Apa Manfaat Olahraga Bagi Tubuh Jika Melakukannya Rutin
Setiap orang sebenarnya sudah tahu apa manfaat olahraga bagi tubuh, tapi masih saja mengabaikan pentingnya olahraga. Banyaknya pekerjaan atau aktivitas lain membuat sebagian orang tidak sempat berolahraga atau bahkan malas untuk olahraga karena lebih memilih tidur, menonton film atau bermalas-malasan.
Semakin bertambahnya usia, kesehatan dan daya tubuh kita tentu tidak se-prima sebelumnya. Salah satu cara yang bisa menjaga kesehatan kita agar tetap bugar dan prima adalah dengan berolahraga. Apalagi dengan banyaknya jenis olahraga yang bisa dipilih sehingga bisa disesuaikan dengan rutinitas setiap hari.
Anda bisa memilih jenis olahraga seperti apa yang disukai, seperti berenang, senam, bersepeda, jogging, gym atau jenis olahraga lainnya. Dijamin, tidak ada kerugian yang akan Anda dapatkan dengan memanfaatkan waktu untuk berolahraga karena ada banyak manfaat jika Anda berolahraga secara rutin.
Jika Anda bertanya apa manfaat olahraga bagi tubuh, jawaban pertama yang terlintas adalah menjaga kesehatan tulang dan sendi. Olahraga memang selalu dikaitkan dengan tulang dan sendiri karena olahraga memaksa kita untuk lebih banyak bergerak sehingga sendi dan otot juga ikut bergerak.
Tulang dan sendi kita bisa diibaratkan sebagai mesin. Apabila mesin tidak lama digunakan, maka lama-kelamaan akan aus atau rusak, begitu juga dengan tulang dan sendi. Apabila terlalu sering berdiam diri atau tidak digunakan untuk bergerak, maka keduanya akan kehilangan fungsi maksimal.
Dapat Membentuk Otot yang Diinginkan
Bukan hanya tentang sendi dan tulang, olahraga juga berkaitan erat dengan otot. Setiap orang pasti menginginkan badan yang bagus dan berotot, apalagi untuk laki-laki. Cara terbaik untuk membentuk otot dengan sehat adalah dengan berolahraga. Jadi, apa manfaat olahraga bagi tubuh bisa dirasakan oleh laki-laki.
Jenis olahraga yang dipilih harus disesuaikan dengan otot yang ingin dibentuk. Misalnya, Anda ingin membentuk otot di lengan, maka angkat beban bisa menjadi jenis olahraga yang tepat. Namun, jika Anda ingin membentuk otot secara menyeluruh, maka olahraga renang bisa menjadi pilihan.
Menjaga Kesehatan dan Memori Otak
Seiring bertambahnya usia, kita pasti sering lupa, baik itu lupa meletakkan kunci, melupakan jadwal temu, lupa mengerjakan tugas dan lain sebagainya. Lupa ini ternyata tidak hanya berkaitan dengan usia, tapi juga kesehatan tubuh. Tubuh yang sehat dan prima tentu memiliki memori otak yang lebih baik.
Olahraga dapat memperlancar aliran darah ke otak sehingga otak mendapatkan oksigen yang cukup untuk menjaga kesehatan. Selain itu, olahraga juga dapat merangsang hormon penguat memori jadi tidak heran jika olahraga secara rutin membuat kita tidak mudah lupa, justru mudah bagi kita untuk mengingat sesuatu.
Mengurangi Risiko Penyakit Kronis atau Bahaya
Sekarang ini, lingkungan yang tercemar dan makanan tidak sehat semakin bertambah sehingga menyebabkan berbagai penyakit pun bermunculan. Apalagi jika kita tidak memiliki pola hidup yang sehat, maka berbagai penyakit pun bisa datang menghampiri dan salah satu cara untuk mengatasinya adalah dengan berolahraga.
Jika Anda bertanya apa manfaat olahraga bagi tubuh, maka jawabannya adalah mampu mengurangi risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung, paru-paru, obesitas, dan lain sebagainya. Olahraga mampu melatih kardiovascular, meningkatkan sensitivitas insulin, dan membuat daya tahan tubuh menjadi lebih prima sehingga terhindar dari penyakit.
Membuat Kulit Lebih Segar dan Sehat
Bukan hanya untuk kesehatan tubuh, olahraga secara rutin juga bermanfaat untuk kecantikan karena bisa membuat kulit lebih sehat dan segar. Olahraga membuat aliran darah ke kepala semakin lancar sehingga wajah akan terlihat lebih berseri, namun tetap harus mendapatkan perawatan wajah yang tepat.
Kulit yang sehat juga memudahkan kita untuk mendapatkan riasan atau makeup maksimal. Wajah juga terlihat lebih berseri sehingga kita akan merasa lebih percaya diri saat berhadapan dengan orang lain. Itulah mengapa Anda harus mempertimbangkan olahraga sebagai salah satu gaya hidup sehat dan tetap cantik.
Bagi Anda yang masih menunda keinginan untuk berolahraga, maka saatnya untuk segera melakukannya. Jangan sampai usia muda Anda terlewatkan begitu saja dan akhirnya menyesal di kemudian hari. Setelah mengetahui apa manfaat olahraga bagi tubuh, sudah seharusnya Anda membuat agenda berolahraga.
Rekomendasi:
Inilah Manfaat Buah Nanas yang Tidak Diketahui Banyak Orang Rata-rata, masih banyak orang belum mengetahui manfaat buah nanas. Padahal, buah tropis ini kaya akan manfaat bagi tubuh. Bahkan, mengkonsumsi buah nanas dapat mengurangi risiko terkena penyakit berbahaya. Oleh sebab itu, beberapa pakar kesehatan menyarankan untuk mengkonsumsi olahan buah nanas secara rutin. Buah-buahan yang identik dengan warna kuning ini memang…
Cara Menurunkan Gula Darah Yang Paling Efektif Cara menurunkan gula darah menjadi salah satu hal yang memang harus dilakukan banyak orang mulai dari sekarang dan sedini mungkin. Bagaimana tidak? Tingginya gula darah mampu menyebabkan berbagai penyakit yang sangat kompleks dan pada akhirnya akan menyebabkan suatu kematian. Dampak yang sangat mengerikan tersebut menjadi momok bagi masyarakat umum dan…
Cara Memutihkan Wajah Secara Alami dan Permanen Tanpa Kimia Setiap wanita sudah tentu menghindari wajahnya tampak tidak sehat serta kurang terawat sehingga berbagai cara memutihkan wajah secara alami dan permanen perlu digunakan. Sejak zaman dahulu memilih menggunakan bahan alam merupakan pilihan terbaik dalam melakukan perawatan termasuk untuk kulit muka cenderung mudah berjerawat. Apalagi untuk mencari produk kosmetik yang cocok…
Kenali Jenisnya, ini Manfaat Jahe Merah Bagi Tubuh Pada saat musim virus dan penyakit ini, jahe menjadi primadona bagi masyarakat Indonesia. Manfaat jahe merah sangat banyak, salah satunya adalah dalam meningkatkan metabolisme tubuh. Jahe merupakan salah satu tanaman toga yang sering dicari oleh orang, karena memiliki khasiat untuk menjaga kehangatan tubuh. Tanaman jahe dapat diolah menjadi beragam kreasi…
Manfaat Air Kelapa Muda, Menyehatkan Meningkatkan Gairah… Manfaat air kelapa muda sangat banyak untuk kesehatan dan meningkatkan gairah seksual. Dikenal sebagai minuman yang mengandung elektrolit, vitamin, dan mineral tinggi, air kelapa muda kini menjelma menjadi minuman favorit serta digandrungi hampir semua kalangan di berbagai belahan dunia. Air kelapa telah dikonsumsi sejak berabad-abad lalu di daerah tropis, seperti…
Mengenal Apa Itu Kulit Kombinasi dan Ciri-Cirinya Bagi kamu yang bertanya-tanya tentang apa itu kulit kombinasi, artikel ini merupakan tempat yang tepat untuk memahami combination skin dan bagaimana ciri-cirinya. Seperti yang kita tahu, setiap orang punya skin type berbeda-beda, seperti dry skin, oily skin, sensitive skin hingga combination skin. Punya kulit tanpa masalah serta sehat tentu menjadi…
Manfaat Tomat untuk Wajah Sehat Glowing, Jarang Orang… Siapa sangka manfaat tomat untuk wajah begitu ampuh hingga membuat banyak kaum hawa tertarik mencobanya. Tomat menjadi bahan mudah ditemukan di mana saja. Sangat enak dikonsumsi ketika mentah atau sudah diolah menjadi makanan. Namun, sayangnya masih banyak yang tidak tahu jika tomat dapat dimanfaatkan untuk perawatan muka. Bentuknya mulai dari…
Alami, Manfaat Kunyit Asam untuk Kecantikan Juga Kesehatan… Kerap diandalkan sebagai minuman kecantikan, manfaat kunyit asam sudah tidak perlu diragukan kembali. Bahan alam ini biasanya dijadikan sebagai bahan pembuatan jamu tidak hanya bagus dikonsumsi para wanita, tetapi juga bermanfaat bagus apabila turut diminum oleh para pria. Rasanya yang masam menjadi pantangan apabila kamu ingin minum sebelum makan. Apalagi…
Manfaat Susu Kedelai, Cegah Obesitas Hingga Lancarkan… Siapa tidak suka mengonsumsi apalagi setelah mengetahui manfaat susu kedelai begitu tinggi. Tidak dapat dipungkiri, jika susu tersebut begitu banyak masyarakat menyukainya. Bahkan orang yang dilarang mengonsumsi susu sapi dapat menjadikan kedelai sebagai pengganti agar tetap mendapat gizi. Terlebih kini mendapatkannya begitu mudah. Selain rasanya enak, gizi kedelai juga tidak…
Obat Tradisional untuk Batuk Pilek pada Bayi 2 Bulan yang… Pilek pada bayi memang bukanlah sebuah hal yang jarang terjadi, namun tentu saja kamu tidak boleh memberikan obat-obatan sembarangan atau juga obat tradisional untuk batuk pilek pada bayi 2 bulan yang tidak terjamin keamanannya kepada bayi karena memang bayi memiliki tingkat intoleransi obat yang masih sangat tinggi sehingga bisa menjadi…
Ketahui Khasiat dan Manfaat Daun Sirih untuk Kesehatan Tubuh Manfaat daun sirih selalu dipakai untuk berbagai macam keluhan manusia terkait masalah yang terjadi dalam tubuhnya. Daun sirih sudah cukup populer di kalangan masyarakat Indonesia karena memiliki banyak sekali manfaat serta khasiat yang baik untuk tubuh manusia. Sejak zaman dahulu, penggunaan daun sirih ini kerap kali dipakai untuk mengobati berbagai…
Ketahui Manfaat Kayu Bajakah untuk Atasi Berbagai Penyakit Sebelum memperoleh manfaat kayu bajakah untuk menangkal berbagai penyakit, lebih dulu kita cari tahu apa pengertian dari bahan alam tersebut. Tanaman ini termasuk jenis batang menjalar dari Kalimantan Tengah, tepatnya di pedalaman hutan kemudian menyebar luas. Jenis kayu bajakah tidak hanya satu dan yang terkenal dari Kalimantan Tengah adalah bajakah…
Mengenal Manfaat Minyak Bulus yang Perlu Diketahui Pernahkah kamu mendengar mengenai minyak bulus? Atau mengerti apa manfaat minyak bulus? Pasti sebagian besar dari kamu sudah mendengarnya karena sudah banyak papan iklan yang memberikan informasinya. Beberapa klinik tradisional juga banyak menyediakannya demi memberikan solusi kepada setiap orang, terutama untuk mengatasi permasalahan tertentu. Di luar negeri, minyak bulus dikenal…
Muncul Bintik Merah pada Kulit Disertai Gatal? ini… Bintik merah pada kulit disertai gatal mungkin sedang Kamu alami, tapi sebelum mengatasinya pastikan Kamu mengetahui pencetusnya terlebih dahulu. Meskipun tidak menimbulkan sakit, rasa gatal atau pruritus serta totol-totol merah tersebut tentu cukup mengganggu sehingga Kamu harus bisa mengatasi kedua simtom tersebut dengan tepat. Beberapa totol-totol merah mungkin tidak menimbulkan…
Ampuh!! Rekomendasi Makanan Penurun Darah Tinggi Terbaik Hipertensi adalah salah satu penyakit berbahaya, untuk menghindarinya kamu wajib mengkonsumsi makanan penurun darah tinggi. Jika hipertensi dibiarkan begitu saja, penyebabnya sangat fatal. Bisa-bisa tidak lama kemudian kamu malahan terkena penyakit fatal seperti sakit jantung sampai stroke. Kalau kamu sudah terlanjut mengidap darah tinggi, diwajibkan mengurangi konsumsi garam, makanan berminyak…
Manfaat Lidah Buaya untuk Mengatasi Berbagai Penyakit Manfaat lidah buaya dalam kehidupan sehari-hari sangat beragam. Satu di antaranya untuk membantu mengobati berbagai penyakit. Dalam dunia kesehatan Aloe vera memang sudah dikenal lama mempunyai peran besar. Oleh sebab itu banyak produsen obat herbal dan makanan menggunakannya sebagai bahan utama. Tanaman Aloe vera mempunyai nustrisi yang beragam. Tanaman herbal…
Manfaat Daun Salam Menjadi Obat Herbal Alami Bagi Kesehatan Manfaat daun salam sudah sering kita dengar dari orang tua. Pada zaman dulu, daun salam digunakan sebagai bahan obat tradisional tanpa adanya tambahan zat kimia lainnya. Hingga saat ini juga, daun tersebut tetap manjur dan banyak dipakai untuk proses pengobatan herbal bagi yang terkena penyakit tertentu. Bagi kamu yang hobi…
Manfaat Makan Buah Bagi Kesehatan Tubuh yang Jarang Disadari Manfaat makan buah sangat beragam bagi kesehatan. Memang khasiatnya jarang disadari oleh kebanyakan orang. Aktivitas yang satu ini biasanya dilakukan di pagi atau malam hari. Namun tidak jarang orang mengonsumsi buah-buahan pada siang hari. Hal ini karena pengolahan buah dalam berbagai wujud makanan. Misalnya seperti salad, es buah, rujak dan…
Cara Penanganan Virus Corona, Bisa Dilakukan secara Mandiri Covid-19 menjadi hal yang harus dihindari setiap orang karena cara penanganan virus corona masih belum banyak yang mengerti dan cenderung mengabaikan virus ini. Sebuah virus baru dan penularannya juga sangat mudah sehingga dengan cepat menyerang seluruh dunia yang mengakibatkan pandemi berkepanjangan tidak berkesudahan. Hal paling parah yang diakibatkan oleh virus…
Inilah Manfaat Buah Naga Guna Membantu Diet Karbohidrat Manfaat buah naga ini sangat membantu guna menstabilkan berat badan. Sebab, terdapat efek buruk jika kamu mengalami obesitas. Jadi, setiap orang diwajibkan untuk membatasi jumlah porsi makan atau menjalankan program diet. Agar program mendapatkan tubuh yang diinginkan ini berjalan lancar, maka kamu dapat memakan olahan buah dengan identik warna merah.…