Manfaat Vitamin C Bantu Sehatkan Tubuh dari Serangan Penyakit
Demi sehatkan tubuh pada dasarnya semua gizi baik itu manfaat vitamin C, protein, karbohidrat serta lainnya memegang peran penting. Vitamin sendiri tidak hanya C, namun ada pula A, B, D, hingga E. Semua melakukan tugasnya masing-masing hingga membuat badan ternutrisi dan tidak mudah terserang penyakit.
Tercukupinya vitamin serta nutrisi lainnya masing-masing orang berbeda-beda jumlahnya. Maka dari itu, penting kamu tahu berapa kadar nutrisi yang dibutuhkan tubuhmu. Guna melengkapinya kamu dapat memperolehnya melalui produk resep dokter hingga teratur mengonsumsi makanan serta minuman bergizi seimbang di mana notabene sebagai faktor eksternal.
Di antara beragam vitamin, C sering kali terdengar bahkan orang familiar dengannya. Manfaat vitamin C tidak hanya sekedar pemicu kekebalan tubuh namun, sangatlah banyak. Mengonsumsinya pula tidak boleh kurang atau berlebih, melainkan pas sesuai dengan kebutuhan. Terlebih di musim penghujan perannya cukup vital untuk imunitas.
Alam telah memberi segudang sumber vitamin C demi mencukupi kebutuhan manusia. Terlepas itu, tidak dipungkiri apabila manfaat vitamin C besar guna menjaga imunitas. Selain memperoleh vitamin C dari produk buatan, juga dapat ditemukan pada beberapa buah atau sayuran. Bahkan kadar vitaminnya bisa jadi lebih tinggi.
Pepaya
Selain memperlancar pencernaan, nyatanya pepaya juga mengandung tinggi vitamin. Salah satunya vitamin C hingga kadar 88,3 mg. Yang ingin memiliki kulit cerah ternutrisi bisa memakan pepaya secara rutin. Tidak hanya itu, pepaya juga dipercaya dapat memperkuat tulang agar tidak mudah terkena osteoporosis.
Bunga kol
Bunga kol memang enak dimasak dengan sayuran lain. Meski masuk kategori sayuran, bunga kol mempunyai vitamin C cukup tinggi sekitar 127,7 mg. Serta diperkaya dengan protein hingga serat. Sangat pas dikonsumsi setiap hari demi penuhi kebutuhan gizi termasuk vitamin C.
Cabai
Apabila selama ini mengenal cabai karena rasa pedasnya, ada baiknya tahu jika ada manfaat vitamin C di dalamnya. Bahkan terbilang tinggi dibandingkan lainnya dengan kadar sekitar 107,8 mg. Memakan cabai bagus untuk mengurangi nyeri pada otot hingga sendi. Selain itu, tentu membuat masakan semakin lezat.
Brokoli
Layaknya bunga kol, brokoli juga masuk jajaran sayuran dengan vitamin C tinggi sebanyak 132 miligram. Selain itu, kaya pula dengan serat sehingga dapat menambah asupan tenaga. Bahkan beberapa pendapat mengatakan bahwa brokoli dipercaya mampu menjadi pencegah munculnya kanker.
Paprika merah
Mengonsumsi paprika merah secara menakjubkan ternyata memiliki vitamin C tiga kali lebih tinggi dibandingkan jeruk. Meski begitu, paprika merah ini dapat pula dimanfaatkan guna tingkat kesehatan mata lantaran vitamin A yang banyak. Kamu yang belum terbiasa memakannya mulai sekarang untuk teratur mengonsumsinya.
Mulai Hidup Sehat dengan Teratur Konsumsi Vitamin C
Selain yang telah dipaparkan sebelumnya, sebenarnya apa manfaat vitamin C lain untuk kesehatan badan. Tentu banyak yang tidak menyangka jenis gizi tersebut begitu tinggi perannya. Bahkan berpengaruh besar jika di dalam tubuh tidak tercukupi kebutuhannya. Sudah seharusnya kamu sadar guna penuhi asupan vitamin C harianmu.
Ampuh cegah beragam masalah kulit
Beragam masalah kulit bisa hilang seketika tatkala kamu teratur mengonsumsi vitamin C. Selain didapat dari buah hingga sayur, kamu dapat memanfaatkan produk kecantikan kulit guna memenuhinya. Dijamin kulit akan ternutrisi dengan baik serta segala macam permasalahan yang mengganggu penampilan menghilang.
Menurunkan risiko stroke
Stroke dengan segala risikonya secara alami dapat diatasi dengan teratur mengonsumsi vitamin C. Hal ini terjadi lantaran vitamin ini mampu menangkal segala radikal bebas notabene penyebab munculnya gejala stroke. Setidaknya risiko diturunkan guna menjaga tubuh tetap sehat.
Perbaiki mood buruk
Mood terlanjur buruk sangatlah mengganggu apalagi jika aktivitas sedang padat. Apabila sudah terlanjur tidak ada salahnya memperbaikinya dengan konsumsi vitamin C baik pada buah atau suplemen. Dijamin kamu akan kembali bersemangat demi jalani padatnya aktivitas termasuk menjaga kinerja otak selalu optimal.
Segala manfaat yang ada memang sudah sepatutnya menjadi pengingat untuk selalu menerapkan gaya hidup sehat. Termasuk menjauhi segala kebiasaan buruk serta teratur mengonsumsi beragam macam makanan sehat dan bergizi seimbang. Tidak terkecuali bertujuan guna dapatkan manfaat vitamin C setiap harinya.
Rekomendasi:
Inilah Manfaat Buah Naga Guna Membantu Diet Karbohidrat Manfaat buah naga ini sangat membantu guna menstabilkan berat badan. Sebab, terdapat efek buruk jika kamu mengalami obesitas. Jadi, setiap orang diwajibkan untuk membatasi jumlah porsi makan atau menjalankan program diet. Agar program mendapatkan tubuh yang diinginkan ini berjalan lancar, maka kamu dapat memakan olahan buah dengan identik warna merah.…
7 Makanan yang Mengandung Asam Folat Tinggi Makanan yang mengandung asam folat mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan. Tidak hanya bagi ibu hamil, asam folat juga baik untuk semua kalangan. Karena asam folat dapat berfungsi untuk memproduksi dan memelihara sel-sel baru dalam tubuh. Asam folat bermanfaat untuk mencegah perubahan pada DNA yang dapat menyebabkan penyakit berbahaya seperti kanker.…
Manfaat Daun Salam Menjadi Obat Herbal Alami Bagi Kesehatan Manfaat daun salam sudah sering kita dengar dari orang tua. Pada zaman dulu, daun salam digunakan sebagai bahan obat tradisional tanpa adanya tambahan zat kimia lainnya. Hingga saat ini juga, daun tersebut tetap manjur dan banyak dipakai untuk proses pengobatan herbal bagi yang terkena penyakit tertentu. Bagi kamu yang hobi…
Manfaat Minum Air Putih Secara Rutin untuk Kesehatanmu Manfaat minum air putih sering kali dianggap remeh. Padahal mengonsumsinya secara rutin memberikan dampak yang bagus bagi kesehatan. Biasanya orang minum hanya untuk sekedar melepas dahaga. Sebagian lainnya menjadikannya sebagai teman saat makan. Lantas apa khasiat dari rutinitas mengonsumsi minuman tersebut? Kamu sudah pasti memiliki minuman favorit. Seperti setelah melakukan…
Kaya Akan Berbagai Khasiat, ini Manfaat Bio Oil di Kulit… Saat ini berita atau pembahasan mengenai manfaat bio oil untuk keperluan tubuh khususnya kulit membuat produk sangat banyak dibeli dan terus dicari konsumennya. Produk kecantikan yang berbentuk minyak ini bisa untuk perempuan atau laki-laki dengan permasalahan kulit tertentu. Meskipun namanya minyak, namun kandungan produk ini mampu terserap dengan baik ke…
Cara Kerja Sistem Pernapasan pada Manusia yang Perlu… Manusia hidup membutuhkan asupan oksigen yang diatur melalui sistem pernapasan pada manusia. Sebagai makhluk hidup yang diciptakan paling sempurna, manusia memiliki sistem pernapasan begitu kompleks. Setiap udara yang kamu hirup akan melewati proses panjang sebelum akhirnya bisa sampai ke dalam paru-paru. Semua makhluk hidup membutuhkan oksigen untuk terus bertahan tidak…
Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat Berpola Hidup Sehat Mereka yang memiliki kelebihan berat badan pasti sangat ingin mengerti mengenai cara menurunkan berat badan dengan cepat. Tidak berarti berkurangnya suatu berat badan seseorang dengan drastis karena mereka stop mengonsumsi makanan atau bahkan mengurangi memberi tambahan gizi terhadap badan mereka sendiri. Memberi asupan gizi secara teratur dan berpola sangatlah perlu.…
Manfaat Air Kelapa Muda, Menyehatkan Meningkatkan Gairah… Manfaat air kelapa muda sangat banyak untuk kesehatan dan meningkatkan gairah seksual. Dikenal sebagai minuman yang mengandung elektrolit, vitamin, dan mineral tinggi, air kelapa muda kini menjelma menjadi minuman favorit serta digandrungi hampir semua kalangan di berbagai belahan dunia. Air kelapa telah dikonsumsi sejak berabad-abad lalu di daerah tropis, seperti…
Manfaat Daun Sirsak Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh Manusia Manfaat daun sirsak sudah dikenal sejak zaman dahulu hingga saat ini. daun sirsak dijadikan sebagai bahan obat herbal alami yang mampu mencegah dan menyembuhkan penyakit berbahaya. Kamu mungkin sudah tidak asing lagi dengan buah sirsak. Sirsak merupakan buah yang bisa hidup di dataran tanah tropis seperti di Indonesia. Rasa dari…
Bahaya Merokok bagi Kesehatan yang Wajib Kamu Ketahui Bahaya merokok bagi kesehatan seharusnya menjadi peringatan bagi kita agar bisa mengurangi bad habit ini. Cerutu mengandung racun karsinogen yang bisa menyebabkan kanker dan mengandung karbon monoksida yang berbahaya. Kedua zat ini bisa menimbulkan berbagai macam masalah untuk badan, seperti menurunkan fungsi jantung. Sayangnya, masih banyak orang yang ketergantungan dengan…
Manfaat Teh Hijau, Cepat Menurunkan Berat Badan Membuat… Manfaat teh hijau sejak dulu hingga sekarang memang sangat banyak dan terbukti khasiatnya. Jenis teh ini memang unggul dibandingkan lainnya, terlebih manfaatnya banyak untuk pengobatan. Di Indonesia budaya minum teh hijau memang belum semarak Jepang namun, mulai berkembang karena sadar begitu besar manfaatnya bagi kesehatan. Pucuk daun teh muda menjadi…
Kenali Manfaat Bawang Dayak Ampuh Cegah Penyakit Banyak masyarakat Indonesia yang belum mengenal manfaat bawang Dayak. Bahkan sebagian dari kamu tidak tahu mengenai bawang Dayak dan apa perbedaannya dibandingkan dengan bawang pada umumnya yang digunakan di rumah. Ternyata jenis bawang ini memiliki segudang manfaat dalam kesehatan seperti mengatasi penyakit. Indonesia dikenal dengan negara yang memiliki banyak sekali…
Cara Mengatasi Perut Kembung Secara Alami dengan Bahan Mudah Penting bagi kamu dan semua orang untuk menjaga kesehatan termasuk saat lambung bermasalah serta cara mengatasi perut kembung. Pada kali ini kami akan ulas secara detail dengan bahasan yang mudah dicerna dan dipahami. Bagi sebagian orang menganggap sepele mengenai hal tersebut. karena hal tersebut sangat umum dan banyak orang mengalaminya.…
Obat Tradisional untuk Batuk Pilek pada Bayi 2 Bulan yang… Pilek pada bayi memang bukanlah sebuah hal yang jarang terjadi, namun tentu saja kamu tidak boleh memberikan obat-obatan sembarangan atau juga obat tradisional untuk batuk pilek pada bayi 2 bulan yang tidak terjamin keamanannya kepada bayi karena memang bayi memiliki tingkat intoleransi obat yang masih sangat tinggi sehingga bisa menjadi…
Legit, ini Manfaat Kacang Hijau untuk Kamu Ketahui Selain legit untuk dijadikan kudapan, ada pula manfaat kacang hijau sehatkan berbagai kondisi. Sebagai sebuah keluarga kacang-kacangan ini memang kaya akan vitamin juga nutrisi yang tinggi. Orang tanpa gejala atau keluhan bisa meningkatkan kesehatan. Sementara itu beberapa penderita penyakit kronis dipercayai dapat disembuhkan melalui kacang-kacangan ini. Sebanyak 100 gram kacang…
Telinga Berdenging Sebelah Kanan ini Penyebab dan Cara… Apakah kamu pernah mengalami masalah telinga berdenging sebelah kanan? Sebagian besar orang mempercayai apabila kuping berdenging, maka berhubungan dengan tanda kesialan. Akan tetapi juga ada yang mempercayai sebaliknya, yakni akan mendapatkan keberuntungan atau hal baik bisa datang. Lantas apakah kepercayaan tersebut benar? Ketika kuping kamu berdenging, maka akan terdengar seperti…
Manfaat Buah Pir Bagi Kesehatan Tubuh dan Cara Pengolahannya Manfaat buah pir ini sangat banyak guna menjaga kesehatan serta menyembuhkan penyakit secara herbal. Buah dengan ciri khas kulit berwarna kuning dan mirip buah apel ini mengandung kadar air cukup tinggi. Sehingga, mengkonsumsi pir setiap hari dapat terhindar dari masalah dehidrasi. Selain mencegah masalah dehidrasi, ada berbagai manfaat dari buah…
Penting, ini Dia Manfaat Jahe untuk Kesehatan Tubuh Sudah bukan hal asing jika manfaat jahe untuk kesehatan bisa berdampak baik untuk tubuh. Rempah untuk memasak serta minuman tradisional ini memang bagus untuk menghangatkan tubuh serta dapat meningkatkan imun supaya lebih mampu tangkal virus. Tidak sedikit orang kerap kesulitan untuk membedakan antara kencur, jahe, kunyit, dan juga lengkuas. Tidak…
Muncul Bintik Merah pada Kulit Disertai Gatal? ini… Bintik merah pada kulit disertai gatal mungkin sedang Kamu alami, tapi sebelum mengatasinya pastikan Kamu mengetahui pencetusnya terlebih dahulu. Meskipun tidak menimbulkan sakit, rasa gatal atau pruritus serta totol-totol merah tersebut tentu cukup mengganggu sehingga Kamu harus bisa mengatasi kedua simtom tersebut dengan tepat. Beberapa totol-totol merah mungkin tidak menimbulkan…
Inilah Manfaat Buah Nanas yang Tidak Diketahui Banyak Orang Rata-rata, masih banyak orang belum mengetahui manfaat buah nanas. Padahal, buah tropis ini kaya akan manfaat bagi tubuh. Bahkan, mengkonsumsi buah nanas dapat mengurangi risiko terkena penyakit berbahaya. Oleh sebab itu, beberapa pakar kesehatan menyarankan untuk mengkonsumsi olahan buah nanas secara rutin. Buah-buahan yang identik dengan warna kuning ini memang…
JELITA NEWS Berita Informasi Kesehatan Dan Kecantikan
