Minuman merupakan salah satu kebutuhan yang harus dipenuhi setiap hari. Kebanyakan orang lebih memilih minuman yang manis, beralkohol, ataupun berpengawet. Namun, sebenarnya minuman yang lebih sehat bisa Anda buat sendiri di rumah.
Ada banyak jenis minuman sehat yang bisa Anda buat sendiri di rumah. Berikut adalah beberapa di antaranya yang mudah dibuat dan menyehatkan.
Lemon Juice
Lemon juice merupakan minuman yang bermanfaat dan mudah dibuat. Anda hanya perlu memotong satu buah lemon kemudian peras dan saring. Minuman ini kaya akan vitamin C dan juga dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung. Minuman ini juga dapat membantu menurunkan berat badan.
Air Tebu
Air tebu adalah minuman yang kaya akan mineral dan bermanfaat untuk memperbaiki fungsi metabolisme tubuh. Anda hanya perlu mencampurkan satu sendok teh gula pasir ke dalam satu cangkir air tebu. Sajikan minuman ini dingin dan rasanya akan terasa lebih enak.
Susu Kefir
Susu kefir adalah minuman yang sangat kaya akan probiotik dan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Anda dapat membuat susu kefir di rumah dengan mencampurkan ragi kefir dengan susu. Biarkan campuran tersebut selama 12 jam dan Anda pun dapat menikmati minuman sehat ini.
Jus Wortel
Jus wortel adalah minuman yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. Anda hanya perlu mencuci satu wortel kemudian blender bersama dengan sedikit air. Minuman ini juga kaya akan vitamin A, C, dan B-kompleks, serta mineral seperti magnesium, kalium, dan fosfor.
Jus Tomat
Jus tomat merupakan minuman yang kaya akan vitamin C dan antioksidan seperti likopen. Anda hanya perlu memotong tomat kemudian masukkan ke dalam blender dan tambahkan sedikit air. Anda pun dapat menikmati minuman sehat ini untuk mencegah berbagai macam penyakit.
Jus Apel
Jus apel adalah minuman yang dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan diabetes. Anda hanya perlu mencuci dua buah apel, lalu blender dan tambahkan sedikit air. Minuman ini juga kaya akan vitamin C dan antioksidan.
Jus Alpukat
Jus alpukat merupakan minuman yang kaya akan lemak tak jenuh ganda. Anda hanya perlu memotong alpukat, lalu masukkan ke dalam blender dan tambahkan sedikit air. Minuman ini dapat menurunkan kadar kolesterol dan juga mengontrol gula darah.
Teh Hijau
Teh hijau adalah minuman yang dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan stroke. Anda hanya perlu merebus daun teh hijau bersama dengan air panas dan sedikit gula. Minuman ini kaya akan antioksidan yang dapat membantu menurunkan berat badan.
Kefir Buah
Kefir buah adalah minuman yang kaya akan protein, vitamin, dan probiotik. Anda hanya perlu mencampur buah segar bersama dengan kefir dan blender. Minumlah setelah dingin dan Anda pun dapat menikmati manfaatnya.
Kesimpulan
Minuman sehat adalah salah satu cara untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Anda dapat membuat berbagai jenis minuman sehat di rumah, seperti lemon juice, air tebu, susu kefir, jus wortel, jus tomat, jus apel, jus alpukat, teh hijau, dan kefir buah. Dengan membuat minuman sehat sendiri, Anda dapat menikmati manfaatnya untuk kesehatan.
Rekomendasi:
- Cara Mengatur Makanan Sehat Makanan sehat adalah makanan yang memiliki kandungan gizi dan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Makanan sehat juga merupakan makanan yang rendah lemak, kalori, dan karbohidrat. Mengatur makanan sehat adalah hal yang penting untuk dilakukan agar kita dapat menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh. Berikut adalah beberapa cara untuk mengatur makanan sehat.Pilihlah…
- Cara Buat Minuman Sehat Kebanyakan orang lebih suka minum minuman manis. Hal ini karena minuman manis bisa membuat mereka merasa lebih nyaman. Namun, ada banyak minuman yang tak sehat untuk tubuh. Minuman ini biasanya mengandung gula berlebih, yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan kadar gula darah. Untuk itu, ada banyak minuman yang bisa…
- Cara Sehat dalam Islam Kesehatan merupakan kebutuhan utama yang harus dipenuhi agar setiap orang dapat hidup dengan baik dan beraktifitas sesuai dengan kapasitasnya. Agama Islam pun memiliki cara-cara untuk menjaga kesehatan. Di bawah ini adalah cara sehat dalam Islam yang dapat anda lakukan.Makan dan Minum Berdasarkan Sunnah RasulullahRasulullah SAW senantiasa memerintahkan umatnya untuk mengkonsumsi…
- Cara Makan yang Sehat Kita semua berusaha menjadi sehat dan punya pola makan yang sehat. Namun, tidak semua orang yang tahu cara makan yang benar. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda memulai cara makan yang sehat, sehingga Anda dapat merasakan manfaatnya dalam jangka panjang.Membuat Rangkaian Menu yang SehatMulai dengan membuat menu sehat yang…
- Cara Badan Sehat dan Bugar Kesehatan adalah hal yang paling penting bagi semua orang. Tanpa kesehatan yang baik, kita tidak akan dapat melakukan banyak hal. Oleh karena itu, kita harus selalu menjaga kesehatan dengan berbagai cara mulai dari makan makanan sehat hingga berolahraga secara teratur.Untuk memiliki badan yang sehat dan bugar, kita harus menerapkan beberapa…
- Jelaskan Cara Pola Hidup Sehat Kebiasaan hidup sehat sangat penting bagi kesehatan dan kualitas hidup manusia. Namun, bagaimana cara menjalani pola hidup sehat? Berikut adalah beberapa cara yang dapat membantu Anda menjalankan pola hidup sehat.1. Makanlah Makanan SehatMakanlah makanan sehat yang kaya akan nutrisi. Makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian adalah sumber…
- Cara Sehat Melangsingkan Badan Berat badan berlebih adalah masalah yang umum dijumpai di kalangan masyarakat. Tidak hanya membuat Anda terlihat buruk, berat badan berlebih juga merupakan masalah kesehatan serius. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk mengetahui cara sehat melangsingkan badan yang tepat.Konsumsi Makanan SehatMakanan yang sehat dan bergizi sangat penting untuk menjaga berat…
- Cara Makan Diet Sehat untuk Tubuh Anda Kesehatan adalah hal yang paling penting dalam hidup kita. Jadi, penting untuk memastikan bahwa kita selalu makan dengan benar dan secara sehat. Diet sehat adalah cara terbaik untuk menjaga tubuh kita tetap sehat dan fit. Berikut adalah beberapa langkah penting yang harus Anda ikuti jika ingin makan diet sehat:Mulai dengan…
- Cara Hidup Sehat dari Makanan Makan adalah salah satu kegiatan yang menjadi bagian penting dalam kehidupan manusia. Kita tidak bisa hidup tanpa makan, karena makanan adalah sumber nutrisi dan energi yang penting bagi tubuh kita. Oleh karena itu, penting untuk memilih makanan yang bisa menjaga kesehatan kita. Berikut adalah cara hidup sehat dari makanan.Pilih Makanan…
- Cara Agar Lidah Sehat Lidah adalah salah satu organ tubuh yang penting. Lidah memiliki peran penting dalam proses mengunyah dan mengkonsumsi makanan. Selain itu, lidah juga dapat mengidentifikasi rasa manis, asin, pahit, dan asam. Dengan demikian, lidah memiliki kontribusi yang penting dalam menjaga kesehatan. Oleh karena itu, penting untuk melakukan cara agar lidah sehat.Menjaga…
- Cara Sehat Menurunkan Berat Badan Kebutuhan untuk menurunkan berat badan memang tinggi. Beberapa orang mencari cara yang paling efektif dan cepat untuk mencapainya. Padahal, cara yang aman dan sehat adalah yang terbaik untuk menurunkan berat badan. Berikut ini adalah beberapa cara sehat untuk menurunkan berat badan.Mengurangi Asupan KaloriHal pertama yang perlu Anda lakukan adalah mengurangi…
- Cara Memperbaiki Pola Hidup Sehat Pola hidup sehat adalah pola hidup yang dapat membantu kita merasakan manfaat kesehatan yang optimal. Untuk membuat hidup kita lebih sehat dan seimbang, kita harus menerapkan beberapa cara memperbaiki pola hidup sehat. Berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakukan agar memperbaiki pola hidup sehat.Mengatur Waktu TidurTidur adalah salah satu cara…
- Cara Bikin Minuman Sehat Minuman sehat adalah salah satu cara yang baik untuk tetap terhidrasi dan mengatur asupan nutrisi Anda. Minuman sehat dapat membantu Anda menjaga kesehatan dan gaya hidup yang sehat. Selain itu, minuman sehat juga dapat menambah rasa dan citarasa pada makanan dan minuman. Untuk membuat minuman sehat yang lezat dan mudah,…
- Cara Merubah Pola Hidup Menjadi Lebih Sehat Kesehatan adalah hal yang sangat penting dalam kehidupan kita sehari-hari. Salah satu cara untuk tetap sehat adalah dengan menjaga pola hidup yang sehat. Jika Anda ingin merubah pola hidup Anda agar lebih sehat, terdapat beberapa langkah yang dapat Anda lakukan.1. Mulai Makan Makanan yang MenyehatkanJika Anda ingin merubah pola hidup…
- Tips Untuk Menjaga Kesehatan Semua orang menginginkan kesehatan yang prima, untuk itu kita harus berusaha menjaga kesehatan dengan cara yang tepat. Menjaga kesehatan bukan hanya dengan mengonsumsi obat-obatan saja, namun juga perlu melakukan berbagai usaha untuk menjaga kesehatan. Berikut beberapa tips yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan.Makan Makanan SehatMakanan yang sehat merupakan salah…
- Cara Bikin Minuman Lemon Sehat Praktis dan Enak Minuman lemon sehat memang sedang populer belakangan ini. Sebagai minuman yang manis, asam, segar, dan menyegarkan, tidak heran jika banyak orang yang menyukainya. Tak hanya itu, minuman lemon sehat juga mengandung berbagai nutrisi yang sangat berguna bagi tubuh. Jika Anda juga ingin bikin minuman lemon sehat sendiri, berikut adalah cara…
- Cara Hidup Sehat Hidup sehat merupakan salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan dan kesegaran tubuh. Kebiasaan hidup sehat sangat penting bagi semua orang. Dengan cara hidup sehat, Anda dapat mengurangi risiko penyakit dan meningkatkan kualitas hidup. Berikut adalah beberapa tips untuk hidup sehat.Mengurangi Makan Makanan Cepat SajiMakanan cepat saji mengandung banyak lemak…
- Cara Badan Gemuk Sehat Berat badan gemuk bukanlah sesuatu yang buruk jika dihadapi dengan cara yang tepat. Menjadi gemuk adalah proses yang alami terutama bagi orang yang tumbuh dewasa. Namun meskipun gemuk, masih ada cara untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan. Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda menjadi sehat dan gemuk. Konsumsi Makanan…
- Cara Diet Cepat Sehat, Tanpa Efek Samping Diet cepat sehat adalah metode diet yang kini sangat populer, karena bisa menurunkan berat badan dengan cepat dan tanpa efek samping. Banyak orang yang sukses menurunkan berat badan dengan diet cepat sehat. Namun, tidak semua orang tahu bagaimana cara melakukannya dengan benar. Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat…
- Cara Bikin Sperma Sehat Ketika berbicara tentang kehamilan, sperma adalah salah satu faktor yang sangat penting. Jika sperma yang dibuat oleh pasangan Anda tidak sehat, maka Anda mungkin mengalami kesulitan untuk hamil. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk memastikan bahwa sperma yang dibuat oleh pasangan Anda sehat. Berikut adalah beberapa cara yang dapat…