Apa Manfaat Olahraga Bagi Tubuh Jika Melakukannya Rutin
Setiap orang sebenarnya sudah tahu apa manfaat olahraga bagi tubuh, tapi masih saja mengabaikan pentingnya olahraga. Banyaknya pekerjaan atau aktivitas lain membuat sebagian orang tidak sempat berolahraga atau bahkan malas untuk olahraga karena lebih memilih tidur, menonton film atau bermalas-malasan.
Semakin bertambahnya usia, kesehatan dan daya tubuh kita tentu tidak se-prima sebelumnya. Salah satu cara yang bisa menjaga kesehatan kita agar tetap bugar dan prima adalah dengan berolahraga. Apalagi dengan banyaknya jenis olahraga yang bisa dipilih sehingga bisa disesuaikan dengan rutinitas setiap hari.
Anda bisa memilih jenis olahraga seperti apa yang disukai, seperti berenang, senam, bersepeda, jogging, gym atau jenis olahraga lainnya. Dijamin, tidak ada kerugian yang akan Anda dapatkan dengan memanfaatkan waktu untuk berolahraga karena ada banyak manfaat jika Anda berolahraga secara rutin.
Jika Anda bertanya apa manfaat olahraga bagi tubuh, jawaban pertama yang terlintas adalah menjaga kesehatan tulang dan sendi. Olahraga memang selalu dikaitkan dengan tulang dan sendiri karena olahraga memaksa kita untuk lebih banyak bergerak sehingga sendi dan otot juga ikut bergerak.
Tulang dan sendi kita bisa diibaratkan sebagai mesin. Apabila mesin tidak lama digunakan, maka lama-kelamaan akan aus atau rusak, begitu juga dengan tulang dan sendi. Apabila terlalu sering berdiam diri atau tidak digunakan untuk bergerak, maka keduanya akan kehilangan fungsi maksimal.
Dapat Membentuk Otot yang Diinginkan
Bukan hanya tentang sendi dan tulang, olahraga juga berkaitan erat dengan otot. Setiap orang pasti menginginkan badan yang bagus dan berotot, apalagi untuk laki-laki. Cara terbaik untuk membentuk otot dengan sehat adalah dengan berolahraga. Jadi, apa manfaat olahraga bagi tubuh bisa dirasakan oleh laki-laki.
Jenis olahraga yang dipilih harus disesuaikan dengan otot yang ingin dibentuk. Misalnya, Anda ingin membentuk otot di lengan, maka angkat beban bisa menjadi jenis olahraga yang tepat. Namun, jika Anda ingin membentuk otot secara menyeluruh, maka olahraga renang bisa menjadi pilihan.
Menjaga Kesehatan dan Memori Otak
Seiring bertambahnya usia, kita pasti sering lupa, baik itu lupa meletakkan kunci, melupakan jadwal temu, lupa mengerjakan tugas dan lain sebagainya. Lupa ini ternyata tidak hanya berkaitan dengan usia, tapi juga kesehatan tubuh. Tubuh yang sehat dan prima tentu memiliki memori otak yang lebih baik.
Olahraga dapat memperlancar aliran darah ke otak sehingga otak mendapatkan oksigen yang cukup untuk menjaga kesehatan. Selain itu, olahraga juga dapat merangsang hormon penguat memori jadi tidak heran jika olahraga secara rutin membuat kita tidak mudah lupa, justru mudah bagi kita untuk mengingat sesuatu.
Mengurangi Risiko Penyakit Kronis atau Bahaya
Sekarang ini, lingkungan yang tercemar dan makanan tidak sehat semakin bertambah sehingga menyebabkan berbagai penyakit pun bermunculan. Apalagi jika kita tidak memiliki pola hidup yang sehat, maka berbagai penyakit pun bisa datang menghampiri dan salah satu cara untuk mengatasinya adalah dengan berolahraga.
Jika Anda bertanya apa manfaat olahraga bagi tubuh, maka jawabannya adalah mampu mengurangi risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung, paru-paru, obesitas, dan lain sebagainya. Olahraga mampu melatih kardiovascular, meningkatkan sensitivitas insulin, dan membuat daya tahan tubuh menjadi lebih prima sehingga terhindar dari penyakit.
Membuat Kulit Lebih Segar dan Sehat
Bukan hanya untuk kesehatan tubuh, olahraga secara rutin juga bermanfaat untuk kecantikan karena bisa membuat kulit lebih sehat dan segar. Olahraga membuat aliran darah ke kepala semakin lancar sehingga wajah akan terlihat lebih berseri, namun tetap harus mendapatkan perawatan wajah yang tepat.
Kulit yang sehat juga memudahkan kita untuk mendapatkan riasan atau makeup maksimal. Wajah juga terlihat lebih berseri sehingga kita akan merasa lebih percaya diri saat berhadapan dengan orang lain. Itulah mengapa Anda harus mempertimbangkan olahraga sebagai salah satu gaya hidup sehat dan tetap cantik.
Bagi Anda yang masih menunda keinginan untuk berolahraga, maka saatnya untuk segera melakukannya. Jangan sampai usia muda Anda terlewatkan begitu saja dan akhirnya menyesal di kemudian hari. Setelah mengetahui apa manfaat olahraga bagi tubuh, sudah seharusnya Anda membuat agenda berolahraga.
Rekomendasi:
Cara Menghilangkan Bau Mulut dengan Mudah dan Alami Cara menghilangkan bau mulut atau hilatosis menjadi solusi berharga bagi kamu yang ingin tampil percaya diri. Hilatosis terkadang tidak kita sadari, tapi orang yang berbicara atau berhadapan dengan kita pasti mencium bau tidak sedap saat berada dekat dengan kita sehingga lama kelamaan mereka pasti menjauh. Terkadang, kita tidak tahu apa…
Ketahui Khasiat dan Manfaat Daun Sirih untuk Kesehatan Tubuh Manfaat daun sirih selalu dipakai untuk berbagai macam keluhan manusia terkait masalah yang terjadi dalam tubuhnya. Daun sirih sudah cukup populer di kalangan masyarakat Indonesia karena memiliki banyak sekali manfaat serta khasiat yang baik untuk tubuh manusia. Sejak zaman dahulu, penggunaan daun sirih ini kerap kali dipakai untuk mengobati berbagai…
Kenali Manfaat Susu Beruang, Bukan Sekedar Minuman Biasa Banyak yang tidak menyadari jika manfaat susu beruang sangatlah besar untuk kesehatan. Sejak kemunculannya, susu beruang memang telah mampu menarik minat konsumen dengan cepat. Banyak orang mengatakan jika susu tersebut sangatlah berbeda dengan lainnya. Pertama, susu tersebut tidak seperti namanya di mana diproduksi hewan beruang. Melainkan tetap diproduksi hewan sapi…
Kenali Jenisnya, ini Manfaat Jahe Merah Bagi Tubuh Pada saat musim virus dan penyakit ini, jahe menjadi primadona bagi masyarakat Indonesia. Manfaat jahe merah sangat banyak, salah satunya adalah dalam meningkatkan metabolisme tubuh. Jahe merupakan salah satu tanaman toga yang sering dicari oleh orang, karena memiliki khasiat untuk menjaga kehangatan tubuh. Tanaman jahe dapat diolah menjadi beragam kreasi…
Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat Berpola Hidup Sehat Mereka yang memiliki kelebihan berat badan pasti sangat ingin mengerti mengenai cara menurunkan berat badan dengan cepat. Tidak berarti berkurangnya suatu berat badan seseorang dengan drastis karena mereka stop mengonsumsi makanan atau bahkan mengurangi memberi tambahan gizi terhadap badan mereka sendiri. Memberi asupan gizi secara teratur dan berpola sangatlah perlu.…
Alami, Manfaat Kunyit Asam untuk Kecantikan Juga Kesehatan… Kerap diandalkan sebagai minuman kecantikan, manfaat kunyit asam sudah tidak perlu diragukan kembali. Bahan alam ini biasanya dijadikan sebagai bahan pembuatan jamu tidak hanya bagus dikonsumsi para wanita, tetapi juga bermanfaat bagus apabila turut diminum oleh para pria. Rasanya yang masam menjadi pantangan apabila kamu ingin minum sebelum makan. Apalagi…
Asupan Vitamin untuk Kulit Kering yang Harus Diperhatikan Menggunakan vitamin untuk kulit kering dapat dimanfaatkan untuk mengatasi permasalahan ini untuk semua orang. Jika kamu memanfaatkan vitamin tersebut, maka akan menghasilkan kulit yang nampak lebih sehat alami. Bukan hanya itu, semua gangguan lain yang muncul seperti gatal, bersisik, maupun pecah-pecah karena dehidrasi dapat diatasi. Kulit kering sendiri juga muncul…
Tips Membeli Krim Pemutih Wajah yang Aman di Apotik Membeli suatu krim pemutih wajah yang aman di apotik maupun tempat lainnya tidak boleh sembarangan. Apalagi setiap tahunnya muncul berita banyaknya produk kecantikan palsu atau abal-abal tersebar dipasaran. Tentu semua orang jadi was-was takutnya beli produk yang berbahaya buat kulit. Umumnya jika melihat-lihat produk pemutih, kamu pasti langsung tergiur membelinya.…
Inilah Manfaat Buah Nanas yang Tidak Diketahui Banyak Orang Rata-rata, masih banyak orang belum mengetahui manfaat buah nanas. Padahal, buah tropis ini kaya akan manfaat bagi tubuh. Bahkan, mengkonsumsi buah nanas dapat mengurangi risiko terkena penyakit berbahaya. Oleh sebab itu, beberapa pakar kesehatan menyarankan untuk mengkonsumsi olahan buah nanas secara rutin. Buah-buahan yang identik dengan warna kuning ini memang…
Perilaku Hidup Bersih dan Sehat Mencegah Penularan Covid-19 Dimulai dari Tiongkok akhir 2019, perilaku hidup bersih dan sehat mulai disosialisasikan seluruh dunia untuk menghindari sebuah virus yang bernama covid-19. Sebuah virus yang sebenarnya tingkat kematiannya hanya 3%, tapi bila diabaikan begitu saja bisa menjadi sebuah alat mematikan bagi tubuh kamu sendiri. Sudah menjelang tahun 2021 seperti sekarang, tapi…
Manfaat Minum Air Putih Secara Rutin untuk Kesehatanmu Manfaat minum air putih sering kali dianggap remeh. Padahal mengonsumsinya secara rutin memberikan dampak yang bagus bagi kesehatan. Biasanya orang minum hanya untuk sekedar melepas dahaga. Sebagian lainnya menjadikannya sebagai teman saat makan. Lantas apa khasiat dari rutinitas mengonsumsi minuman tersebut? Kamu sudah pasti memiliki minuman favorit. Seperti setelah melakukan…
Obat Tradisional untuk Batuk Pilek pada Bayi 2 Bulan yang… Pilek pada bayi memang bukanlah sebuah hal yang jarang terjadi, namun tentu saja kamu tidak boleh memberikan obat-obatan sembarangan atau juga obat tradisional untuk batuk pilek pada bayi 2 bulan yang tidak terjamin keamanannya kepada bayi karena memang bayi memiliki tingkat intoleransi obat yang masih sangat tinggi sehingga bisa menjadi…
Manfaat Daun Binahong, Mampu Menyembuhkan Berbagai Penyakit Manfaat daun binahong yang sudah berumur ribuan tahun ternyata memiliki banyak sekali khasiat yang bisa kita manfaatkan sebagai obat. Sudah hampir seribu tahunan, daun ini dimanfaatkan oleh nenek moyang kita untuk menjadi salah satu obat tradisional. Karena memang sangat ampuh untuk menyembuhkan berbagai penyakit serius. Daun Binahong yang memiliki nama…
Ciri-ciri Hamil Muda Satu Minggu Pertama yang Harus Disadari Sebagian bumil atau ibu hamil terkadang tidak sadar akan ciri-ciri hamil muda satu minggu pertama. Apalagi untuk wanita yang masih muda dan baru merasakan kehamilan pertama kali. usia kehamilan yang masih sangat muda yaitu satu minggu memang belum terlalu menandakan perubahan-perubahan signifikan dari segi fisik dan pola hidup. Namun bukan…
Cara Penanganan Virus Corona, Bisa Dilakukan secara Mandiri Covid-19 menjadi hal yang harus dihindari setiap orang karena cara penanganan virus corona masih belum banyak yang mengerti dan cenderung mengabaikan virus ini. Sebuah virus baru dan penularannya juga sangat mudah sehingga dengan cepat menyerang seluruh dunia yang mengakibatkan pandemi berkepanjangan tidak berkesudahan. Hal paling parah yang diakibatkan oleh virus…
Bahaya Merokok bagi Kesehatan yang Wajib Kamu Ketahui Bahaya merokok bagi kesehatan seharusnya menjadi peringatan bagi kita agar bisa mengurangi bad habit ini. Cerutu mengandung racun karsinogen yang bisa menyebabkan kanker dan mengandung karbon monoksida yang berbahaya. Kedua zat ini bisa menimbulkan berbagai macam masalah untuk badan, seperti menurunkan fungsi jantung. Sayangnya, masih banyak orang yang ketergantungan dengan…
Ampuh!! Rekomendasi Makanan Penurun Darah Tinggi Terbaik Hipertensi adalah salah satu penyakit berbahaya, untuk menghindarinya kamu wajib mengkonsumsi makanan penurun darah tinggi. Jika hipertensi dibiarkan begitu saja, penyebabnya sangat fatal. Bisa-bisa tidak lama kemudian kamu malahan terkena penyakit fatal seperti sakit jantung sampai stroke. Kalau kamu sudah terlanjut mengidap darah tinggi, diwajibkan mengurangi konsumsi garam, makanan berminyak…
Mengenal Apa Itu Kulit Kombinasi dan Ciri-Cirinya Bagi kamu yang bertanya-tanya tentang apa itu kulit kombinasi, artikel ini merupakan tempat yang tepat untuk memahami combination skin dan bagaimana ciri-cirinya. Seperti yang kita tahu, setiap orang punya skin type berbeda-beda, seperti dry skin, oily skin, sensitive skin hingga combination skin. Punya kulit tanpa masalah serta sehat tentu menjadi…
Cara Mengatasi Perut Kembung Secara Alami dengan Bahan Mudah Penting bagi kamu dan semua orang untuk menjaga kesehatan termasuk saat lambung bermasalah serta cara mengatasi perut kembung. Pada kali ini kami akan ulas secara detail dengan bahasan yang mudah dicerna dan dipahami. Bagi sebagian orang menganggap sepele mengenai hal tersebut. karena hal tersebut sangat umum dan banyak orang mengalaminya.…
Manfaat Lidah Buaya untuk Mengatasi Berbagai Penyakit Manfaat lidah buaya dalam kehidupan sehari-hari sangat beragam. Satu di antaranya untuk membantu mengobati berbagai penyakit. Dalam dunia kesehatan Aloe vera memang sudah dikenal lama mempunyai peran besar. Oleh sebab itu banyak produsen obat herbal dan makanan menggunakannya sebagai bahan utama. Tanaman Aloe vera mempunyai nustrisi yang beragam. Tanaman herbal…