Demi mencapai bentuk tubuh proporsional biasanya seseorang bisa sampai menggunakan banyak produk tertentu di pasaran, padahal ada cara menambah berat badan dengan nutrisi dan bahan alami. Ketika kamu ingin menaikkan BB sehat tentunya memastikan penambahannya adalah sesuatu yang sehat sangatlah penting.
Jika memang kamu ingin memiliki badan lebih berisi kemudian kamu asal dalam melakukan pola makan serta diet berlebihan. Hal ini mungkin saja bisa meningkatkan berat badan, tetapi melalui langkah instan dan kurang tepat. Sudah pasti dengan cara ini akan ada risikonya untuk kesehatan secara keseluruhan.
Oleh karena itu, sebaiknya kamu juga mengetahui cara menambah berat badan yang paling tepat dan aman. Melakukan diet meningkatkan berat badan tetap bisa dilakukan dengan cara yang sehat bukan sembarangan makan dalam jumlah banyak. Semua harus ada takarannya agar kesehatan tubuh tidak menjadi taruhannya.
Kebanyakan memang berpikir untuk menambah jumlah asupan makanan saja sudah cukup untuk meningkatkan timbangan badan. Namun sebenarnya tidak sesederhana itu, asupan lengkap serta bernutrisi tetap harus menjadi pilihan agar nantinya tidak condong terlalu banyak nutrisi tertentu misalnya lemak atau protein saja.
Pada dasarnya agar dapat menaikkan BB pastinya lebih aman jika kamu menambahkan 500 kalori setiap harinya di atas kebutuhan dasar tubuh. Kebutuhan ini didasarkan pada IMT dan beban aktivitas masing-masing orang. Namun memang untuk bisa melakukan perhitungan kalori ini juga membutuhkan pengetahuan khusus atau bahkan bantuan dari seorang ahli sehingga lumayan rumit untuk dilakukan.
Hal terpenting yang harus kamu perhatikan adalah memastikan bahwa konsumsi makanan sehari-hari sudah memenuhi nutrisi yang dibutuhkan secara penuh. Ada berbagai macam sumber nutrisi dengan kalori tinggi dan lemak sehat bisa dikonsumsi tubuh sebagai pilihan. Sehingga peningkatan timbangan tubuh kamu akan tetap terjaga kualitas sehatnya.
Penambahan timbangan badan erat juga kaitannya dengan sistem metabolisme kamu. Kamu bisa mencoba cara menambah berat badan dengan menambah jumlah waktu makan, tetapi dengan porsi konsumsi yang sedikit setiap waktunya. Misalnya dalam sehari kamu makan 5 sampai 6 kali ditambah waktu snack. Tentu saja snack yang dipilih juga tidak sembarangan, tetap harus memiliki kandungan gizi tinggi.
Mengonsumsi lebih banyak asupan karbohidrat dan protein yang beragam juga bisa pilihan untuk kamu konsumsi setiap harinya. Ada banyak pilihan makanan tinggi kalori dan protein bisa dikonsumsi. Kamu bisa mengganti-ganti menunya agar tidak terlalu membosankan dan memberikan asupan nutrisi berbeda setiap harinya untuk tubuh.
Menghindari Badan Obesitas Kurang Sehat
Memiliki bentuk badan proporsional dan bernutrisi tentu saja didambakan oleh banyak orang. Ini adalah kondisi tubuh yang paling pas, tidak terlalu kurus ataupun sampai obesitas. Untuk itu, kamu juga perlu mengetahui dalam menggunakan cara menambah berat badan harus sampai mana dan bagaimana dapat dikatakan berat badan berlebih yang sehat. Hindari kondisi tubuh dengan BB kamu naik, tetapi ternyata tidak sehat.
Tanda yang paling terlihat adalah tumpukan lemak pada bagian tubuh tertentu. Gemuk yang tidak sehat biasanya paling banyak mengalami tumpukan lemak di bagian pinggang. Apalagi jika penambahan yang terjadi lebih atau obesitas maka akan meningkatkan risiko berkembangnya berbagai macam penyakit dalam tubuh.
Oleh karena itu, dalam menggunakan cara menambah berat badan tetap harus berhati-hati. Akan lebih aman jika diawasi oleh seorang ahli gizi untuk memberikan panduan apa saja yang sebaiknya dikonsumsi dan berapa banyak jumlahnya. Dengan begitu kamu tidak akan sampai berlebihan dan mengonsumsi makanan tidak sehat untuk menaikkan timbangan badan.
Agar penambahan BB yang didapatkan nantinya lebih proporsional tetap sehat tentu saja juga harus dibarengi dengan pola hidup lebih sehat. Meskipun berniat menaikkan timbangan tubuh, tetapi jangan lupa untuk melakukan olahraga secara rutin setidaknya 30 menit sehari, menghindari kebiasaan merokok, dan tentu saja menjaga asupan nutrisi yang baik dalam setiap makanan dikonsumsi.
Dengan memperhatikan beberapa hal tersebut maka tubuh proporsional bisa didapatkan dengan hasil akan jauh lebih sehat. Tentu saja kamu akan merasa lebih sehat serta merasa sehat dalam melakukan berbagai aktivitas dan pekerjaan. Ada berbagai cara menambah berat badan yang bisa dilakukan, tetapi akan lebih aman jika kamu memastikan langkahnya sehat.
Rekomendasi:
Alami, Manfaat Kunyit Asam untuk Kecantikan Juga Kesehatan… Kerap diandalkan sebagai minuman kecantikan, manfaat kunyit asam sudah tidak perlu diragukan kembali. Bahan alam ini biasanya dijadikan sebagai bahan pembuatan jamu tidak hanya bagus dikonsumsi para wanita, tetapi juga bermanfaat bagus apabila turut diminum oleh para pria. Rasanya yang masam menjadi pantangan apabila kamu ingin minum sebelum makan. Apalagi…
Cara Menghilangkan Bau Kaki, Menggunakan Langkah Alami Bau tidak sedap yang terdapat pada kaki memang harus dibasmi menggunakan cara menghilangkan bau kaki. Jika mengalami hal tersebut, maka kamu juga akan merasa kurang nyaman serta mencari cara terbaik untuk dapat dimanfaatkan agar segera mengatasi masalah berupa aroma yang tidak enak. Saat sedang berkumpul khalayak umum, bau tidak enak…
Cara Mengatasi Sesak Nafas pada Anak dan Orang Dewasa Sesak nafas (dyspnea) memang disebabkan akibat permasalahan jantung dan paru – paru, untuk cara mengatasi sesak nafas yang datang secara tiba – tiba bisa menggunakan banyak cara berikut. Namun perlu diperhatikan bagaimana untuk memperlakukan keadaan tersebut, sebab biasanya orang – orang yang melihatnya akan mengambil tindakan dengan tergesa – gesa.…
Cara Membuat Wajah Glowing Permanen dengan Cara Aman Sudah pasti begitu banyak wanita mencari cara membuat wajah glowing permanen. Tetapi terkadang karena ingin mendapatkan kulit putih super instan, akhirnya memilih jalan kurang tepat. Padahal pengunaan kandungan kimia berbahaya dengan hasil instan nantinya berefek dampak kurang baik terhadap kesehatan kulit kamu. Oleh karena itu, akan lebih aman jika menggunakan…
Obat Tradisional untuk Batuk Pilek pada Bayi 2 Bulan yang… Pilek pada bayi memang bukanlah sebuah hal yang jarang terjadi, namun tentu saja kamu tidak boleh memberikan obat-obatan sembarangan atau juga obat tradisional untuk batuk pilek pada bayi 2 bulan yang tidak terjamin keamanannya kepada bayi karena memang bayi memiliki tingkat intoleransi obat yang masih sangat tinggi sehingga bisa menjadi…
5 Manfaat Minyak Zaitun Bagi Kesehatan Tubuh Manfaat minyak zaitun atau olive oil memang sudah diketahui secara umum oleh masyarakat Indonesia. Tanaman yang sering dijumpai di daerah Timur Tengah ini diketahui sudah sejak jaman dahulu banyak dipakai sebagai bahan campuran herbal dan makanan. Hal tersebut cukup masuk akal mengingat kandungan didalamnya. Ada banyak kandungan bermanfaat seperti Vitamin…
Rekomendasi Obat Gusi Bengkak Apotek yang Ampuh Obat gusi bengkak apotek seringkali dimanfaatkan untuk mengobati saat mengalami gangguan pada gusi. Kamu mungkin pernah menggosok gigi dengan cara yang salah atau bahkan menggosok terlalu kencang sehingga berakibat pada pembengkakan di bagian gusi. Hal ini tentu membuatmu tidak nyaman baik saat berbicara atau makan. Gusi bengkak biasanya disertai dengan…
Cara Menghilangkan Bau Ketiak Tidak Datang Lagi! Menggunakan cara menghilangkan bau ketiak yang tidak sedap pada tubuh kamu akan memberikan rasa percaya lebih baik. Jika tidak memiliki bau ketiak tidak enak tersebut, maka untuk dapat tampil secara maksimal di depan umum juga dapat dilakukan secara nyaman tanpa ada masalah bagi kamu. Kepercayaan diri untuk beraktivitas tanpa ada…
Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat Berpola Hidup Sehat Mereka yang memiliki kelebihan berat badan pasti sangat ingin mengerti mengenai cara menurunkan berat badan dengan cepat. Tidak berarti berkurangnya suatu berat badan seseorang dengan drastis karena mereka stop mengonsumsi makanan atau bahkan mengurangi memberi tambahan gizi terhadap badan mereka sendiri. Memberi asupan gizi secara teratur dan berpola sangatlah perlu.…
Manfaat Buah Pir Bagi Kesehatan Tubuh dan Cara Pengolahannya Manfaat buah pir ini sangat banyak guna menjaga kesehatan serta menyembuhkan penyakit secara herbal. Buah dengan ciri khas kulit berwarna kuning dan mirip buah apel ini mengandung kadar air cukup tinggi. Sehingga, mengkonsumsi pir setiap hari dapat terhindar dari masalah dehidrasi. Selain mencegah masalah dehidrasi, ada berbagai manfaat dari buah…
Manfaat Daun Sirsak Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh Manusia Manfaat daun sirsak sudah dikenal sejak zaman dahulu hingga saat ini. daun sirsak dijadikan sebagai bahan obat herbal alami yang mampu mencegah dan menyembuhkan penyakit berbahaya. Kamu mungkin sudah tidak asing lagi dengan buah sirsak. Sirsak merupakan buah yang bisa hidup di dataran tanah tropis seperti di Indonesia. Rasa dari…
Manfaat Teh Hijau, Cepat Menurunkan Berat Badan Membuat… Manfaat teh hijau sejak dulu hingga sekarang memang sangat banyak dan terbukti khasiatnya. Jenis teh ini memang unggul dibandingkan lainnya, terlebih manfaatnya banyak untuk pengobatan. Di Indonesia budaya minum teh hijau memang belum semarak Jepang namun, mulai berkembang karena sadar begitu besar manfaatnya bagi kesehatan. Pucuk daun teh muda menjadi…
Perilaku Hidup Bersih dan Sehat Mencegah Penularan Covid-19 Dimulai dari Tiongkok akhir 2019, perilaku hidup bersih dan sehat mulai disosialisasikan seluruh dunia untuk menghindari sebuah virus yang bernama covid-19. Sebuah virus yang sebenarnya tingkat kematiannya hanya 3%, tapi bila diabaikan begitu saja bisa menjadi sebuah alat mematikan bagi tubuh kamu sendiri. Sudah menjelang tahun 2021 seperti sekarang, tapi…
Manfaat Susu Kedelai, Cegah Obesitas Hingga Lancarkan… Siapa tidak suka mengonsumsi apalagi setelah mengetahui manfaat susu kedelai begitu tinggi. Tidak dapat dipungkiri, jika susu tersebut begitu banyak masyarakat menyukainya. Bahkan orang yang dilarang mengonsumsi susu sapi dapat menjadikan kedelai sebagai pengganti agar tetap mendapat gizi. Terlebih kini mendapatkannya begitu mudah. Selain rasanya enak, gizi kedelai juga tidak…
Fakta, Ini Manfaat Kulit Manggis untuk Kesehatan Kabar baik didapatkan pecinta herbal ketika manfaat kulit manggis mengudara beberapa waktu lalu. Uniknya, bukan buahnya yang disorot, melainkan khasiat dari cangkangnya dipercaya mampu menghalau berbagai macam penyakit hingga tingkatkan daya tahan tubuh. Lebih dari satu produk berbahan dasar cangkang ratu buah ini hadir satu demi satu di pasaran. Manggis…
Ini Perbedaan Manfaat Garam Himalaya dan Garam Dapur Garam Himalaya memiliki warna yang berbeda dengan yang lainnya, manfaat garam Himalaya lebih banyak dibandingkan dengan lainnya. Penyedap alami masakan ini sudah ada sejak lama, namanya diambil dari tempat ditemukannya, yaitu pegunungan Himalaya. Ditemukan dibawah lapisan lava kaki pegunungan Himalaya. Garam Himalaya menjadi yang terbaik di dunia, lapisan lava membuatnya…
Manfaat Daun Salam Menjadi Obat Herbal Alami Bagi Kesehatan Manfaat daun salam sudah sering kita dengar dari orang tua. Pada zaman dulu, daun salam digunakan sebagai bahan obat tradisional tanpa adanya tambahan zat kimia lainnya. Hingga saat ini juga, daun tersebut tetap manjur dan banyak dipakai untuk proses pengobatan herbal bagi yang terkena penyakit tertentu. Bagi kamu yang hobi…
Tips Obat Batuk untuk Ibu Hamil yang Alami Patut kamu ketahui bahwa obat batuk untuk ibu hamil sebaiknya tidak asal pilih. Ini terkait fakta bahwa wanita hamil membawa janin di dalam perutnya sehingga apapun yang dikonsumsi harus diperhatikan dengan baik. Termasuk salah satunya adalah konsumsi obat-obatan saat mengalami sakit batuk atau penyakit lainnya. Kalau kamu sedang hamil, cara…
Cara Mengatasi Perut Kembung Secara Alami dengan Bahan Mudah Penting bagi kamu dan semua orang untuk menjaga kesehatan termasuk saat lambung bermasalah serta cara mengatasi perut kembung. Pada kali ini kami akan ulas secara detail dengan bahasan yang mudah dicerna dan dipahami. Bagi sebagian orang menganggap sepele mengenai hal tersebut. karena hal tersebut sangat umum dan banyak orang mengalaminya.…
Terbukti Cara Menghilangkan Bau Badan yang Efektif Menggunakan cara menghilangkan bau badan akan membuat masalah pada diri kamu teratasi secara mudah. Selain itu, ketika bau pada tubuh tersebut dapat ditangani dengan baik, maka rasa percaya diri untuk dapat tampil dengan baik di aktivitas sehari – hari juga sudah tidak terdapat masalah lagi. Mengatasi bau pada tubuh dan…
JELITA NEWS Berita Informasi Kesehatan Dan Kecantikan
