Apa Manfaat Olahraga Bagi Tubuh Jika Melakukannya Rutin
Setiap orang sebenarnya sudah tahu apa manfaat olahraga bagi tubuh, tapi masih saja mengabaikan pentingnya olahraga. Banyaknya pekerjaan atau aktivitas lain membuat sebagian orang tidak sempat berolahraga atau bahkan malas untuk olahraga karena lebih memilih tidur, menonton film atau bermalas-malasan.
Semakin bertambahnya usia, kesehatan dan daya tubuh kita tentu tidak se-prima sebelumnya. Salah satu cara yang bisa menjaga kesehatan kita agar tetap bugar dan prima adalah dengan berolahraga. Apalagi dengan banyaknya jenis olahraga yang bisa dipilih sehingga bisa disesuaikan dengan rutinitas setiap hari.
Anda bisa memilih jenis olahraga seperti apa yang disukai, seperti berenang, senam, bersepeda, jogging, gym atau jenis olahraga lainnya. Dijamin, tidak ada kerugian yang akan Anda dapatkan dengan memanfaatkan waktu untuk berolahraga karena ada banyak manfaat jika Anda berolahraga secara rutin.
Jika Anda bertanya apa manfaat olahraga bagi tubuh, jawaban pertama yang terlintas adalah menjaga kesehatan tulang dan sendi. Olahraga memang selalu dikaitkan dengan tulang dan sendiri karena olahraga memaksa kita untuk lebih banyak bergerak sehingga sendi dan otot juga ikut bergerak.
Tulang dan sendi kita bisa diibaratkan sebagai mesin. Apabila mesin tidak lama digunakan, maka lama-kelamaan akan aus atau rusak, begitu juga dengan tulang dan sendi. Apabila terlalu sering berdiam diri atau tidak digunakan untuk bergerak, maka keduanya akan kehilangan fungsi maksimal.
Dapat Membentuk Otot yang Diinginkan
Bukan hanya tentang sendi dan tulang, olahraga juga berkaitan erat dengan otot. Setiap orang pasti menginginkan badan yang bagus dan berotot, apalagi untuk laki-laki. Cara terbaik untuk membentuk otot dengan sehat adalah dengan berolahraga. Jadi, apa manfaat olahraga bagi tubuh bisa dirasakan oleh laki-laki.
Jenis olahraga yang dipilih harus disesuaikan dengan otot yang ingin dibentuk. Misalnya, Anda ingin membentuk otot di lengan, maka angkat beban bisa menjadi jenis olahraga yang tepat. Namun, jika Anda ingin membentuk otot secara menyeluruh, maka olahraga renang bisa menjadi pilihan.
Menjaga Kesehatan dan Memori Otak
Seiring bertambahnya usia, kita pasti sering lupa, baik itu lupa meletakkan kunci, melupakan jadwal temu, lupa mengerjakan tugas dan lain sebagainya. Lupa ini ternyata tidak hanya berkaitan dengan usia, tapi juga kesehatan tubuh. Tubuh yang sehat dan prima tentu memiliki memori otak yang lebih baik.
Olahraga dapat memperlancar aliran darah ke otak sehingga otak mendapatkan oksigen yang cukup untuk menjaga kesehatan. Selain itu, olahraga juga dapat merangsang hormon penguat memori jadi tidak heran jika olahraga secara rutin membuat kita tidak mudah lupa, justru mudah bagi kita untuk mengingat sesuatu.
Mengurangi Risiko Penyakit Kronis atau Bahaya
Sekarang ini, lingkungan yang tercemar dan makanan tidak sehat semakin bertambah sehingga menyebabkan berbagai penyakit pun bermunculan. Apalagi jika kita tidak memiliki pola hidup yang sehat, maka berbagai penyakit pun bisa datang menghampiri dan salah satu cara untuk mengatasinya adalah dengan berolahraga.
Jika Anda bertanya apa manfaat olahraga bagi tubuh, maka jawabannya adalah mampu mengurangi risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung, paru-paru, obesitas, dan lain sebagainya. Olahraga mampu melatih kardiovascular, meningkatkan sensitivitas insulin, dan membuat daya tahan tubuh menjadi lebih prima sehingga terhindar dari penyakit.
Membuat Kulit Lebih Segar dan Sehat
Bukan hanya untuk kesehatan tubuh, olahraga secara rutin juga bermanfaat untuk kecantikan karena bisa membuat kulit lebih sehat dan segar. Olahraga membuat aliran darah ke kepala semakin lancar sehingga wajah akan terlihat lebih berseri, namun tetap harus mendapatkan perawatan wajah yang tepat.
Kulit yang sehat juga memudahkan kita untuk mendapatkan riasan atau makeup maksimal. Wajah juga terlihat lebih berseri sehingga kita akan merasa lebih percaya diri saat berhadapan dengan orang lain. Itulah mengapa Anda harus mempertimbangkan olahraga sebagai salah satu gaya hidup sehat dan tetap cantik.
Bagi Anda yang masih menunda keinginan untuk berolahraga, maka saatnya untuk segera melakukannya. Jangan sampai usia muda Anda terlewatkan begitu saja dan akhirnya menyesal di kemudian hari. Setelah mengetahui apa manfaat olahraga bagi tubuh, sudah seharusnya Anda membuat agenda berolahraga.
Rekomendasi:
Cara Penanganan Virus Corona, Bisa Dilakukan secara Mandiri Covid-19 menjadi hal yang harus dihindari setiap orang karena cara penanganan virus corona masih belum banyak yang mengerti dan cenderung mengabaikan virus ini. Sebuah virus baru dan penularannya juga sangat mudah sehingga dengan cepat menyerang seluruh dunia yang mengakibatkan pandemi berkepanjangan tidak berkesudahan. Hal paling parah yang diakibatkan oleh virus…
Inilah Manfaat Buah Nanas yang Tidak Diketahui Banyak Orang Rata-rata, masih banyak orang belum mengetahui manfaat buah nanas. Padahal, buah tropis ini kaya akan manfaat bagi tubuh. Bahkan, mengkonsumsi buah nanas dapat mengurangi risiko terkena penyakit berbahaya. Oleh sebab itu, beberapa pakar kesehatan menyarankan untuk mengkonsumsi olahan buah nanas secara rutin. Buah-buahan yang identik dengan warna kuning ini memang…
Mengenal Penyakit pada System Reproduksi Manusia Penyakit pada system reproduksi manusia merupakan momok yang sangat menakutkan bagi banyak orang karena masalah masalah pada kesehatan seksual tentu saja bisa berdampak buruk bagi kesehatan orang tersebut. Untuk itu kamu harus mengetahui jenis - jenisnya dan juga cara penyebarannya sehingga bisa mencegah dan juga terhindar dari penyakit penyakit seksual…
Manfaat Susu Kedelai, Cegah Obesitas Hingga Lancarkan… Siapa tidak suka mengonsumsi apalagi setelah mengetahui manfaat susu kedelai begitu tinggi. Tidak dapat dipungkiri, jika susu tersebut begitu banyak masyarakat menyukainya. Bahkan orang yang dilarang mengonsumsi susu sapi dapat menjadikan kedelai sebagai pengganti agar tetap mendapat gizi. Terlebih kini mendapatkannya begitu mudah. Selain rasanya enak, gizi kedelai juga tidak…
Cara Menambah Berat Badan Tanpa Obat Bahan Kimia Demi mencapai bentuk tubuh proporsional biasanya seseorang bisa sampai menggunakan banyak produk tertentu di pasaran, padahal ada cara menambah berat badan dengan nutrisi dan bahan alami. Ketika kamu ingin menaikkan BB sehat tentunya memastikan penambahannya adalah sesuatu yang sehat sangatlah penting. Jika memang kamu ingin memiliki badan lebih berisi kemudian…
Obat Sakit Gigi Paling Ampuh dan Efektif Lawan Bakteri Ada pepatah mengatakan bahwa sakit hati lebih baik daripada sakit gigi, dan untuk itu memang obat sakit gigi paling ampuh adalah salah satu hal yang paling sering dicari oleh mereka yang mengalami sakit gigi. Jika kamu pernah mengalami sakit gigi pasti tentunya kamu akan sepakat dengan pepatah tersebut karena sakit…
Beberapa Penyebab Asam Lambung Naik Pada Tubuh Seseorang Penyebab asam lambung naik sangat bervariasi. Namun intinya, penyakit akan kambuh ketika hal itu terjadi. Beberapa efek dari permasalahan ini juga cukup menyakitkan seperti sakit pada ulu hati, perut, hingga rasa mulas terbakar. Beberapa pengidapnya bahkan bisa sampai meraung-raung karena kesakitan. Dalam bahasa ilmiah, permasalahan ini sering disebut gastroesophageal reflux…
Telinga Berdenging Sebelah Kanan ini Penyebab dan Cara… Apakah kamu pernah mengalami masalah telinga berdenging sebelah kanan? Sebagian besar orang mempercayai apabila kuping berdenging, maka berhubungan dengan tanda kesialan. Akan tetapi juga ada yang mempercayai sebaliknya, yakni akan mendapatkan keberuntungan atau hal baik bisa datang. Lantas apakah kepercayaan tersebut benar? Ketika kuping kamu berdenging, maka akan terdengar seperti…
Bahaya Merokok bagi Kesehatan yang Wajib Kamu Ketahui Bahaya merokok bagi kesehatan seharusnya menjadi peringatan bagi kita agar bisa mengurangi bad habit ini. Cerutu mengandung racun karsinogen yang bisa menyebabkan kanker dan mengandung karbon monoksida yang berbahaya. Kedua zat ini bisa menimbulkan berbagai macam masalah untuk badan, seperti menurunkan fungsi jantung. Sayangnya, masih banyak orang yang ketergantungan dengan…
Tips Membeli Krim Pemutih Wajah yang Aman di Apotik Membeli suatu krim pemutih wajah yang aman di apotik maupun tempat lainnya tidak boleh sembarangan. Apalagi setiap tahunnya muncul berita banyaknya produk kecantikan palsu atau abal-abal tersebar dipasaran. Tentu semua orang jadi was-was takutnya beli produk yang berbahaya buat kulit. Umumnya jika melihat-lihat produk pemutih, kamu pasti langsung tergiur membelinya.…
Penyebab Gatal pada Kulit di Tubuh Seseorang Penyebab gatal pada kulit bisa disebabkan banyak faktor. Gatal sendiri dalam bahasa kedokteran sering disebut pruritus. Pruritus ini memiliki berbagai kadar mulai dari ringan hingga berat. Oleh sebab itu, rasa gatal pada tubuh seseorang juga berbeda-beda. Kebanyakan gatal biasanya ringan sehingga kebanyakan orang membiarkannya . Namun banyak juga rasa gatal…
Obat Tradisional untuk Batuk Pilek pada Bayi 2 Bulan yang… Pilek pada bayi memang bukanlah sebuah hal yang jarang terjadi, namun tentu saja kamu tidak boleh memberikan obat-obatan sembarangan atau juga obat tradisional untuk batuk pilek pada bayi 2 bulan yang tidak terjamin keamanannya kepada bayi karena memang bayi memiliki tingkat intoleransi obat yang masih sangat tinggi sehingga bisa menjadi…
Meskipun Asam, Manfaat Jeruk Lemon untuk Kesehatan Sangat… Meskipun asam, namun banyak manfaat jeruk lemon untuk kesehatan tubuh. Jenis buah ini banyak digunakan sebagai penambah aroma serta penyedap rasa. Biasanya banyak tumbuh pada berbagai wilayah beriklim tropis atau subtropis serta tidak cocok ada pada wilayah dingin. Sitrun atau jeruk sitrun banyak dibudidayakan pada negara-negara, seperti Amerika Serikat, Spanyol,…
Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat Berpola Hidup Sehat Mereka yang memiliki kelebihan berat badan pasti sangat ingin mengerti mengenai cara menurunkan berat badan dengan cepat. Tidak berarti berkurangnya suatu berat badan seseorang dengan drastis karena mereka stop mengonsumsi makanan atau bahkan mengurangi memberi tambahan gizi terhadap badan mereka sendiri. Memberi asupan gizi secara teratur dan berpola sangatlah perlu.…
Jangan Sepelekan Daun Kecil ini, Manfaat Daun Kelor… Manfaat daun kelor tentunya sudah banyak yang mengetahui, selain sebagai obat herbal tapi juga mampu menyembuhkan kanker. Daun kelor memiliki nama latin Moringa oleifera yang tumbuh pada dataran rendah dan dataran tinggi sampai ketinggian 1000 dpl. Mungkin kamu sering melihat pohon kelor sebagai pagar rumah. Mungkin kamu sering mendengarkan peribahasa…
Segudang Khasiat Manfaat Bawang Putih untuk Tubuh Sehat… Terkenal dengan bau yang khas, ternyata manfaat bawang putih sangat besar. Diperkaya dengan senyawa-senyawa dan zat aktif yang beragam meski kecil bawang putih sudah banyak digunakan dalam pengobatan ataupun perawatan sejak lama. Bawang ini sejak ratusan tahun sudah digunakan secara tradisional untuk bahan obat alamiah. Meskipun sudah umum digunakan sebagai…
Rekomendasi Obat Sakit Gigi Anak yang Aman dan Ampuh Menentukan obat sakit gigi anak menjadi hal yang teramat penting bagi orang tua. Mengingat buah hati akan sedikit lebih rewel saat mengalami sakit tersebut, jadi kamu harus pintar-pintar dalam memilih obat apa yang paling tepat untuk diberikan kepada si kecil. Selain rewel, ketika sakit anak juga akan lebih enggan untuk…
Cara Menurunkan Gula Darah Yang Paling Efektif Cara menurunkan gula darah menjadi salah satu hal yang memang harus dilakukan banyak orang mulai dari sekarang dan sedini mungkin. Bagaimana tidak? Tingginya gula darah mampu menyebabkan berbagai penyakit yang sangat kompleks dan pada akhirnya akan menyebabkan suatu kematian. Dampak yang sangat mengerikan tersebut menjadi momok bagi masyarakat umum dan…
Perbedaan Virus dan Bakteri yang Sering Membuat Keliru Pengetahuan minim, banyak orang menafsirkannya keliru dari perbedaan virus dan bakteri. Dijelaskan, bila dilihat dari ukurannya saja, keduanya dilihat dari ukuran mikro yang dilihat tanpa menggunakan alat, itu mustahil. Harus menggunakan mikroskop, itu juga oleh bimbingan seorang ahli untuk bisa mengetahui letak dari virus atau bakteri tersebut. Namun, ketika dipelajari…
Penyakit yang Disebabkan oleh Virus Yang Perlu Diwaspadai Penyakit yang disebabkan oleh virus itu bermacam-macam. Namun permasalahan ini mengakibatkan efek berbeda bagi tubuh. Ketika permasalahan ini dialami seseorang, orang tersebut akan bisa sembuh dengan sendirinya. Itu karena, tubuh akan membentuk sistem imun untuk membuatnya pergi dan tidak akan kembali lagi. Namun pada beberapa kondisi, sistem imun ini tidak…