidak heran jika olahraga secara rutin membuat kita tidak mudah lupa, justru mudah bagi kita untuk mengingat sesuatu.
Mengurangi Risiko Penyakit Kronis atau Bahaya
Sekarang ini, lingkungan yang tercemar dan makanan tidak sehat semakin bertambah sehingga menyebabkan berbagai penyakit pun bermunculan. Apalagi jika kita tidak memiliki pola hidup yang sehat, maka berbagai penyakit pun bisa datang menghampiri dan salah satu cara untuk mengatasinya adalah dengan berolahraga.
Jika Anda bertanya apa manfaat olahraga bagi tubuh, maka jawabannya adalah mampu mengurangi risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung, paru-paru, obesitas, dan lain sebagainya. Olahraga mampu melatih kardiovascular, meningkatkan sensitivitas insulin, dan membuat daya tahan tubuh menjadi lebih prima sehingga terhindar dari penyakit.
Membuat Kulit Lebih Segar dan Sehat
Bukan hanya untuk kesehatan tubuh, olahraga secara rutin juga bermanfaat untuk kecantikan karena bisa membuat kulit lebih sehat dan segar. Olahraga membuat aliran darah ke kepala semakin lancar sehingga wajah akan terlihat lebih berseri, namun tetap harus mendapatkan perawatan wajah yang tepat.
Kulit yang sehat juga memudahkan kita untuk mendapatkan riasan atau makeup maksimal. Wajah juga terlihat lebih berseri sehingga kita akan merasa lebih percaya diri saat berhadapan dengan orang lain. Itulah mengapa Anda harus mempertimbangkan olahraga sebagai salah satu gaya hidup sehat dan tetap cantik.
Bagi Anda yang masih menunda keinginan untuk berolahraga, maka saatnya untuk segera melakukannya. Jangan sampai usia muda Anda terlewatkan begitu saja dan akhirnya menyesal di kemudian hari. Setelah mengetahui apa manfaat olahraga bagi tubuh, sudah seharusnya Anda membuat agenda berolahraga.
Rekomendasi:
Cara Menghilangkan Bau Mulut dengan Mudah dan Alami Cara menghilangkan bau mulut atau hilatosis menjadi solusi berharga bagi kamu yang ingin tampil percaya diri. Hilatosis terkadang tidak kita sadari, tapi orang yang berbicara atau berhadapan dengan kita pasti mencium bau tidak sedap saat berada dekat dengan kita sehingga lama kelamaan mereka pasti menjauh. Terkadang, kita tidak tahu apa…
Cara Menambah Berat Badan Tanpa Obat Bahan Kimia Demi mencapai bentuk tubuh proporsional biasanya seseorang bisa sampai menggunakan banyak produk tertentu di pasaran, padahal ada cara menambah berat badan dengan nutrisi dan bahan alami. Ketika kamu ingin menaikkan BB sehat tentunya memastikan penambahannya adalah sesuatu yang sehat sangatlah penting. Jika memang kamu ingin memiliki badan lebih berisi kemudian…
Manfaat Daun Binahong, Mampu Menyembuhkan Berbagai Penyakit Manfaat daun binahong yang sudah berumur ribuan tahun ternyata memiliki banyak sekali khasiat yang bisa kita manfaatkan sebagai obat. Sudah hampir seribu tahunan, daun ini dimanfaatkan oleh nenek moyang kita untuk menjadi salah satu obat tradisional. Karena memang sangat ampuh untuk menyembuhkan berbagai penyakit serius. Daun Binahong yang memiliki nama…
Meskipun Asam, Manfaat Jeruk Lemon untuk Kesehatan Sangat… Meskipun asam, namun banyak manfaat jeruk lemon untuk kesehatan tubuh. Jenis buah ini banyak digunakan sebagai penambah aroma serta penyedap rasa. Biasanya banyak tumbuh pada berbagai wilayah beriklim tropis atau subtropis serta tidak cocok ada pada wilayah dingin. Sitrun atau jeruk sitrun banyak dibudidayakan pada negara-negara, seperti Amerika Serikat, Spanyol,…
Bahaya Merokok bagi Kesehatan yang Wajib Kamu Ketahui Bahaya merokok bagi kesehatan seharusnya menjadi peringatan bagi kita agar bisa mengurangi bad habit ini. Cerutu mengandung racun karsinogen yang bisa menyebabkan kanker dan mengandung karbon monoksida yang berbahaya. Kedua zat ini bisa menimbulkan berbagai macam masalah untuk badan, seperti menurunkan fungsi jantung. Sayangnya, masih banyak orang yang ketergantungan dengan…
7 Makanan yang Mengandung Asam Folat Tinggi Makanan yang mengandung asam folat mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan. Tidak hanya bagi ibu hamil, asam folat juga baik untuk semua kalangan. Karena asam folat dapat berfungsi untuk memproduksi dan memelihara sel-sel baru dalam tubuh. Asam folat bermanfaat untuk mencegah perubahan pada DNA yang dapat menyebabkan penyakit berbahaya seperti kanker.…
Kaya Akan Berbagai Khasiat, ini Manfaat Bio Oil di Kulit… Saat ini berita atau pembahasan mengenai manfaat bio oil untuk keperluan tubuh khususnya kulit membuat produk sangat banyak dibeli dan terus dicari konsumennya. Produk kecantikan yang berbentuk minyak ini bisa untuk perempuan atau laki-laki dengan permasalahan kulit tertentu. Meskipun namanya minyak, namun kandungan produk ini mampu terserap dengan baik ke…
Asupan Vitamin untuk Kulit Kering yang Harus Diperhatikan Menggunakan vitamin untuk kulit kering dapat dimanfaatkan untuk mengatasi permasalahan ini untuk semua orang. Jika kamu memanfaatkan vitamin tersebut, maka akan menghasilkan kulit yang nampak lebih sehat alami. Bukan hanya itu, semua gangguan lain yang muncul seperti gatal, bersisik, maupun pecah-pecah karena dehidrasi dapat diatasi. Kulit kering sendiri juga muncul…
Beberapa Penyebab Asam Lambung Naik Pada Tubuh Seseorang Penyebab asam lambung naik sangat bervariasi. Namun intinya, penyakit akan kambuh ketika hal itu terjadi. Beberapa efek dari permasalahan ini juga cukup menyakitkan seperti sakit pada ulu hati, perut, hingga rasa mulas terbakar. Beberapa pengidapnya bahkan bisa sampai meraung-raung karena kesakitan. Dalam bahasa ilmiah, permasalahan ini sering disebut gastroesophageal reflux…
Cara Penanganan Virus Corona, Bisa Dilakukan secara Mandiri Covid-19 menjadi hal yang harus dihindari setiap orang karena cara penanganan virus corona masih belum banyak yang mengerti dan cenderung mengabaikan virus ini. Sebuah virus baru dan penularannya juga sangat mudah sehingga dengan cepat menyerang seluruh dunia yang mengakibatkan pandemi berkepanjangan tidak berkesudahan. Hal paling parah yang diakibatkan oleh virus…
5 Manfaat Minyak Zaitun Bagi Kesehatan Tubuh Manfaat minyak zaitun atau olive oil memang sudah diketahui secara umum oleh masyarakat Indonesia. Tanaman yang sering dijumpai di daerah Timur Tengah ini diketahui sudah sejak jaman dahulu banyak dipakai sebagai bahan campuran herbal dan makanan. Hal tersebut cukup masuk akal mengingat kandungan didalamnya. Ada banyak kandungan bermanfaat seperti Vitamin…
Cara Mengatasi Perut Kembung Secara Alami dengan Bahan Mudah Penting bagi kamu dan semua orang untuk menjaga kesehatan termasuk saat lambung bermasalah serta cara mengatasi perut kembung. Pada kali ini kami akan ulas secara detail dengan bahasan yang mudah dicerna dan dipahami. Bagi sebagian orang menganggap sepele mengenai hal tersebut. karena hal tersebut sangat umum dan banyak orang mengalaminya.…
Perbedaan Virus dan Bakteri yang Sering Membuat Keliru Pengetahuan minim, banyak orang menafsirkannya keliru dari perbedaan virus dan bakteri. Dijelaskan, bila dilihat dari ukurannya saja, keduanya dilihat dari ukuran mikro yang dilihat tanpa menggunakan alat, itu mustahil. Harus menggunakan mikroskop, itu juga oleh bimbingan seorang ahli untuk bisa mengetahui letak dari virus atau bakteri tersebut. Namun, ketika dipelajari…
Manfaat Makan Buah Bagi Kesehatan Tubuh yang Jarang Disadari Manfaat makan buah sangat beragam bagi kesehatan. Memang khasiatnya jarang disadari oleh kebanyakan orang. Aktivitas yang satu ini biasanya dilakukan di pagi atau malam hari. Namun tidak jarang orang mengonsumsi buah-buahan pada siang hari. Hal ini karena pengolahan buah dalam berbagai wujud makanan. Misalnya seperti salad, es buah, rujak dan…
Ampuh!! Rekomendasi Makanan Penurun Darah Tinggi Terbaik Hipertensi adalah salah satu penyakit berbahaya, untuk menghindarinya kamu wajib mengkonsumsi makanan penurun darah tinggi. Jika hipertensi dibiarkan begitu saja, penyebabnya sangat fatal. Bisa-bisa tidak lama kemudian kamu malahan terkena penyakit fatal seperti sakit jantung sampai stroke. Kalau kamu sudah terlanjut mengidap darah tinggi, diwajibkan mengurangi konsumsi garam, makanan berminyak…
Cara Menghilangkan Bau Kaki, Menggunakan Langkah Alami Bau tidak sedap yang terdapat pada kaki memang harus dibasmi menggunakan cara menghilangkan bau kaki. Jika mengalami hal tersebut, maka kamu juga akan merasa kurang nyaman serta mencari cara terbaik untuk dapat dimanfaatkan agar segera mengatasi masalah berupa aroma yang tidak enak. Saat sedang berkumpul khalayak umum, bau tidak enak…
Manfaat Cuka Apel Bagi Kesehatan Tubuh dan Cara Konsumsinya Cuka Apel tidak hanya bermanfaat untuk wajah - Dalam artikel kali ini akan diulas berbagai pendapat mengenai manfaat cuka apel akhir-akhir ini sangat banyak dan hangat diperbincangkan. Fungsinya bisa menyehatkan usus seperti penggunaan prebiotik banyak diyakini masyarakat. Namun, hingga saat ini hasil penelitian atau pendapat ahli yang mendukung bahwa cuka…
Manfaat Minum Air Putih Secara Rutin untuk Kesehatanmu Manfaat minum air putih sering kali dianggap remeh. Padahal mengonsumsinya secara rutin memberikan dampak yang bagus bagi kesehatan. Biasanya orang minum hanya untuk sekedar melepas dahaga. Sebagian lainnya menjadikannya sebagai teman saat makan. Lantas apa khasiat dari rutinitas mengonsumsi minuman tersebut? Kamu sudah pasti memiliki minuman favorit. Seperti setelah melakukan…
Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat Berpola Hidup Sehat Mereka yang memiliki kelebihan berat badan pasti sangat ingin mengerti mengenai cara menurunkan berat badan dengan cepat. Tidak berarti berkurangnya suatu berat badan seseorang dengan drastis karena mereka stop mengonsumsi makanan atau bahkan mengurangi memberi tambahan gizi terhadap badan mereka sendiri. Memberi asupan gizi secara teratur dan berpola sangatlah perlu.…
Mengenal Sistem Peredaran Darah pada Manusia dan Manfaatnya Mengetahui sistem peredaran darah pada manusia tidak hanya dibutuhkan untuk para pekerja medis saja akan tetapi juga semua orang. Semua aktivitas dan metabolisme tubuh manusia bisa terjadi karena ada sistem yang mengelolanya salah satunya sistem peredaran darah. Ini merupakan salah satu sistem terpenting dalam tubuh manusia yang memastikan suplay oksigen…
JELITA NEWS Berita Informasi Kesehatan Dan Kecantikan
