Manfaat Makan Buah Bagi Kesehatan Tubuh yang Jarang Disadari
Manfaat makan buah sangat beragam bagi kesehatan. Memang khasiatnya jarang disadari oleh kebanyakan orang. Aktivitas yang satu ini biasanya dilakukan di pagi atau malam hari. Namun tidak jarang orang mengonsumsi buah-buahan pada siang hari. Hal ini karena pengolahan buah dalam berbagai wujud makanan.
Misalnya seperti salad, es buah, rujak dan berbagai macam varian pengolahan lainnya. Beberapa kalangan juga dapat memilih mengonsumsi buah secara langsung. Cara ini memang lebih praktis karena tidak perlu mengolahnya menjadi makanan atau minuman. Bahkan nutrisinya tidak tercampur dengan es atau yang lainnya.
Pada umumnya buah-buahan mengandung semua kebutuhan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Nutrisi tersebut sangat penting bagi kesehatan sehingga para ahli kebanyakan menyarankan untuk rutin mengonsumsi buah-buahan. Apa manfaatnya rutin mengonsumsi buah-buahan bagi kesehatan tubuhmu? Jawabannya ada di bawah ini!
Salah satu jenis buah yang mudah ditemukan di kawasan Indonesia yaitu pepaya. Tanamannya juga mudah tumbuh di pekarangan rumah. Pada dasarnya ada berbagai jenis dan varietas pepaya. Dari berbagai varietas tersebut kamu akan menjumpai karakteristik yang unik. Seperti warna dan rasanya yang cenderung manis.
Karakteristik bentuknya lonjong tidak beraturan. Warna kulit luarnya merupakan perpaduan antara hijau dan orange. Pada saat masih muda warnanya cenderung hijau. Sementara pada saat matang warnanya terbagi menjadi dua variasi. Ada pepaya tua yang berwarna kekuningan. Namun sebagian jenisnya juga ada yang berwarna hijau tua.
Manfaat makan buah seperti pepaya memang tidak lepas dari kandungan nutrisi di dalamnya. Pepaya mengandung beragam nutrisi dan vitamin serta mineral. Vitamin A, C B1, B3, K, hingga E dapat ditemukan di dalam pepaya. Zat lainnya yaitu folat, asam folat, kalsium dan magnesium.
Pepaya sangat penting untuk melancarkan sistem pencernaan. Hal ini karena pepaya mengandung enzim papain yang bermanfaat membantu tubuh saat mencerna protein. Selain itu pepaya juga sangat bagus untuk penglihatan. Alasannya karena kandungan vitamin yang lengkap di dalamnya salah satunya dibutuhkan oleh mata.
Pisang termasuk salah satu jenis buah-buahan yang memiliki peran penting dalam urusan kesehatan tubuh. Rasanya manis membuat pisang disukai banyak orang. Teksturnya yang lembut juga membuat pisang cocok menjadi santapan buah hati. Namun dibalik rasa manis dan tekstur lembutnya pisang rupanya menyimpan banyak manfaat.
Sama halnya dengan pepaya sebenarnya buah pisang juga mempunyai banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuhmu. Di dalam sebuah pisang terkandung energi, protein, lemak, karbohidrat, kalsium, fosfor, dan zat besi. Sementara kandungan vitamin di dalamnya yaitu A, B1, dan C.
Tidak heran mengapa setiap orang selalu disarankan untuk rutin mengonsumsi pisang. Apalagi bagi kalangan wanita yang sedang haid. Manfaat makan pisang salah satunya adalah meredakan rasa nyeri saat haid tiba. Kandungan serat di dalamnya efektif memperlancar pencernaan pada saat masa haid.
Beberapa orang akan merasakan nyeri atau kembung pada saat sedang haid. Kondisi yang demikian juga ditandai dengan perut yang terasa penuh dan nyeri. Untuk membantu memberikan efek rileks pada otot perut kuncinya adalah mengonsumsi pisang. Dalam hal ini zat gizi dan magnesium pisang sangat dibutuhkan.
Buah yang satu ini pastinya tidak terdengar asing di telinga semua orang. Apel merupakan buah favorit kebanyakan orang. Apel mempunyai warna yang berbeda tergantung dari varietasnya. Seperti apel yang berasal dari Amerika biasanya berwarna merah. Sementara itu kamu juga dapat melihat warna apel hijau.
Apel memiliki rasa yang manis dan lezat. Berkat rasa manisnya tersebut banyak produsen minuman memanfaatkannya sebagai bahan tambahan. Seperti produk teh atau sirup dengan rasa apel hingga cuka apel. Buah tersebut juga bagus dikonsumsi setiap hari. Namun beberapa kalangan berpendapat bahwa apel sebaiknya tidak dimakan di pagi hari.
Kandungan fruktosa pada apel sulit diserap tubuh. Oleh karena itu beberapa orang yang mengonsumsinya di pagi hari akan merasakan kembung sampai diare. Apel memang bagus untuk memperkuat kekebalan tubuh. Apalagi jika dimakan setiap hari karena mengandung vitamin C yang tinggi.
Mengonsumsi buah-buahan secara rutin dan waktu yang tepat dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan. Apel, pisang dan pepaya adalah sebagian buah-buahan yang berperan penting bagi kesehatan tubuhmu. Sehingga wajib ada dalam menu harian kamu apabila ingin mendapatkan manfaat makan buah secara maksimal.
Rekomendasi:
Manfaat Air Kelapa Muda, Menyehatkan Meningkatkan Gairah… Manfaat air kelapa muda sangat banyak untuk kesehatan dan meningkatkan gairah seksual. Dikenal sebagai minuman yang mengandung elektrolit, vitamin, dan mineral tinggi, air kelapa muda kini menjelma menjadi minuman favorit serta digandrungi hampir semua kalangan di berbagai belahan dunia. Air kelapa telah dikonsumsi sejak berabad-abad lalu di daerah tropis, seperti…
Manfaat Vitamin C Bantu Sehatkan Tubuh dari Serangan… Demi sehatkan tubuh pada dasarnya semua gizi baik itu manfaat vitamin C, protein, karbohidrat serta lainnya memegang peran penting. Vitamin sendiri tidak hanya C, namun ada pula A, B, D, hingga E. Semua melakukan tugasnya masing-masing hingga membuat badan ternutrisi dan tidak mudah terserang penyakit. Tercukupinya vitamin serta nutrisi lainnya…
Cara Menambah Tinggi Badan agar Ideal dan Cantik Sedang mencari cara menambah tinggi badan agar ideal dan cantik merupakan hal penting untuk kamu lakukan. Setiap orang pastinya ingin sekali mendapatkan bobot serta tinggi badan ideal. Maka dari itu, berbagai usaha dilakukan mulai dengan melakukan cara-cara alami hingga menggunakan berbagai macam obat. Namun, kamu harus ingat bahwa menggunakan obat…
Kenali Manfaat Bawang Dayak Ampuh Cegah Penyakit Banyak masyarakat Indonesia yang belum mengenal manfaat bawang Dayak. Bahkan sebagian dari kamu tidak tahu mengenai bawang Dayak dan apa perbedaannya dibandingkan dengan bawang pada umumnya yang digunakan di rumah. Ternyata jenis bawang ini memiliki segudang manfaat dalam kesehatan seperti mengatasi penyakit. Indonesia dikenal dengan negara yang memiliki banyak sekali…
Kenali Manfaat Air Kelapa untuk Sehatkan Jantung dan Ginjal… Manfaat air kelapa sedang menjadi pembahasan di dunia kesehatan akhir-akhir ini. Kandungan nutrisi yang lengkap di dalam air kelapa dipercaya mampu menyembuhkan berbagai macam penyakit berbahaya. Rasanya yang enak dan menyegarkan juga menjadi nilai tambah dari minuman alami kaya manfaat ini. Sejumlah penyakit berbahaya seperti serangan jantung, gula darah, dan…
Terkenal Pahit Inilah Manfaat Daun Pepaya Baik Bagi Tubuh Manfaat daun pepaya bisa dirasakan saat kamu rutin mengonsumsi. Daun pepaya biasanya dimasak sebagai lalapan bersanding dengan menu makanan sehat lainnya. Daun pepaya memang terkenal dengan rasa pahitnya. Namun siapa yang menyangka dibalik rasa pahit dari daun tersebut memiliki banyak sekali manfaat yang sangat baik bagi kesehatan tubuh manusia. Buah…
Kenali Manfaat Susu Beruang, Bukan Sekedar Minuman Biasa Banyak yang tidak menyadari jika manfaat susu beruang sangatlah besar untuk kesehatan. Sejak kemunculannya, susu beruang memang telah mampu menarik minat konsumen dengan cepat. Banyak orang mengatakan jika susu tersebut sangatlah berbeda dengan lainnya. Pertama, susu tersebut tidak seperti namanya di mana diproduksi hewan beruang. Melainkan tetap diproduksi hewan sapi…
Cara Membuat Wajah Glowing Permanen dengan Cara Aman Sudah pasti begitu banyak wanita mencari cara membuat wajah glowing permanen. Tetapi terkadang karena ingin mendapatkan kulit putih super instan, akhirnya memilih jalan kurang tepat. Padahal pengunaan kandungan kimia berbahaya dengan hasil instan nantinya berefek dampak kurang baik terhadap kesehatan kulit kamu. Oleh karena itu, akan lebih aman jika menggunakan…
Ketahui Khasiat dan Manfaat Daun Sirih untuk Kesehatan Tubuh Manfaat daun sirih selalu dipakai untuk berbagai macam keluhan manusia terkait masalah yang terjadi dalam tubuhnya. Daun sirih sudah cukup populer di kalangan masyarakat Indonesia karena memiliki banyak sekali manfaat serta khasiat yang baik untuk tubuh manusia. Sejak zaman dahulu, penggunaan daun sirih ini kerap kali dipakai untuk mengobati berbagai…
Inilah Manfaat Buah Nanas yang Tidak Diketahui Banyak Orang Rata-rata, masih banyak orang belum mengetahui manfaat buah nanas. Padahal, buah tropis ini kaya akan manfaat bagi tubuh. Bahkan, mengkonsumsi buah nanas dapat mengurangi risiko terkena penyakit berbahaya. Oleh sebab itu, beberapa pakar kesehatan menyarankan untuk mengkonsumsi olahan buah nanas secara rutin. Buah-buahan yang identik dengan warna kuning ini memang…
Alami, Manfaat Kunyit Asam untuk Kecantikan Juga Kesehatan… Kerap diandalkan sebagai minuman kecantikan, manfaat kunyit asam sudah tidak perlu diragukan kembali. Bahan alam ini biasanya dijadikan sebagai bahan pembuatan jamu tidak hanya bagus dikonsumsi para wanita, tetapi juga bermanfaat bagus apabila turut diminum oleh para pria. Rasanya yang masam menjadi pantangan apabila kamu ingin minum sebelum makan. Apalagi…
Bahaya Merokok bagi Kesehatan yang Wajib Kamu Ketahui Bahaya merokok bagi kesehatan seharusnya menjadi peringatan bagi kita agar bisa mengurangi bad habit ini. Cerutu mengandung racun karsinogen yang bisa menyebabkan kanker dan mengandung karbon monoksida yang berbahaya. Kedua zat ini bisa menimbulkan berbagai macam masalah untuk badan, seperti menurunkan fungsi jantung. Sayangnya, masih banyak orang yang ketergantungan dengan…
Rekomendasi Obat Sakit Gigi Anak yang Aman dan Ampuh Menentukan obat sakit gigi anak menjadi hal yang teramat penting bagi orang tua. Mengingat buah hati akan sedikit lebih rewel saat mengalami sakit tersebut, jadi kamu harus pintar-pintar dalam memilih obat apa yang paling tepat untuk diberikan kepada si kecil. Selain rewel, ketika sakit anak juga akan lebih enggan untuk…
5 Manfaat Minyak Zaitun Bagi Kesehatan Tubuh Manfaat minyak zaitun atau olive oil memang sudah diketahui secara umum oleh masyarakat Indonesia. Tanaman yang sering dijumpai di daerah Timur Tengah ini diketahui sudah sejak jaman dahulu banyak dipakai sebagai bahan campuran herbal dan makanan. Hal tersebut cukup masuk akal mengingat kandungan didalamnya. Ada banyak kandungan bermanfaat seperti Vitamin…
Cara Menambah Berat Badan Tanpa Obat Bahan Kimia Demi mencapai bentuk tubuh proporsional biasanya seseorang bisa sampai menggunakan banyak produk tertentu di pasaran, padahal ada cara menambah berat badan dengan nutrisi dan bahan alami. Ketika kamu ingin menaikkan BB sehat tentunya memastikan penambahannya adalah sesuatu yang sehat sangatlah penting. Jika memang kamu ingin memiliki badan lebih berisi kemudian…
Tips Membeli Krim Pemutih Wajah yang Aman di Apotik Membeli suatu krim pemutih wajah yang aman di apotik maupun tempat lainnya tidak boleh sembarangan. Apalagi setiap tahunnya muncul berita banyaknya produk kecantikan palsu atau abal-abal tersebar dipasaran. Tentu semua orang jadi was-was takutnya beli produk yang berbahaya buat kulit. Umumnya jika melihat-lihat produk pemutih, kamu pasti langsung tergiur membelinya.…
Manfaat Teh Hijau, Cepat Menurunkan Berat Badan Membuat… Manfaat teh hijau sejak dulu hingga sekarang memang sangat banyak dan terbukti khasiatnya. Jenis teh ini memang unggul dibandingkan lainnya, terlebih manfaatnya banyak untuk pengobatan. Di Indonesia budaya minum teh hijau memang belum semarak Jepang namun, mulai berkembang karena sadar begitu besar manfaatnya bagi kesehatan. Pucuk daun teh muda menjadi…
Manfaat Daun Sirsak Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh Manusia Manfaat daun sirsak sudah dikenal sejak zaman dahulu hingga saat ini. daun sirsak dijadikan sebagai bahan obat herbal alami yang mampu mencegah dan menyembuhkan penyakit berbahaya. Kamu mungkin sudah tidak asing lagi dengan buah sirsak. Sirsak merupakan buah yang bisa hidup di dataran tanah tropis seperti di Indonesia. Rasa dari…
Manfaat Lidah Buaya untuk Mengatasi Berbagai Penyakit Manfaat lidah buaya dalam kehidupan sehari-hari sangat beragam. Satu di antaranya untuk membantu mengobati berbagai penyakit. Dalam dunia kesehatan Aloe vera memang sudah dikenal lama mempunyai peran besar. Oleh sebab itu banyak produsen obat herbal dan makanan menggunakannya sebagai bahan utama. Tanaman Aloe vera mempunyai nustrisi yang beragam. Tanaman herbal…
Tidak Banyak Orang Tahu, Manfaat Kayu Secang untuk Kesehatan Terdapat manfaat kayu secang yang bisa kamu dapatkan untuk berbagai permasalahan kesehatan. Tanaman ini kerap dikenal juga dengan nama secang, sejenis keluarga polong-polongan yang dimanfaatkan baik kayu maupun kulitnya sebagai rempah-rempah olahan berbagai makanan. Beberapa negara yang tercatat pernah membudidayakan tanaman perdu ini adalah India, Malaysia, Pasifik, dan Asia Tenggara.…
JELITA NEWS Berita Informasi Kesehatan Dan Kecantikan
