Manfaat Vitamin C Bantu Sehatkan Tubuh dari Serangan Penyakit
Demi sehatkan tubuh pada dasarnya semua gizi baik itu manfaat vitamin C, protein, karbohidrat serta lainnya memegang peran penting. Vitamin sendiri tidak hanya C, namun ada pula A, B, D, hingga E. Semua melakukan tugasnya masing-masing hingga membuat badan ternutrisi dan tidak mudah terserang penyakit.
Tercukupinya vitamin serta nutrisi lainnya masing-masing orang berbeda-beda jumlahnya. Maka dari itu, penting kamu tahu berapa kadar nutrisi yang dibutuhkan tubuhmu. Guna melengkapinya kamu dapat memperolehnya melalui produk resep dokter hingga teratur mengonsumsi makanan serta minuman bergizi seimbang di mana notabene sebagai faktor eksternal.
Di antara beragam vitamin, C sering kali terdengar bahkan orang familiar dengannya. Manfaat vitamin C tidak hanya sekedar pemicu kekebalan tubuh namun, sangatlah banyak. Mengonsumsinya pula tidak boleh kurang atau berlebih, melainkan pas sesuai dengan kebutuhan. Terlebih di musim penghujan perannya cukup vital untuk imunitas.
Alam telah memberi segudang sumber vitamin C demi mencukupi kebutuhan manusia. Terlepas itu, tidak dipungkiri apabila manfaat vitamin C besar guna menjaga imunitas. Selain memperoleh vitamin C dari produk buatan, juga dapat ditemukan pada beberapa buah atau sayuran. Bahkan kadar vitaminnya bisa jadi lebih tinggi.
Pepaya
Selain memperlancar pencernaan, nyatanya pepaya juga mengandung tinggi vitamin. Salah satunya vitamin C hingga kadar 88,3 mg. Yang ingin memiliki kulit cerah ternutrisi bisa memakan pepaya secara rutin. Tidak hanya itu, pepaya juga dipercaya dapat memperkuat tulang agar tidak mudah terkena osteoporosis.
Bunga kol
Bunga kol memang enak dimasak dengan sayuran lain. Meski masuk kategori sayuran, bunga kol mempunyai vitamin C cukup tinggi sekitar 127,7 mg. Serta diperkaya dengan protein hingga serat. Sangat pas dikonsumsi setiap hari demi penuhi kebutuhan gizi termasuk vitamin C.
Cabai
Apabila selama ini mengenal cabai karena rasa pedasnya, ada baiknya tahu jika ada manfaat vitamin C di dalamnya. Bahkan terbilang tinggi dibandingkan lainnya dengan kadar sekitar 107,8 mg. Memakan cabai bagus untuk mengurangi nyeri pada otot hingga sendi. Selain itu, tentu membuat masakan semakin lezat.
Brokoli
Layaknya bunga kol, brokoli juga masuk jajaran sayuran dengan vitamin C tinggi sebanyak 132 miligram. Selain itu, kaya pula dengan serat sehingga dapat menambah asupan tenaga. Bahkan beberapa pendapat mengatakan bahwa brokoli dipercaya mampu menjadi pencegah munculnya kanker.
Paprika merah
Mengonsumsi paprika merah secara menakjubkan ternyata memiliki vitamin C tiga kali lebih tinggi dibandingkan jeruk. Meski begitu, paprika merah ini dapat pula dimanfaatkan guna tingkat kesehatan mata lantaran vitamin A yang banyak. Kamu yang belum terbiasa memakannya mulai sekarang untuk teratur mengonsumsinya.
Mulai Hidup Sehat dengan Teratur Konsumsi Vitamin C
Selain yang telah dipaparkan sebelumnya, sebenarnya apa manfaat vitamin C lain untuk kesehatan badan. Tentu banyak yang tidak menyangka jenis gizi tersebut begitu tinggi perannya. Bahkan berpengaruh besar jika di dalam tubuh tidak tercukupi kebutuhannya. Sudah seharusnya kamu sadar guna penuhi asupan vitamin C harianmu.
Ampuh cegah beragam masalah kulit
Beragam masalah kulit bisa hilang seketika tatkala kamu teratur mengonsumsi vitamin C. Selain didapat dari buah hingga sayur, kamu dapat memanfaatkan produk kecantikan kulit guna memenuhinya. Dijamin kulit akan ternutrisi dengan baik serta segala macam permasalahan yang mengganggu penampilan menghilang.
Menurunkan risiko stroke
Stroke dengan segala risikonya secara alami dapat diatasi dengan teratur mengonsumsi vitamin C. Hal ini terjadi lantaran vitamin ini mampu menangkal segala radikal bebas notabene penyebab munculnya gejala stroke. Setidaknya risiko diturunkan guna menjaga tubuh tetap sehat.
Perbaiki mood buruk
Mood terlanjur buruk sangatlah mengganggu apalagi jika aktivitas sedang padat. Apabila sudah terlanjur tidak ada salahnya memperbaikinya dengan konsumsi vitamin C baik pada buah atau suplemen. Dijamin kamu akan kembali bersemangat demi jalani padatnya aktivitas termasuk menjaga kinerja otak selalu optimal.
Segala manfaat yang ada memang sudah sepatutnya menjadi pengingat untuk selalu menerapkan gaya hidup sehat. Termasuk menjauhi segala kebiasaan buruk serta teratur mengonsumsi beragam macam makanan sehat dan bergizi seimbang. Tidak terkecuali bertujuan guna dapatkan manfaat vitamin C setiap harinya.
Rekomendasi:
11 Makanan yang Mengandung Protein, Ada Telur hingga Kacang Makanan yang mengandung protein sangat dibutuhkan tubuh untuk memperbaiki sel-sel yang rusak. Protein bisa ditemukan dalam berbagai macam makanan serta penting dikonsumsi setiap hari. Jumlah protein yang dibutuhkan dari makanan bervariasi tergantung pada berat badan, jenis kelamin, usia maupun kondisi kesehatan. Protein sangat dibutuhkan oleh anak-anak untuk menunjang tumbuh kembangnya. Bagi orang…
Mengenal Penyakit pada System Reproduksi Manusia Penyakit pada system reproduksi manusia merupakan momok yang sangat menakutkan bagi banyak orang karena masalah masalah pada kesehatan seksual tentu saja bisa berdampak buruk bagi kesehatan orang tersebut. Untuk itu kamu harus mengetahui jenis - jenisnya dan juga cara penyebarannya sehingga bisa mencegah dan juga terhindar dari penyakit penyakit seksual…
Ketahui Manfaat Kayu Bajakah untuk Atasi Berbagai Penyakit Sebelum memperoleh manfaat kayu bajakah untuk menangkal berbagai penyakit, lebih dulu kita cari tahu apa pengertian dari bahan alam tersebut. Tanaman ini termasuk jenis batang menjalar dari Kalimantan Tengah, tepatnya di pedalaman hutan kemudian menyebar luas. Jenis kayu bajakah tidak hanya satu dan yang terkenal dari Kalimantan Tengah adalah bajakah…
Rekomendasi Obat Sakit Gigi Anak yang Aman dan Ampuh Menentukan obat sakit gigi anak menjadi hal yang teramat penting bagi orang tua. Mengingat buah hati akan sedikit lebih rewel saat mengalami sakit tersebut, jadi kamu harus pintar-pintar dalam memilih obat apa yang paling tepat untuk diberikan kepada si kecil. Selain rewel, ketika sakit anak juga akan lebih enggan untuk…
Selain Bumbu Rendang, Manfaat Kayu Manis Ternyata… Terdapat manfaat kayu manis yang ternyata tidak hanya nikmat dijadikan sebagai bumbu rendang, namun juga bagus bagi kesehatan tubuh. Sesuai dengan penamaannya, rempah ini menghasilkan cita rasa manis serta pedas dan merupakan bumbu dapur tertua yang digunakan manusia. Dalam Perjanjian Lama disebutkan bahwa orang-orang Mesir Kuno memanfaatkan rempah ini sejak…
Meskipun Asam, Manfaat Jeruk Lemon untuk Kesehatan Sangat… Meskipun asam, namun banyak manfaat jeruk lemon untuk kesehatan tubuh. Jenis buah ini banyak digunakan sebagai penambah aroma serta penyedap rasa. Biasanya banyak tumbuh pada berbagai wilayah beriklim tropis atau subtropis serta tidak cocok ada pada wilayah dingin. Sitrun atau jeruk sitrun banyak dibudidayakan pada negara-negara, seperti Amerika Serikat, Spanyol,…
Manfaat Lidah Buaya untuk Mengatasi Berbagai Penyakit Manfaat lidah buaya dalam kehidupan sehari-hari sangat beragam. Satu di antaranya untuk membantu mengobati berbagai penyakit. Dalam dunia kesehatan Aloe vera memang sudah dikenal lama mempunyai peran besar. Oleh sebab itu banyak produsen obat herbal dan makanan menggunakannya sebagai bahan utama. Tanaman Aloe vera mempunyai nustrisi yang beragam. Tanaman herbal…
Si Kecil Ajaib, ini Manfaat Jeruk Nipis yang Dahsyat Kerap digunakan sebagai bahan masakan, manfaat jeruk nipis ternyata baik bagi kesehatan tubuh. Biasanya saat makan di pecel lele kamu akan mendapati buah ini sebagai pencuci tangan supaya tidak meninggalkan bau serta rasa pedas setelah memegang sambal l. Buah yang termasuk anggota jeruk-jerukan ini banyak tersebar di Amerika serta Asia…
Manfaat Daun Sirsak Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh Manusia Manfaat daun sirsak sudah dikenal sejak zaman dahulu hingga saat ini. daun sirsak dijadikan sebagai bahan obat herbal alami yang mampu mencegah dan menyembuhkan penyakit berbahaya. Kamu mungkin sudah tidak asing lagi dengan buah sirsak. Sirsak merupakan buah yang bisa hidup di dataran tanah tropis seperti di Indonesia. Rasa dari…
7 Makanan yang Mengandung Asam Folat Tinggi Makanan yang mengandung asam folat mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan. Tidak hanya bagi ibu hamil, asam folat juga baik untuk semua kalangan. Karena asam folat dapat berfungsi untuk memproduksi dan memelihara sel-sel baru dalam tubuh. Asam folat bermanfaat untuk mencegah perubahan pada DNA yang dapat menyebabkan penyakit berbahaya seperti kanker.…
5 Manfaat Minyak Zaitun Bagi Kesehatan Tubuh Manfaat minyak zaitun atau olive oil memang sudah diketahui secara umum oleh masyarakat Indonesia. Tanaman yang sering dijumpai di daerah Timur Tengah ini diketahui sudah sejak jaman dahulu banyak dipakai sebagai bahan campuran herbal dan makanan. Hal tersebut cukup masuk akal mengingat kandungan didalamnya. Ada banyak kandungan bermanfaat seperti Vitamin…
Cara Kerja Sistem Pernapasan pada Manusia yang Perlu… Manusia hidup membutuhkan asupan oksigen yang diatur melalui sistem pernapasan pada manusia. Sebagai makhluk hidup yang diciptakan paling sempurna, manusia memiliki sistem pernapasan begitu kompleks. Setiap udara yang kamu hirup akan melewati proses panjang sebelum akhirnya bisa sampai ke dalam paru-paru. Semua makhluk hidup membutuhkan oksigen untuk terus bertahan tidak…
Kenali Manfaat Bawang Dayak Ampuh Cegah Penyakit Banyak masyarakat Indonesia yang belum mengenal manfaat bawang Dayak. Bahkan sebagian dari kamu tidak tahu mengenai bawang Dayak dan apa perbedaannya dibandingkan dengan bawang pada umumnya yang digunakan di rumah. Ternyata jenis bawang ini memiliki segudang manfaat dalam kesehatan seperti mengatasi penyakit. Indonesia dikenal dengan negara yang memiliki banyak sekali…
Fakta, Ini Manfaat Kulit Manggis untuk Kesehatan Kabar baik didapatkan pecinta herbal ketika manfaat kulit manggis mengudara beberapa waktu lalu. Uniknya, bukan buahnya yang disorot, melainkan khasiat dari cangkangnya dipercaya mampu menghalau berbagai macam penyakit hingga tingkatkan daya tahan tubuh. Lebih dari satu produk berbahan dasar cangkang ratu buah ini hadir satu demi satu di pasaran. Manggis…
Tips Obat Batuk untuk Ibu Hamil yang Alami Patut kamu ketahui bahwa obat batuk untuk ibu hamil sebaiknya tidak asal pilih. Ini terkait fakta bahwa wanita hamil membawa janin di dalam perutnya sehingga apapun yang dikonsumsi harus diperhatikan dengan baik. Termasuk salah satunya adalah konsumsi obat-obatan saat mengalami sakit batuk atau penyakit lainnya. Kalau kamu sedang hamil, cara…
Ketahui Khasiat dan Manfaat Daun Sirih untuk Kesehatan Tubuh Manfaat daun sirih selalu dipakai untuk berbagai macam keluhan manusia terkait masalah yang terjadi dalam tubuhnya. Daun sirih sudah cukup populer di kalangan masyarakat Indonesia karena memiliki banyak sekali manfaat serta khasiat yang baik untuk tubuh manusia. Sejak zaman dahulu, penggunaan daun sirih ini kerap kali dipakai untuk mengobati berbagai…
Jangan Sepelekan Daun Kecil ini, Manfaat Daun Kelor… Manfaat daun kelor tentunya sudah banyak yang mengetahui, selain sebagai obat herbal tapi juga mampu menyembuhkan kanker. Daun kelor memiliki nama latin Moringa oleifera yang tumbuh pada dataran rendah dan dataran tinggi sampai ketinggian 1000 dpl. Mungkin kamu sering melihat pohon kelor sebagai pagar rumah. Mungkin kamu sering mendengarkan peribahasa…
Perilaku Hidup Bersih dan Sehat Mencegah Penularan Covid-19 Dimulai dari Tiongkok akhir 2019, perilaku hidup bersih dan sehat mulai disosialisasikan seluruh dunia untuk menghindari sebuah virus yang bernama covid-19. Sebuah virus yang sebenarnya tingkat kematiannya hanya 3%, tapi bila diabaikan begitu saja bisa menjadi sebuah alat mematikan bagi tubuh kamu sendiri. Sudah menjelang tahun 2021 seperti sekarang, tapi…
Cara Mengobati Asam Lambung Serta Mengetahui Penyebabnya Cara mengobati asam lambung sebenarnya mudah dilakukan oleh siapa saja. Akan tetapi, jarang yang sembuh total karena dapat kambuh sewaktu-waktu. Asam lambung atau disebut juga mag terjadi karena cairan asam pada lambung meningkat dan menyebabkan gangguan seperti nyeri sedang hingga berat sesuai tingkat keparahannya. Untuk itu jika kamu memiliki mag…
Penting, ini Dia Manfaat Jahe untuk Kesehatan Tubuh Sudah bukan hal asing jika manfaat jahe untuk kesehatan bisa berdampak baik untuk tubuh. Rempah untuk memasak serta minuman tradisional ini memang bagus untuk menghangatkan tubuh serta dapat meningkatkan imun supaya lebih mampu tangkal virus. Tidak sedikit orang kerap kesulitan untuk membedakan antara kencur, jahe, kunyit, dan juga lengkuas. Tidak…