Cara Sehat Mengkonsumsi Mie Instan

Mie instan menjadi salah satu jenis makanan yang banyak disukai oleh orang-orang. Mie instan bisa dijadikan makanan utama ataupun pendamping. Namun, mie instan memiliki kandungan yang berbeda dengan makanan yang sehat. Banyak yang beranggapan bahwa mie instan adalah makanan yang berbahaya bagi kesehatan.

Meskipun demikian, tidak bisa disangkal bahwa mie instan masih menjadi pilihan favorit banyak orang saat merasa lapar. Oleh karena itu, ada cara sehat untuk mengkonsumsi mie instan agar Anda bisa tetap sehat. Berikut adalah cara-cara sehat untuk mengkonsumsi mie instan.

Pilih Mie Instan Yang Tepat

Cara pertama yang bisa dilakukan untuk mengkonsumsi mie instan dengan sehat adalah memilih mie instan yang tepat. Pilihlah mie yang memiliki kandungan gizi yang seimbang, misalnya mie yang memiliki kandungan protein, karbohidrat, dan serat yang tinggi. Pilih juga mie yang tidak mengandung bahan berbahaya seperti MSG. Carilah informasi mengenai kandungan gizi pada mie instan yang akan Anda beli.

Bersihkan dan Cuci Mie Instan

Selain memilih mie instan yang tepat, Anda juga harus mencuci mie instan terlebih dahulu. Pastikan untuk mencuci mie instan dengan air hangat atau air panas. Ini bertujuan untuk menghilangkan bakteri yang ada di permukaan mie. Anda juga harus memastikan bahwa mie tersebut benar-benar bersih sebelum dimasak.

Masak Mie Instan dengan Benar

Selain membersihkan mie instan, Anda juga harus memasak mie instan dengan benar. Pastikan untuk menggunakan air yang mencukupi untuk memasak mie instan. Jangan gunakan terlalu banyak air, karena akan membuat mie terlalu lembek. Juga pastikan untuk memasak mie instan dengan api yang cukup tinggi, sehingga mie instan tersebut dapat dikonsumsi dengan aman.

Tambahkan Sayuran

Untuk menambah nilai gizi mie instan, Anda bisa menambahkan sayuran ke dalamnya. Anda bisa menambahkan wortel, buncis, atau sayuran lain yang Anda sukai. Sayuran ini akan membuat mie instan menjadi lebih sehat. Namun pastikan untuk tidak menambahkan terlalu banyak sayuran karena akan menurunkan cita ras mie instan.

Pilihlah Minyak Sayur yang Sehat

Jika Anda ingin menggoreng mie instan, pastikan untuk menggunakan minyak sayur yang sehat. Minyak sayur yang sehat seperti minyak kelapa, minyak zaitun, minyak kacang, dan minyak bunga matahari. Minyak sayur ini akan membuat mie instan Anda menjadi lebih sehat.

Jangan Terlalu Sering Mengkonsumsi Mie Instan

Meskipun Anda bisa mengkonsumsi mie instan dengan cara yang lebih sehat, Anda tetap harus menghindari mengkonsumsi mie instan terlalu sering. Mie instan masih memiliki kandungan gizi yang rendah jadi Anda harus mengkonsumsi mie instan dengan bijaksana. Anda disarankan untuk tidak mengkonsumsi mie instan lebih dari 2 kali seminggu.

BACA JUGA:  Cara Mengambil Kartu Indonesia Sehat

Kesimpulan

Itulah cara sehat untuk mengkonsumsi mie instan. Meskipun mie instan memiliki kandungan yang berbeda dengan makanan sehat, Anda tetap bisa menikmati mie instan dengan cara yang lebih sehat. Pastikan untuk memilih mie instan yang tepat, mencuci dan memasaknya dengan benar, dan jangan lupa untuk menambahkan sayuran dan minyak sayur yang sehat. Ingat juga untuk tidak terlalu sering mengkonsumsi mie instan.