Manfaat Makan Buah Bagi Kesehatan Tubuh yang Jarang Disadari
Manfaat makan buah sangat beragam bagi kesehatan. Memang khasiatnya jarang disadari oleh kebanyakan orang. Aktivitas yang satu ini biasanya dilakukan di pagi atau malam hari. Namun tidak jarang orang mengonsumsi buah-buahan pada siang hari. Hal ini karena pengolahan buah dalam berbagai wujud makanan.
Misalnya seperti salad, es buah, rujak dan berbagai macam varian pengolahan lainnya. Beberapa kalangan juga dapat memilih mengonsumsi buah secara langsung. Cara ini memang lebih praktis karena tidak perlu mengolahnya menjadi makanan atau minuman. Bahkan nutrisinya tidak tercampur dengan es atau yang lainnya.
Pada umumnya buah-buahan mengandung semua kebutuhan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Nutrisi tersebut sangat penting bagi kesehatan sehingga para ahli kebanyakan menyarankan untuk rutin mengonsumsi buah-buahan. Apa manfaatnya rutin mengonsumsi buah-buahan bagi kesehatan tubuhmu? Jawabannya ada di bawah ini!
Salah satu jenis buah yang mudah ditemukan di kawasan Indonesia yaitu pepaya. Tanamannya juga mudah tumbuh di pekarangan rumah. Pada dasarnya ada berbagai jenis dan varietas pepaya. Dari berbagai varietas tersebut kamu akan menjumpai karakteristik yang unik. Seperti warna dan rasanya yang cenderung manis.
Karakteristik bentuknya lonjong tidak beraturan. Warna kulit luarnya merupakan perpaduan antara hijau dan orange. Pada saat masih muda warnanya cenderung hijau. Sementara pada saat matang warnanya terbagi menjadi dua variasi. Ada pepaya tua yang berwarna kekuningan. Namun sebagian jenisnya juga ada yang berwarna hijau tua.
Manfaat makan buah seperti pepaya memang tidak lepas dari kandungan nutrisi di dalamnya. Pepaya mengandung beragam nutrisi dan vitamin serta mineral. Vitamin A, C B1, B3, K, hingga E dapat ditemukan di dalam pepaya. Zat lainnya yaitu folat, asam folat, kalsium dan magnesium.
Pepaya sangat penting untuk melancarkan sistem pencernaan. Hal ini karena pepaya mengandung enzim papain yang bermanfaat membantu tubuh saat mencerna protein. Selain itu pepaya juga sangat bagus untuk penglihatan. Alasannya karena kandungan vitamin yang lengkap di dalamnya salah satunya dibutuhkan oleh mata.
Pisang termasuk salah satu jenis buah-buahan yang memiliki peran penting dalam urusan kesehatan tubuh. Rasanya manis membuat pisang disukai banyak orang. Teksturnya yang lembut juga membuat pisang cocok menjadi santapan buah hati. Namun dibalik rasa manis dan tekstur lembutnya pisang rupanya menyimpan banyak manfaat.
Sama halnya dengan pepaya sebenarnya buah pisang juga mempunyai banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuhmu. Di dalam sebuah pisang terkandung energi, protein, lemak, karbohidrat, kalsium, fosfor, dan zat besi. Sementara kandungan vitamin di dalamnya yaitu A, B1, dan C.
Tidak heran mengapa setiap orang selalu disarankan untuk rutin mengonsumsi pisang. Apalagi bagi kalangan wanita yang sedang haid. Manfaat makan pisang salah satunya adalah meredakan rasa nyeri saat haid tiba. Kandungan serat di dalamnya efektif memperlancar pencernaan pada saat masa haid.
Beberapa orang akan merasakan nyeri atau kembung pada saat sedang haid. Kondisi yang demikian juga ditandai dengan perut yang terasa penuh dan nyeri. Untuk membantu memberikan efek rileks pada otot perut kuncinya adalah mengonsumsi pisang. Dalam hal ini zat gizi dan magnesium pisang sangat dibutuhkan.
Buah yang satu ini pastinya tidak terdengar asing di telinga semua orang. Apel merupakan buah favorit kebanyakan orang. Apel mempunyai warna yang berbeda tergantung dari varietasnya. Seperti apel yang berasal dari Amerika biasanya berwarna merah. Sementara itu kamu juga dapat melihat warna apel hijau.
Apel memiliki rasa yang manis dan lezat. Berkat rasa manisnya tersebut banyak produsen minuman memanfaatkannya sebagai bahan tambahan. Seperti produk teh atau sirup dengan rasa apel hingga cuka apel. Buah tersebut juga bagus dikonsumsi setiap hari. Namun beberapa kalangan berpendapat bahwa apel sebaiknya tidak dimakan di pagi hari.
Kandungan fruktosa pada apel sulit diserap tubuh. Oleh karena itu beberapa orang yang mengonsumsinya di pagi hari akan merasakan kembung sampai diare. Apel memang bagus untuk memperkuat kekebalan tubuh. Apalagi jika dimakan setiap hari karena mengandung vitamin C yang tinggi.
Mengonsumsi buah-buahan secara rutin dan waktu yang tepat dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan. Apel, pisang dan pepaya adalah sebagian buah-buahan yang berperan penting bagi kesehatan tubuhmu. Sehingga wajib ada dalam menu harian kamu apabila ingin mendapatkan manfaat makan buah secara maksimal.
Rekomendasi:
Meskipun Asam, Manfaat Jeruk Lemon untuk Kesehatan Sangat… Meskipun asam, namun banyak manfaat jeruk lemon untuk kesehatan tubuh. Jenis buah ini banyak digunakan sebagai penambah aroma serta penyedap rasa. Biasanya banyak tumbuh pada berbagai wilayah beriklim tropis atau subtropis serta tidak cocok ada pada wilayah dingin. Sitrun atau jeruk sitrun banyak dibudidayakan pada negara-negara, seperti Amerika Serikat, Spanyol,…
Tips Obat Batuk untuk Ibu Hamil yang Alami Patut kamu ketahui bahwa obat batuk untuk ibu hamil sebaiknya tidak asal pilih. Ini terkait fakta bahwa wanita hamil membawa janin di dalam perutnya sehingga apapun yang dikonsumsi harus diperhatikan dengan baik. Termasuk salah satunya adalah konsumsi obat-obatan saat mengalami sakit batuk atau penyakit lainnya. Kalau kamu sedang hamil, cara…
5 Manfaat Minyak Zaitun Bagi Kesehatan Tubuh Manfaat minyak zaitun atau olive oil memang sudah diketahui secara umum oleh masyarakat Indonesia. Tanaman yang sering dijumpai di daerah Timur Tengah ini diketahui sudah sejak jaman dahulu banyak dipakai sebagai bahan campuran herbal dan makanan. Hal tersebut cukup masuk akal mengingat kandungan didalamnya. Ada banyak kandungan bermanfaat seperti Vitamin…
Manfaat Daun Sirsak Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh Manusia Manfaat daun sirsak sudah dikenal sejak zaman dahulu hingga saat ini. daun sirsak dijadikan sebagai bahan obat herbal alami yang mampu mencegah dan menyembuhkan penyakit berbahaya. Kamu mungkin sudah tidak asing lagi dengan buah sirsak. Sirsak merupakan buah yang bisa hidup di dataran tanah tropis seperti di Indonesia. Rasa dari…
Inilah 12 Manfaat Bawang Merah yang Penting Diketahui Umumnya digunakan sebagai bumbu berbagai masakan, baik digoreng direbus hingga dibakar, ternyata manfaat bawang merah sangat banyak untuk tubuh manusia. Bumbu dapur yang berperan untuk meningkatkan wangi dan rasa makanan ini sangat berkhasiat besar untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Terkenal di seluruh dunia bahan satu ini wajib semakin dikonsumsi supaya…
Manfaat Buah Pir Bagi Kesehatan Tubuh dan Cara Pengolahannya Manfaat buah pir ini sangat banyak guna menjaga kesehatan serta menyembuhkan penyakit secara herbal. Buah dengan ciri khas kulit berwarna kuning dan mirip buah apel ini mengandung kadar air cukup tinggi. Sehingga, mengkonsumsi pir setiap hari dapat terhindar dari masalah dehidrasi. Selain mencegah masalah dehidrasi, ada berbagai manfaat dari buah…
Ampuh!! Rekomendasi Makanan Penurun Darah Tinggi Terbaik Hipertensi adalah salah satu penyakit berbahaya, untuk menghindarinya kamu wajib mengkonsumsi makanan penurun darah tinggi. Jika hipertensi dibiarkan begitu saja, penyebabnya sangat fatal. Bisa-bisa tidak lama kemudian kamu malahan terkena penyakit fatal seperti sakit jantung sampai stroke. Kalau kamu sudah terlanjut mengidap darah tinggi, diwajibkan mengurangi konsumsi garam, makanan berminyak…
Cara Mengatasi Hidung Tersumbat, Ketahui Penyebabnya Cara mengatasi hidung tersumbat karena bakteri maupun virus dapat diatasi dengan cara alami. Namun jika hidung tersumbat terjadi terus menerus dan tidak sembuh setelah kamu melakukan ragam pengobatan, cobalah untuk menghubungi dokter. Berbagai sumbatan yang ada pada hidung bisa terjadi karena beberapa faktor. Gejala suatu penyakit memang bisa ditandai dengan…
Cara Menghitung Masa Subur dan Haid Teratur Cara menghitung masa subur yang perlu kamu ketahui. Hal tersebut sangat penting diketahui oleh wanita, apalagi jika sudah menikah maka akan mempercepat keturunan. Masa subur sendiri apabila melakukan hubungan sexual dan terjadi pembuahan, maka semakin besar juga tingkat keberhasilannya untuk cepat hamil dan mendapatkan momongan khususnya pengantin baru. Hal itu…
Jangan Sepelekan Daun Kecil ini, Manfaat Daun Kelor… Manfaat daun kelor tentunya sudah banyak yang mengetahui, selain sebagai obat herbal tapi juga mampu menyembuhkan kanker. Daun kelor memiliki nama latin Moringa oleifera yang tumbuh pada dataran rendah dan dataran tinggi sampai ketinggian 1000 dpl. Mungkin kamu sering melihat pohon kelor sebagai pagar rumah. Mungkin kamu sering mendengarkan peribahasa…
Cara Mengatasi Perut Kembung Secara Alami dengan Bahan Mudah Penting bagi kamu dan semua orang untuk menjaga kesehatan termasuk saat lambung bermasalah serta cara mengatasi perut kembung. Pada kali ini kami akan ulas secara detail dengan bahasan yang mudah dicerna dan dipahami. Bagi sebagian orang menganggap sepele mengenai hal tersebut. karena hal tersebut sangat umum dan banyak orang mengalaminya.…
Beberapa Penyebab Asam Lambung Naik Pada Tubuh Seseorang Penyebab asam lambung naik sangat bervariasi. Namun intinya, penyakit akan kambuh ketika hal itu terjadi. Beberapa efek dari permasalahan ini juga cukup menyakitkan seperti sakit pada ulu hati, perut, hingga rasa mulas terbakar. Beberapa pengidapnya bahkan bisa sampai meraung-raung karena kesakitan. Dalam bahasa ilmiah, permasalahan ini sering disebut gastroesophageal reflux…
Ketahui Khasiat dan Manfaat Daun Sirih untuk Kesehatan Tubuh Manfaat daun sirih selalu dipakai untuk berbagai macam keluhan manusia terkait masalah yang terjadi dalam tubuhnya. Daun sirih sudah cukup populer di kalangan masyarakat Indonesia karena memiliki banyak sekali manfaat serta khasiat yang baik untuk tubuh manusia. Sejak zaman dahulu, penggunaan daun sirih ini kerap kali dipakai untuk mengobati berbagai…
Manfaat Minum Air Putih Secara Rutin untuk Kesehatanmu Manfaat minum air putih sering kali dianggap remeh. Padahal mengonsumsinya secara rutin memberikan dampak yang bagus bagi kesehatan. Biasanya orang minum hanya untuk sekedar melepas dahaga. Sebagian lainnya menjadikannya sebagai teman saat makan. Lantas apa khasiat dari rutinitas mengonsumsi minuman tersebut? Kamu sudah pasti memiliki minuman favorit. Seperti setelah melakukan…
Ini Perbedaan Manfaat Garam Himalaya dan Garam Dapur Garam Himalaya memiliki warna yang berbeda dengan yang lainnya, manfaat garam Himalaya lebih banyak dibandingkan dengan lainnya. Penyedap alami masakan ini sudah ada sejak lama, namanya diambil dari tempat ditemukannya, yaitu pegunungan Himalaya. Ditemukan dibawah lapisan lava kaki pegunungan Himalaya. Garam Himalaya menjadi yang terbaik di dunia, lapisan lava membuatnya…
Ciri-ciri Hamil Muda Satu Minggu Pertama yang Harus Disadari Sebagian bumil atau ibu hamil terkadang tidak sadar akan ciri-ciri hamil muda satu minggu pertama. Apalagi untuk wanita yang masih muda dan baru merasakan kehamilan pertama kali. usia kehamilan yang masih sangat muda yaitu satu minggu memang belum terlalu menandakan perubahan-perubahan signifikan dari segi fisik dan pola hidup. Namun bukan…
Cara Membuat Wajah Glowing Permanen dengan Cara Aman Sudah pasti begitu banyak wanita mencari cara membuat wajah glowing permanen. Tetapi terkadang karena ingin mendapatkan kulit putih super instan, akhirnya memilih jalan kurang tepat. Padahal pengunaan kandungan kimia berbahaya dengan hasil instan nantinya berefek dampak kurang baik terhadap kesehatan kulit kamu. Oleh karena itu, akan lebih aman jika menggunakan…
Obat Tradisional untuk Batuk Pilek pada Bayi 2 Bulan yang… Pilek pada bayi memang bukanlah sebuah hal yang jarang terjadi, namun tentu saja kamu tidak boleh memberikan obat-obatan sembarangan atau juga obat tradisional untuk batuk pilek pada bayi 2 bulan yang tidak terjamin keamanannya kepada bayi karena memang bayi memiliki tingkat intoleransi obat yang masih sangat tinggi sehingga bisa menjadi…
Manfaat Lidah Buaya untuk Mengatasi Berbagai Penyakit Manfaat lidah buaya dalam kehidupan sehari-hari sangat beragam. Satu di antaranya untuk membantu mengobati berbagai penyakit. Dalam dunia kesehatan Aloe vera memang sudah dikenal lama mempunyai peran besar. Oleh sebab itu banyak produsen obat herbal dan makanan menggunakannya sebagai bahan utama. Tanaman Aloe vera mempunyai nustrisi yang beragam. Tanaman herbal…
Asupan Vitamin untuk Kulit Kering yang Harus Diperhatikan Menggunakan vitamin untuk kulit kering dapat dimanfaatkan untuk mengatasi permasalahan ini untuk semua orang. Jika kamu memanfaatkan vitamin tersebut, maka akan menghasilkan kulit yang nampak lebih sehat alami. Bukan hanya itu, semua gangguan lain yang muncul seperti gatal, bersisik, maupun pecah-pecah karena dehidrasi dapat diatasi. Kulit kering sendiri juga muncul…
JELITA NEWS Berita Informasi Kesehatan Dan Kecantikan
