Manfaat Makan Buah Bagi Kesehatan Tubuh yang Jarang Disadari
Manfaat makan buah sangat beragam bagi kesehatan. Memang khasiatnya jarang disadari oleh kebanyakan orang. Aktivitas yang satu ini biasanya dilakukan di pagi atau malam hari. Namun tidak jarang orang mengonsumsi buah-buahan pada siang hari. Hal ini karena pengolahan buah dalam berbagai wujud makanan.
Misalnya seperti salad, es buah, rujak dan berbagai macam varian pengolahan lainnya. Beberapa kalangan juga dapat memilih mengonsumsi buah secara langsung. Cara ini memang lebih praktis karena tidak perlu mengolahnya menjadi makanan atau minuman. Bahkan nutrisinya tidak tercampur dengan es atau yang lainnya.
Pada umumnya buah-buahan mengandung semua kebutuhan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Nutrisi tersebut sangat penting bagi kesehatan sehingga para ahli kebanyakan menyarankan untuk rutin mengonsumsi buah-buahan. Apa manfaatnya rutin mengonsumsi buah-buahan bagi kesehatan tubuhmu? Jawabannya ada di bawah ini!
Salah satu jenis buah yang mudah ditemukan di kawasan Indonesia yaitu pepaya. Tanamannya juga mudah tumbuh di pekarangan rumah. Pada dasarnya ada berbagai jenis dan varietas pepaya. Dari berbagai varietas tersebut kamu akan menjumpai karakteristik yang unik. Seperti warna dan rasanya yang cenderung manis.
Karakteristik bentuknya lonjong tidak beraturan. Warna kulit luarnya merupakan perpaduan antara hijau dan orange. Pada saat masih muda warnanya cenderung hijau. Sementara pada saat matang warnanya terbagi menjadi dua variasi. Ada pepaya tua yang berwarna kekuningan. Namun sebagian jenisnya juga ada yang berwarna hijau tua.
Manfaat makan buah seperti pepaya memang tidak lepas dari kandungan nutrisi di dalamnya. Pepaya mengandung beragam nutrisi dan vitamin serta mineral. Vitamin A, C B1, B3, K, hingga E dapat ditemukan di dalam pepaya. Zat lainnya yaitu folat, asam folat, kalsium dan magnesium.
Pepaya sangat penting untuk melancarkan sistem pencernaan. Hal ini karena pepaya mengandung enzim papain yang bermanfaat membantu tubuh saat mencerna protein. Selain itu pepaya juga sangat bagus untuk penglihatan. Alasannya karena kandungan vitamin yang lengkap di dalamnya salah satunya dibutuhkan oleh mata.
Pisang termasuk salah satu jenis buah-buahan yang memiliki peran penting dalam urusan kesehatan tubuh. Rasanya manis membuat pisang disukai banyak orang. Teksturnya yang lembut juga membuat pisang cocok menjadi santapan buah hati. Namun dibalik rasa manis dan tekstur lembutnya pisang rupanya menyimpan banyak manfaat.
Sama halnya dengan pepaya sebenarnya buah pisang juga mempunyai banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuhmu. Di dalam sebuah pisang terkandung energi, protein, lemak, karbohidrat, kalsium, fosfor, dan zat besi. Sementara kandungan vitamin di dalamnya yaitu A, B1, dan C.
Tidak heran mengapa setiap orang selalu disarankan untuk rutin mengonsumsi pisang. Apalagi bagi kalangan wanita yang sedang haid. Manfaat makan pisang salah satunya adalah meredakan rasa nyeri saat haid tiba. Kandungan serat di dalamnya efektif memperlancar pencernaan pada saat masa haid.
Beberapa orang akan merasakan nyeri atau kembung pada saat sedang haid. Kondisi yang demikian juga ditandai dengan perut yang terasa penuh dan nyeri. Untuk membantu memberikan efek rileks pada otot perut kuncinya adalah mengonsumsi pisang. Dalam hal ini zat gizi dan magnesium pisang sangat dibutuhkan.
Buah yang satu ini pastinya tidak terdengar asing di telinga semua orang. Apel merupakan buah favorit kebanyakan orang. Apel mempunyai warna yang berbeda tergantung dari varietasnya. Seperti apel yang berasal dari Amerika biasanya berwarna merah. Sementara itu kamu juga dapat melihat warna apel hijau.
Apel memiliki rasa yang manis dan lezat. Berkat rasa manisnya tersebut banyak produsen minuman memanfaatkannya sebagai bahan tambahan. Seperti produk teh atau sirup dengan rasa apel hingga cuka apel. Buah tersebut juga bagus dikonsumsi setiap hari. Namun beberapa kalangan berpendapat bahwa apel sebaiknya tidak dimakan di pagi hari.
Kandungan fruktosa pada apel sulit diserap tubuh. Oleh karena itu beberapa orang yang mengonsumsinya di pagi hari akan merasakan kembung sampai diare. Apel memang bagus untuk memperkuat kekebalan tubuh. Apalagi jika dimakan setiap hari karena mengandung vitamin C yang tinggi.
Mengonsumsi buah-buahan secara rutin dan waktu yang tepat dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan. Apel, pisang dan pepaya adalah sebagian buah-buahan yang berperan penting bagi kesehatan tubuhmu. Sehingga wajib ada dalam menu harian kamu apabila ingin mendapatkan manfaat makan buah secara maksimal.
Rekomendasi:
Manfaat Tomat untuk Wajah Sehat Glowing, Jarang Orang… Siapa sangka manfaat tomat untuk wajah begitu ampuh hingga membuat banyak kaum hawa tertarik mencobanya. Tomat menjadi bahan mudah ditemukan di mana saja. Sangat enak dikonsumsi ketika mentah atau sudah diolah menjadi makanan. Namun, sayangnya masih banyak yang tidak tahu jika tomat dapat dimanfaatkan untuk perawatan muka. Bentuknya mulai dari…
Obat Tradisional untuk Batuk Pilek pada Bayi 2 Bulan yang… Pilek pada bayi memang bukanlah sebuah hal yang jarang terjadi, namun tentu saja kamu tidak boleh memberikan obat-obatan sembarangan atau juga obat tradisional untuk batuk pilek pada bayi 2 bulan yang tidak terjamin keamanannya kepada bayi karena memang bayi memiliki tingkat intoleransi obat yang masih sangat tinggi sehingga bisa menjadi…
Tips serta Cara Menghilangkan Flek Hitam di Wajah Dalam dunia kecantikan cara menghilangkan flek hitam di wajah harus kamu ketahui untuk mempercantik diri. noda hitam menjadi salah satu masalah pada muka yang sering terlontar sebagai penuaan. Meski tidak berbahaya atau terasa sakit, tetapi masalah wajah ini tetap saja dapat mengganggu penampilan serta bisa menurunkan rasa percaya diri saat…
Inilah 12 Manfaat Bawang Merah yang Penting Diketahui Umumnya digunakan sebagai bumbu berbagai masakan, baik digoreng direbus hingga dibakar, ternyata manfaat bawang merah sangat banyak untuk tubuh manusia. Bumbu dapur yang berperan untuk meningkatkan wangi dan rasa makanan ini sangat berkhasiat besar untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Terkenal di seluruh dunia bahan satu ini wajib semakin dikonsumsi supaya…
Manfaat Vitamin C Bantu Sehatkan Tubuh dari Serangan… Demi sehatkan tubuh pada dasarnya semua gizi baik itu manfaat vitamin C, protein, karbohidrat serta lainnya memegang peran penting. Vitamin sendiri tidak hanya C, namun ada pula A, B, D, hingga E. Semua melakukan tugasnya masing-masing hingga membuat badan ternutrisi dan tidak mudah terserang penyakit. Tercukupinya vitamin serta nutrisi lainnya…
Fakta, Ini Manfaat Kulit Manggis untuk Kesehatan Kabar baik didapatkan pecinta herbal ketika manfaat kulit manggis mengudara beberapa waktu lalu. Uniknya, bukan buahnya yang disorot, melainkan khasiat dari cangkangnya dipercaya mampu menghalau berbagai macam penyakit hingga tingkatkan daya tahan tubuh. Lebih dari satu produk berbahan dasar cangkang ratu buah ini hadir satu demi satu di pasaran. Manggis…
Beberapa Penyebab Asam Lambung Naik Pada Tubuh Seseorang Penyebab asam lambung naik sangat bervariasi. Namun intinya, penyakit akan kambuh ketika hal itu terjadi. Beberapa efek dari permasalahan ini juga cukup menyakitkan seperti sakit pada ulu hati, perut, hingga rasa mulas terbakar. Beberapa pengidapnya bahkan bisa sampai meraung-raung karena kesakitan. Dalam bahasa ilmiah, permasalahan ini sering disebut gastroesophageal reflux…
Cara Menghitung Masa Subur dan Haid Teratur Cara menghitung masa subur yang perlu kamu ketahui. Hal tersebut sangat penting diketahui oleh wanita, apalagi jika sudah menikah maka akan mempercepat keturunan. Masa subur sendiri apabila melakukan hubungan sexual dan terjadi pembuahan, maka semakin besar juga tingkat keberhasilannya untuk cepat hamil dan mendapatkan momongan khususnya pengantin baru. Hal itu…
Manfaat Buah Pir Bagi Kesehatan Tubuh dan Cara Pengolahannya Manfaat buah pir ini sangat banyak guna menjaga kesehatan serta menyembuhkan penyakit secara herbal. Buah dengan ciri khas kulit berwarna kuning dan mirip buah apel ini mengandung kadar air cukup tinggi. Sehingga, mengkonsumsi pir setiap hari dapat terhindar dari masalah dehidrasi. Selain mencegah masalah dehidrasi, ada berbagai manfaat dari buah…
Apa Manfaat Olahraga Bagi Tubuh Jika Melakukannya Rutin Setiap orang sebenarnya sudah tahu apa manfaat olahraga bagi tubuh, tapi masih saja mengabaikan pentingnya olahraga. Banyaknya pekerjaan atau aktivitas lain membuat sebagian orang tidak sempat berolahraga atau bahkan malas untuk olahraga karena lebih memilih tidur, menonton film atau bermalas-malasan. Semakin bertambahnya usia, kesehatan dan daya tubuh kita tentu tidak…
Obat Batuk Pilek untuk Bayi 0-6 Bulan Secara Alami Mengetahui informasi seputar obat batuk pilek untuk bayi 0-6 bulan secara alami memang sangat penting terutama bagi para orang tua yang baru saja dikaruniai buah hati mungil. Batuk dan pilek adalah gejala umum yang dapat dialami oleh siapa saja, tidak terkecuali pada anak di bawah usia 6 bulan. Apalagi saat…
Cara Mengobati Gusi Bengkak Disertai Nyeri atau Berdarah Cara mengobati gusi bengkak disertai nyeri sering terjadi pada beberapa orang. Gusi yang membengkak bisa karena beberapa hal, dan paling sering terjadi karena akibat sikat gigi yang salah. Menyikat gigi dengan baik dan tidak perlu terburu-buru agar sikat tidak mengenai gusi sampai terluka. Beberapa orang salah dalam mengartikan bahwa dengan…
Mengenal Penyakit pada System Reproduksi Manusia Penyakit pada system reproduksi manusia merupakan momok yang sangat menakutkan bagi banyak orang karena masalah masalah pada kesehatan seksual tentu saja bisa berdampak buruk bagi kesehatan orang tersebut. Untuk itu kamu harus mengetahui jenis - jenisnya dan juga cara penyebarannya sehingga bisa mencegah dan juga terhindar dari penyakit penyakit seksual…
Tidak Banyak Orang Tahu, Manfaat Kayu Secang untuk Kesehatan Terdapat manfaat kayu secang yang bisa kamu dapatkan untuk berbagai permasalahan kesehatan. Tanaman ini kerap dikenal juga dengan nama secang, sejenis keluarga polong-polongan yang dimanfaatkan baik kayu maupun kulitnya sebagai rempah-rempah olahan berbagai makanan. Beberapa negara yang tercatat pernah membudidayakan tanaman perdu ini adalah India, Malaysia, Pasifik, dan Asia Tenggara.…
Ketahui Khasiat dan Manfaat Daun Sirih untuk Kesehatan Tubuh Manfaat daun sirih selalu dipakai untuk berbagai macam keluhan manusia terkait masalah yang terjadi dalam tubuhnya. Daun sirih sudah cukup populer di kalangan masyarakat Indonesia karena memiliki banyak sekali manfaat serta khasiat yang baik untuk tubuh manusia. Sejak zaman dahulu, penggunaan daun sirih ini kerap kali dipakai untuk mengobati berbagai…
Si Kecil Ajaib, ini Manfaat Jeruk Nipis yang Dahsyat Kerap digunakan sebagai bahan masakan, manfaat jeruk nipis ternyata baik bagi kesehatan tubuh. Biasanya saat makan di pecel lele kamu akan mendapati buah ini sebagai pencuci tangan supaya tidak meninggalkan bau serta rasa pedas setelah memegang sambal l. Buah yang termasuk anggota jeruk-jerukan ini banyak tersebar di Amerika serta Asia…
Penyebab Gatal pada Kulit di Tubuh Seseorang Penyebab gatal pada kulit bisa disebabkan banyak faktor. Gatal sendiri dalam bahasa kedokteran sering disebut pruritus. Pruritus ini memiliki berbagai kadar mulai dari ringan hingga berat. Oleh sebab itu, rasa gatal pada tubuh seseorang juga berbeda-beda. Kebanyakan gatal biasanya ringan sehingga kebanyakan orang membiarkannya . Namun banyak juga rasa gatal…
Cara Menurunkan Gula Darah Yang Paling Efektif Cara menurunkan gula darah menjadi salah satu hal yang memang harus dilakukan banyak orang mulai dari sekarang dan sedini mungkin. Bagaimana tidak? Tingginya gula darah mampu menyebabkan berbagai penyakit yang sangat kompleks dan pada akhirnya akan menyebabkan suatu kematian. Dampak yang sangat mengerikan tersebut menjadi momok bagi masyarakat umum dan…
Cara Menghilangkan Kantung Mata Menggunakan bahan Alami Saat ini ada berbagai cara menghilangkan kantung mata manusia menggunakan berbagai macam opsi mudah. Masalah kulit tersebut biasanya timbul karena beberapa hal mulai dari pola hidup kurang sehat hingga pemilihan produk perawatan wajah yang tidak tepat dapat memicu terjadinya kantung mata. Jika tidak diatasi secara dini masalah seperti itu dapat…
Manfaat Lidah Buaya untuk Mengatasi Berbagai Penyakit Manfaat lidah buaya dalam kehidupan sehari-hari sangat beragam. Satu di antaranya untuk membantu mengobati berbagai penyakit. Dalam dunia kesehatan Aloe vera memang sudah dikenal lama mempunyai peran besar. Oleh sebab itu banyak produsen obat herbal dan makanan menggunakannya sebagai bahan utama. Tanaman Aloe vera mempunyai nustrisi yang beragam. Tanaman herbal…
JELITA NEWS Berita Informasi Kesehatan Dan Kecantikan
