Demi mencapai bentuk tubuh proporsional biasanya seseorang bisa sampai menggunakan banyak produk tertentu di pasaran, padahal ada cara menambah berat badan dengan nutrisi dan bahan alami. Ketika kamu ingin menaikkan BB sehat tentunya memastikan penambahannya adalah sesuatu yang sehat sangatlah penting.
Jika memang kamu ingin memiliki badan lebih berisi kemudian kamu asal dalam melakukan pola makan serta diet berlebihan. Hal ini mungkin saja bisa meningkatkan berat badan, tetapi melalui langkah instan dan kurang tepat. Sudah pasti dengan cara ini akan ada risikonya untuk kesehatan secara keseluruhan.
Oleh karena itu, sebaiknya kamu juga mengetahui cara menambah berat badan yang paling tepat dan aman. Melakukan diet meningkatkan berat badan tetap bisa dilakukan dengan cara yang sehat bukan sembarangan makan dalam jumlah banyak. Semua harus ada takarannya agar kesehatan tubuh tidak menjadi taruhannya.
Kebanyakan memang berpikir untuk menambah jumlah asupan makanan saja sudah cukup untuk meningkatkan timbangan badan. Namun sebenarnya tidak sesederhana itu, asupan lengkap serta bernutrisi tetap harus menjadi pilihan agar nantinya tidak condong terlalu banyak nutrisi tertentu misalnya lemak atau protein saja.
Pada dasarnya agar dapat menaikkan BB pastinya lebih aman jika kamu menambahkan 500 kalori setiap harinya di atas kebutuhan dasar tubuh. Kebutuhan ini didasarkan pada IMT dan beban aktivitas masing-masing orang. Namun memang untuk bisa melakukan perhitungan kalori ini juga membutuhkan pengetahuan khusus atau bahkan bantuan dari seorang ahli sehingga lumayan rumit untuk dilakukan.
Hal terpenting yang harus kamu perhatikan adalah memastikan bahwa konsumsi makanan sehari-hari sudah memenuhi nutrisi yang dibutuhkan secara penuh. Ada berbagai macam sumber nutrisi dengan kalori tinggi dan lemak sehat bisa dikonsumsi tubuh sebagai pilihan. Sehingga peningkatan timbangan tubuh kamu akan tetap terjaga kualitas sehatnya.
Penambahan timbangan badan erat juga kaitannya dengan sistem metabolisme kamu. Kamu bisa mencoba cara menambah berat badan dengan menambah jumlah waktu makan, tetapi dengan porsi konsumsi yang sedikit setiap waktunya. Misalnya dalam sehari kamu makan 5 sampai 6 kali ditambah waktu snack. Tentu saja snack yang dipilih juga tidak sembarangan, tetap harus memiliki kandungan gizi tinggi.
Mengonsumsi lebih banyak asupan karbohidrat dan protein yang beragam juga bisa pilihan untuk kamu konsumsi setiap harinya. Ada banyak pilihan makanan tinggi kalori dan protein bisa dikonsumsi. Kamu bisa mengganti-ganti menunya agar tidak terlalu membosankan dan memberikan asupan nutrisi berbeda setiap harinya untuk tubuh.
Menghindari Badan Obesitas Kurang Sehat
Memiliki bentuk badan proporsional dan bernutrisi tentu saja didambakan oleh banyak orang. Ini adalah kondisi tubuh yang paling pas, tidak terlalu kurus ataupun sampai obesitas. Untuk itu, kamu juga perlu mengetahui dalam menggunakan cara menambah berat badan harus sampai mana dan bagaimana dapat dikatakan berat badan berlebih yang sehat. Hindari kondisi tubuh dengan BB kamu naik, tetapi ternyata tidak sehat.
Tanda yang paling terlihat adalah tumpukan lemak pada bagian tubuh tertentu. Gemuk yang tidak sehat biasanya paling banyak mengalami tumpukan lemak di bagian pinggang. Apalagi jika penambahan yang terjadi lebih atau obesitas maka akan meningkatkan risiko berkembangnya berbagai macam penyakit dalam tubuh.
Oleh karena itu, dalam menggunakan cara menambah berat badan tetap harus berhati-hati. Akan lebih aman jika diawasi oleh seorang ahli gizi untuk memberikan panduan apa saja yang sebaiknya dikonsumsi dan berapa banyak jumlahnya. Dengan begitu kamu tidak akan sampai berlebihan dan mengonsumsi makanan tidak sehat untuk menaikkan timbangan badan.
Agar penambahan BB yang didapatkan nantinya lebih proporsional tetap sehat tentu saja juga harus dibarengi dengan pola hidup lebih sehat. Meskipun berniat menaikkan timbangan tubuh, tetapi jangan lupa untuk melakukan olahraga secara rutin setidaknya 30 menit sehari, menghindari kebiasaan merokok, dan tentu saja menjaga asupan nutrisi yang baik dalam setiap makanan dikonsumsi.
Dengan memperhatikan beberapa hal tersebut maka tubuh proporsional bisa didapatkan dengan hasil akan jauh lebih sehat. Tentu saja kamu akan merasa lebih sehat serta merasa sehat dalam melakukan berbagai aktivitas dan pekerjaan. Ada berbagai cara menambah berat badan yang bisa dilakukan, tetapi akan lebih aman jika kamu memastikan langkahnya sehat.
Rekomendasi:
Obat Tradisional untuk Batuk Pilek pada Bayi 2 Bulan yang… Pilek pada bayi memang bukanlah sebuah hal yang jarang terjadi, namun tentu saja kamu tidak boleh memberikan obat-obatan sembarangan atau juga obat tradisional untuk batuk pilek pada bayi 2 bulan yang tidak terjamin keamanannya kepada bayi karena memang bayi memiliki tingkat intoleransi obat yang masih sangat tinggi sehingga bisa menjadi…
Tips Membeli Krim Pemutih Wajah yang Aman di Apotik Membeli suatu krim pemutih wajah yang aman di apotik maupun tempat lainnya tidak boleh sembarangan. Apalagi setiap tahunnya muncul berita banyaknya produk kecantikan palsu atau abal-abal tersebar dipasaran. Tentu semua orang jadi was-was takutnya beli produk yang berbahaya buat kulit. Umumnya jika melihat-lihat produk pemutih, kamu pasti langsung tergiur membelinya.…
Manfaat Lidah Buaya untuk Mengatasi Berbagai Penyakit Manfaat lidah buaya dalam kehidupan sehari-hari sangat beragam. Satu di antaranya untuk membantu mengobati berbagai penyakit. Dalam dunia kesehatan Aloe vera memang sudah dikenal lama mempunyai peran besar. Oleh sebab itu banyak produsen obat herbal dan makanan menggunakannya sebagai bahan utama. Tanaman Aloe vera mempunyai nustrisi yang beragam. Tanaman herbal…
Manfaat Daun Sirsak Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh Manusia Manfaat daun sirsak sudah dikenal sejak zaman dahulu hingga saat ini. daun sirsak dijadikan sebagai bahan obat herbal alami yang mampu mencegah dan menyembuhkan penyakit berbahaya. Kamu mungkin sudah tidak asing lagi dengan buah sirsak. Sirsak merupakan buah yang bisa hidup di dataran tanah tropis seperti di Indonesia. Rasa dari…
Cara Mengatasi Hidung Tersumbat, Ketahui Penyebabnya Cara mengatasi hidung tersumbat karena bakteri maupun virus dapat diatasi dengan cara alami. Namun jika hidung tersumbat terjadi terus menerus dan tidak sembuh setelah kamu melakukan ragam pengobatan, cobalah untuk menghubungi dokter. Berbagai sumbatan yang ada pada hidung bisa terjadi karena beberapa faktor. Gejala suatu penyakit memang bisa ditandai dengan…
Cara Mengobati Asam Lambung Serta Mengetahui Penyebabnya Cara mengobati asam lambung sebenarnya mudah dilakukan oleh siapa saja. Akan tetapi, jarang yang sembuh total karena dapat kambuh sewaktu-waktu. Asam lambung atau disebut juga mag terjadi karena cairan asam pada lambung meningkat dan menyebabkan gangguan seperti nyeri sedang hingga berat sesuai tingkat keparahannya. Untuk itu jika kamu memiliki mag…
Manfaat Air Mawar untuk Kesehatan Secara Spesifik Selain dikenal karena Manfaat air mawar yang harus dan menyejukkan ruangan, ada banyak fungsi lebih bagi kehidupan untuk bisa diketahui. Bunga mawar sendiri dikenal oleh masyarakat luas karena keindahannya. Pemanfaatan bunga tersebut memang sering digunakan untuk hadiah spesial maupun ditanam untuk kebun rumah agar lebih indah. Selain karena keindahannya, banyak…
Cara Menghilangkan Bau Kaki, Menggunakan Langkah Alami Bau tidak sedap yang terdapat pada kaki memang harus dibasmi menggunakan cara menghilangkan bau kaki. Jika mengalami hal tersebut, maka kamu juga akan merasa kurang nyaman serta mencari cara terbaik untuk dapat dimanfaatkan agar segera mengatasi masalah berupa aroma yang tidak enak. Saat sedang berkumpul khalayak umum, bau tidak enak…
Alami, Manfaat Kunyit Asam untuk Kecantikan Juga Kesehatan… Kerap diandalkan sebagai minuman kecantikan, manfaat kunyit asam sudah tidak perlu diragukan kembali. Bahan alam ini biasanya dijadikan sebagai bahan pembuatan jamu tidak hanya bagus dikonsumsi para wanita, tetapi juga bermanfaat bagus apabila turut diminum oleh para pria. Rasanya yang masam menjadi pantangan apabila kamu ingin minum sebelum makan. Apalagi…
Cara Agar Cepat Hamil dan Persiapan Menjalani Kehamilan Setiap pasangan suami istri pasti menginginkan hadirnya buah hati dalam rumah tangganya sehingga mencari berbagai cara agar cepat hamil akan dilakukan. Cara alami terutama bagi pasangan yang baru menikah tentu paling disarankan karena kesempatannya masih cukup besar. Tidak perlu terburu-buru dan merasa tertekan, tetapi nikmati setiap momen masa pernikahan agar…
Mengenal Apa Itu Kulit Kombinasi dan Ciri-Cirinya Bagi kamu yang bertanya-tanya tentang apa itu kulit kombinasi, artikel ini merupakan tempat yang tepat untuk memahami combination skin dan bagaimana ciri-cirinya. Seperti yang kita tahu, setiap orang punya skin type berbeda-beda, seperti dry skin, oily skin, sensitive skin hingga combination skin. Punya kulit tanpa masalah serta sehat tentu menjadi…
Jangan Sepelekan Daun Kecil ini, Manfaat Daun Kelor… Manfaat daun kelor tentunya sudah banyak yang mengetahui, selain sebagai obat herbal tapi juga mampu menyembuhkan kanker. Daun kelor memiliki nama latin Moringa oleifera yang tumbuh pada dataran rendah dan dataran tinggi sampai ketinggian 1000 dpl. Mungkin kamu sering melihat pohon kelor sebagai pagar rumah. Mungkin kamu sering mendengarkan peribahasa…
Cara Membuat Wajah Glowing Permanen dengan Cara Aman Sudah pasti begitu banyak wanita mencari cara membuat wajah glowing permanen. Tetapi terkadang karena ingin mendapatkan kulit putih super instan, akhirnya memilih jalan kurang tepat. Padahal pengunaan kandungan kimia berbahaya dengan hasil instan nantinya berefek dampak kurang baik terhadap kesehatan kulit kamu. Oleh karena itu, akan lebih aman jika menggunakan…
Cara Menghilangkan Bau Ketiak Tidak Datang Lagi! Menggunakan cara menghilangkan bau ketiak yang tidak sedap pada tubuh kamu akan memberikan rasa percaya lebih baik. Jika tidak memiliki bau ketiak tidak enak tersebut, maka untuk dapat tampil secara maksimal di depan umum juga dapat dilakukan secara nyaman tanpa ada masalah bagi kamu. Kepercayaan diri untuk beraktivitas tanpa ada…
Ciri-ciri Hamil Muda Satu Minggu Pertama yang Harus Disadari Sebagian bumil atau ibu hamil terkadang tidak sadar akan ciri-ciri hamil muda satu minggu pertama. Apalagi untuk wanita yang masih muda dan baru merasakan kehamilan pertama kali. usia kehamilan yang masih sangat muda yaitu satu minggu memang belum terlalu menandakan perubahan-perubahan signifikan dari segi fisik dan pola hidup. Namun bukan…
Fakta, Ini Manfaat Kulit Manggis untuk Kesehatan Kabar baik didapatkan pecinta herbal ketika manfaat kulit manggis mengudara beberapa waktu lalu. Uniknya, bukan buahnya yang disorot, melainkan khasiat dari cangkangnya dipercaya mampu menghalau berbagai macam penyakit hingga tingkatkan daya tahan tubuh. Lebih dari satu produk berbahan dasar cangkang ratu buah ini hadir satu demi satu di pasaran. Manggis…
Ini Perbedaan Manfaat Garam Himalaya dan Garam Dapur Garam Himalaya memiliki warna yang berbeda dengan yang lainnya, manfaat garam Himalaya lebih banyak dibandingkan dengan lainnya. Penyedap alami masakan ini sudah ada sejak lama, namanya diambil dari tempat ditemukannya, yaitu pegunungan Himalaya. Ditemukan dibawah lapisan lava kaki pegunungan Himalaya. Garam Himalaya menjadi yang terbaik di dunia, lapisan lava membuatnya…
Perilaku Hidup Bersih dan Sehat Mencegah Penularan Covid-19 Dimulai dari Tiongkok akhir 2019, perilaku hidup bersih dan sehat mulai disosialisasikan seluruh dunia untuk menghindari sebuah virus yang bernama covid-19. Sebuah virus yang sebenarnya tingkat kematiannya hanya 3%, tapi bila diabaikan begitu saja bisa menjadi sebuah alat mematikan bagi tubuh kamu sendiri. Sudah menjelang tahun 2021 seperti sekarang, tapi…
Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat Berpola Hidup Sehat Mereka yang memiliki kelebihan berat badan pasti sangat ingin mengerti mengenai cara menurunkan berat badan dengan cepat. Tidak berarti berkurangnya suatu berat badan seseorang dengan drastis karena mereka stop mengonsumsi makanan atau bahkan mengurangi memberi tambahan gizi terhadap badan mereka sendiri. Memberi asupan gizi secara teratur dan berpola sangatlah perlu.…
Inilah Manfaat Buah Naga Guna Membantu Diet Karbohidrat Manfaat buah naga ini sangat membantu guna menstabilkan berat badan. Sebab, terdapat efek buruk jika kamu mengalami obesitas. Jadi, setiap orang diwajibkan untuk membatasi jumlah porsi makan atau menjalankan program diet. Agar program mendapatkan tubuh yang diinginkan ini berjalan lancar, maka kamu dapat memakan olahan buah dengan identik warna merah.…
JELITA NEWS Berita Informasi Kesehatan Dan Kecantikan
